不花一分钱减肥最快的方法是什么

Q1：减肥最简单的方法是什么？

您的问题让我想到了小时候看过的一个小品，杨少华老师说过一句经典台词：“生命在于静止”，好像健康如此简单，成天扒着就完了。事实当然不是这样，如果什么都这么简单，这个世界上也就不会有胖子了。

减肥方法说简单也的确没什么神秘的，还是那句话——关注最迈开腿。说起来简单，做起来有点难，能坚持下来就更难了。首先在饮食上就要克制自己的欲望，三餐不能再超量，更不能暴饮暴食。否则难以控制能量，再有就是要远离一切高能量的食物雷区，比如油炸油煎食物，甜饮料、甜点糖果等。

还有就是运动，迈开腿的第一步是要迈出去。从最简单的运动开始，比如由快走过度到慢跑，再由慢跑过度到各种稍高强度的球类运动，以及自行车运动等。如果有条件的话可以游泳，这也是现在比较提倡的运动，因为游泳也是有氧运动，而且水中阻力是空气中的800倍，消耗更多，还避免了硬地面运动时对关节的损伤。

说一千道一万，简单的减肥方法就在我们身边，用这些方法减肥成功的例子也不少，就看我们愿不愿意迈出第一步，以及如何用毅力坚持下去。所以减肥不光需要口号，更需要持之以恒。

Q2：一分钱不花的减肥方法?

多运动加上合理的饮食才是最健康的方法~~不要寄希望于减肥产品，都会有副作用的

Q3：暴瘦减肥法，减腹部脂肪最好最快的方法是什么？

hi！玩美瑜伽“有钱有趣有身材”，我是Sherry谢丽蓉，瑜伽健身13年以上。

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据调查表明，腹部脂肪最难减。为什么？我觉得最大的原因在于饮食，俗话说：“民以食为天”，更别说很多人都是吃货，有各种聚餐的诱惑。其实如果有运动减腹部脂肪是容易的，但同时也很容易因饮食管理不当而破功。

去年有一段时间我饮食没管理好，经常吃夜宵。到年底至此刻，我又调整回来，做得非常好，在每一顿晚餐提前完成，6点后就不进食，爱喝水。结果腰腹一圈一圈瘦下来了，我还想再瘦两三圈，这次是我有史以来想达到玩美S曲线身材最极致专心的一次，我知道从此以后自己会越做越好。之前我每天都有练一小时力量训练，但因为乱吃了，所以还是腹部达不到马甲AB线，甚至在涨圈，我实在受不了，下定决心做好饮食管理，在每日加强腹部训练，持续两三个月效果很理想，“三分练七分吃”说得太太太对了！！！

其实第一、二周能做到，那么接着都会越来越容易轻松，那种不被饮食控制，与食物和平共处的感觉十分的美好。

接着，我要做到的是：吃七八分饱。因为我以前的习惯吃太饱，我的胃小，经常吃太饱，这样久而久之，就像积少成山，除了会变大，对健康不好。哈哈哈……

其它的方法，比如：擦瘦腹霜、穿塑身衣、吃瘦身的产品、甚至抽脂等等，减腹部脂肪是快，但是若饮食习惯不当，复胖的几率还是太大了！不治本，所以把饮食管理先做好，这是我认为的最好最快的瘦腹方法！！！

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@Sherry谢丽蓉 玩美“有钱有趣有身材”

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Q4：减肥最有效果最快的方法是什么？

每个人都有每个人的方法，如果你问最快的，那我告诉你，就是饿！我同学一天只吃苹果，一个月瘦30斤。但是这种方法缺点很明显，反弹很快！

快不等于好。如果想要真正减肥。还是需要调整饮食结构。多吃低脂低糖食物，抛弃油炸油腻食物和饮料。多吃高蛋白食物，少吃巧克力奶油等等。

此外，运动可以起到辅助作用。通过运动，肌肉量提升，人会变的更加精神，基础代谢也会提升，这样更有利于减肥。

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