拉梅兹分娩呼吸法有用吗

Q1：怀孕期做拉梅兹呼吸法真的有用吗??

可以缓解阵痛所带来的疼痛感，并掌握正确的用力方法，以缩短生产的产程。 简易版的做法:关键是学会腹式呼吸，吸气的时候肚子鼓起，呼气的时候肚子收紧，要慢慢练习掌握。

Q2：拉梅兹呼吸法有用吗，我下个月生产的话，应该怎样采用拉梅兹呼吸法来配合医生啊？

拉梅兹呼吸法有用，不过分娩时不用刻意使用，注意配合医生的指导，顺其自然就好。平时可以练习一下拉梅兹呼吸法，有利于顺产。
拉梅兹呼吸法最好从孕早期就开始做，要注意练习准备：
◆ 环境要温暖清洁，按季节冷暖穿着弹性稍差一些的孕妇运动衫
◆ 在客厅地板上铺上一条毯子或在床上练习
◆ 练习之前先排空膀胱，身体不要过度疲累
◆ 室内可以播放一些优美的胎教音乐

Q3：什么是拉梅兹分娩呼吸法

很多准妈妈都听说过拉梅兹分娩呼吸法，可是对于这种呼吸方式却不是很了解，本文我们就一起来看看。

胸部呼吸法：应用于分娩开始的阶段。产妇由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

嘻嘻轻浅呼吸法：应用于宝宝一面转动，一面慢慢由产道下来的时候(子宫颈开7厘米以前)。产妇首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。然后用嘴吸入一小口空气，—保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出”嘻嘻”的声音。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。

喘息呼吸法：应用于子宫开至7一10厘米时。产妇先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。

哈气呼吸法：应用于第二产程的最后阶段。产妇在阵痛开始，先深吸一口气，接着短而有力地哈气，如浅吐1、2、3、4。接着大大地吐出所有的气.就像在吹一样很费劲的东西。练习时每次呼吸需达90秒。

用力推：应用于宫颈全开时，助产士要求产妇在即将看到宝宝头部时，用力将宝宝娩出。此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力。呼吸时下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，产妇可使用短促的呼吸来减缓疼痛。

细节提醒

采用拉梅兹呼吸法时，最重要的是需要你充分了解分娩过程中自身的身体变化，及胎儿的状态，这样才能使拉梅兹分娩呼吸法发挥最大作用。

Q4：拉梅兹呼吸法有用吗？真的管用的吗？

拉梅兹呼吸法是用一位法国产科医生的名字命名的呼吸方法，它通过将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而缓解分娩时的疼痛，可以说是一种精神性的非药物性无痛分娩。当阵痛来临，拉梅兹呼吸法让孕妈妈们把注意力集中在对自己的呼吸控制上来，以转移疼痛；将原本疼痛时立即出现的肌肉紧张，经过多次呼吸练习转化为肌肉放松，从而使疼痛减少。拉梅兹呼吸法分为5个阶段，根据产程的进展，在不同的阶段可采用5种不同的呼吸方法：胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推。这些呼吸法能有效地帮助孕妈妈缓解疼痛，顺利分娩。