本文收集整理关于维C含量高的水果的相关议题,使用内容导航快速到达。
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Q1:哪些水果的维C含量比较高
富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘、杨梅等,而平时常吃的梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果也是含有维生素c的
Q2:酸枣、石榴、柠檬,哪种水果维C含量最高?
这几种水果来比较的话,肯定是酸枣啦!但酸枣通常被用来做成酸枣糕,而在加工过程中,维C含量也就大大下降了。
所以,如果日常吃水果补充维C,维他狗还是比较推荐鲜枣
下面奉上水果维C之王(权力的游戏)争霸赛
刺梨凭借2585mg的维C含量当选「水果维C之王」,当之无愧!
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Q3:什么水果的维C含量最高?
们经常说要多吃水果补充维生素C,维生素C可有助于巩固细胞组织,促进胶原蛋白的合成,强健骨骼和牙齿。还能促进胆固醇的排泄,甚至可以能将沉积的胆固醇斑块溶解。那下面我给大家介绍几种维生素含量高的水果。
一,草莓。维生素C含量高,每天四五颗草莓,就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。多吃草莓对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。
二,橘子 。含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质,是维生素C和钾的上等来源,是维生素A的中等来源。
三,猕猴桃。维生素C含量相当高,一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多;还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。
四,芒果 。有热带水果之王的美誉,营养成分含量高,维生素C含量高于一般水果,胡萝卜素含量居水果首位,芒果还是少数富含蛋白质的水果。
五,杏 。维生素C、维生素B17(一种有效的抗癌物质)的含量非常丰富,还含有较多的糖、蛋白质等。
Q4:哪些水果维c含量高?
第一位:木瓜 果中之王,是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸,所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡,可减少青春痘、色斑的产生。
第二位:草莓营养素含量丰富,对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高,每天四五颗草莓,就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。
第三位:橘子 含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质,是维生素C和钾的上等来源,是维生素A的中等来源。
第四位:柑子 含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等,对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。
第五位:猕猴桃维生素C含量相当高,一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多;还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。
第六位:芒果 有热带水果之王的美誉,营养成分含量高,维生素C含量高于一般水果,胡萝卜素含量居水果首位,芒果还是少数富含蛋白质的水果。
第七位:杏 维生素C、维生素B17(一种有效的抗癌物质)的含量非常丰富,还含有较多的糖、蛋白质等。
第八位:柿子含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基酸等,能有效补充人体养分及细胞内液,并含有丰富的碘、有机酸等。
第九位:西瓜除含有大量水分外,几乎囊括了人体所必需的各种营养物质。西瓜几乎不含脂肪,是快速补充体内糖分和体液的水果。
Q5:维C含量高的水果容易上火吗?
橘子:味甘酸,性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足,阳常有余”的人应少吃,以免“上焦火盛”。
柚子:有“天然水果罐头”之称,味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。
猕猴桃:营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等,还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值,适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒,易伤脾阳而引起腹泻,故不宜多食。脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
山楂:含有丰富的维生素C、多种人体必需氨基酸和多种有机酸,铁、钙含量为各类水果之冠,还含有黄酮类物质,营养丰富。有重要的药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
香蕉:性凉,可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。
Q6:维C含量最高的水果是什么?听说多吃含维C的水果可以美白啊。
植物中的维C含量最高的水果是源自加勒比海地区,全世界仅在巴西东北部等少数地区出产的针叶樱桃。天然维C可以分解皮肤中的黑色素,预防色素沉着,淡化色斑,使皮肤保持洁白细嫩。同时,维C还能促进胶原蛋白形成,令肌肤光滑有弹性。据介绍,在维C最不容易流失的青果期、手工采摘的巴西针叶樱桃是全球最优质的针叶樱桃片原料,每100g针叶樱桃中,维C的含量为1000mg以上,远高于猕猴桃的62mg,橙子的33mg,草莓的47mg,同时针叶樱桃还含有维生素P,能帮助维C的吸收。个人建议,没有蔬菜与水果相伴工作繁忙的美眉,可以随身携带一瓶汤臣倍健针叶樱桃咀嚼片,空闲时吃上两片,便能及时地补充维C。其实,想要美白,就是这么简单。WwW.yIjiTAo.。cOm