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Q1:孕晚期耻骨疼是怎么回事?
怀孕晚期,为了适应胎儿生长发育的需要,卵巢就会分泌松驰激素,从而引起孕妈妈耻骨联合区分离的疼痛症状,这就是耻骨痛。
松驰素的分泌会引起一系列的疼痛,不光会出现耻骨痛,还包括:手指手腕关节疼痛、骶髂关节疼痛或坐骨神经疼痛等等,一般来说这都是正常的生理现象。
哪些孕妈妈最容易发生耻骨痛呢?①,生育年龄越年轻的孕妈妈,由于身体对耻骨联合区比较敏感和不完全成熟,这样就越容易出现耻骨疼痛症状;
②,体型偏胖的孕妈妈和巨大儿的妈妈,由于胎头不断下降对耻骨联合区进一步形成压迫的力量,这样就会出现耻骨疼痛症状;
③,孕期经常做家务的妈妈,持久保持站立姿势的孕妈妈,以及体重偏轻的孕妈妈等。
孕期耻骨疼痛怎么缓解?①,孕妈妈可以使用托腹,以减少子宫对耻骨联合区的压力,不过一定要规范使用,以避免托腹带对胎儿的束缚。
②,减少活动量,越走路耻骨就会越痛,尤其不能穿高跟鞋,所以孕妈妈出现耻骨疼痛时,要尽量保持卧床休息。
③,孕妈妈卧床休息的时候,可以在两腿之间垫起一个孕妇枕,以减少对耻骨的牵引。
④,孕妈妈翻身或者起床的时候动作要缓一些,尽量让粑粑扶一下。如果必须外出,走路的步子一定小一点慢一点,要避免快节奏的大运动方式。
总的来说,孕晚期妈妈出现耻骨疼痛这是正常的生理现象。并不是所有的孕妈妈都适合在孕晚期运动,有耻骨疼痛的妈妈要尽量选择卧床休息。
祝你平安顺产!
Q2:孕晚期耻骨疼如何缓解呢?我最近总是感觉耻骨疼的厉害,怎么办?
:睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动。身体状况允许的话,可通过游泳来减轻关节的压力。
Q4:孕晚期耻骨疼的特别厉害,怎么缓解?
孕后期由于胎儿的增大,压迫神经,会出现各种疼痛也是正常得,注意多休息。