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Q1：多吃木耳可以降血压、降血脂吗？怎么吃可以降血压？
黑木耳确实是一种健康的食物，富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等元素。但传说中木耳的种种神奇功效，真的不敢苟同。
目前的研究认为，具有降血糖、降血脂及降低胆固醇的功效的是——木耳多糖（从木耳中提取的多糖成分），但得从很多很多的木耳里提炼出一定浓度才行，光靠我们在家吃的那几口，是达不到这种作用的！
餐桌上的天然“降压药”并不靠谱
真正管用的是这3个！
1、多吃菜、少吃肉！
对高血脂患者来说，合理的调整饮食结构+遵医嘱服药才是真管用——多吃比较清淡的食物，少吃肉、蛋、油脂。
2、盐，每日不超过3克
对于普通人，世界卫生组织的建议每日摄入盐分＜5克，中国营养学会的标准是6克。
对于高血压患者的要求是每日摄入盐量不超过3克。若是合并了其他疾病，就会控制的更严格一些，摄入量
Q2：多吃黑木耳好么，能降血脂？
黑木耳是很多人爱吃的食物，同时它也是降血脂的良药。多吃黑木耳能有效的降低血脂，预防血脂增稠。药理学研究表明，黑木耳中降血脂的主要有效成分黑木耳多糖，在热水中的溶解度较高，因此黑木耳煮熟后更有利于黑木耳多糖的吸收利用。 有些人认为，黑木耳煮熟后会破坏其有效成分，其实这种说法是不对的。国内有关对黑木耳防治心脑血管疾病的临床研究中，木耳的服用方法大多采用煎汤后浓缩服用，且其临床研究结果均已证实，这种服用方法在降低血脂、血液黏稠度以及改善患者症状等方面具有较明显效果。煎汤后浓缩的目的是为了提高煎液中有效成分的浓度，使其更好地发挥作用。而且，未经炖、煮的黑木耳较难消化。因此，黑木耳在食用时还应以熟食为宜，特别是消化功能相对减弱的老年朋友更应格外注意。 黑木耳中含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用，具有洗肠、润肠、减少血液凝块，缓和冠状动脉硬化，减低血栓的作用。黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性，对肿瘤有一定预防效果。常吃黑木耳还有平衡血压的作用。 市场上的黑木耳品种比较多，主要是东北三省的居多，但最好的黑木耳还是吉林省长白山区产的野生黑木耳最佳。东北黑木耳口感脆，嫩，滑，入口即化，是中国东北特有的山珍之一，含有人体必须的八种氨基酸和维生素，具有较高的营养价值和一定的药用价值。
Q3：每天早空腹吃黑木耳好处降血脂吗
黑木耳是有降血脂作用的,而且黑木耳也是一种保健食品,是非常适宜高血指患者食用的。
另外血脂要注意,饮食清淡,油腻少吃,注意体育锻炼,多食果蔬.瘦肉、鱼、虾、豆类、豆制品、谷类等是可以吃的.但肥肉,肝脏,奶制品,蛋黄等是不能吃的。
Q4：黑木耳每天吃降血脂吗
1.脂肪类食物
高脂血症与饮食的关系最为密切，而高血脂的形成与高脂肪饮食关系最为密切，要知道我们人体脂肪的积聚和部分类脂的来源主要是饮食。在平时生活中，一些高脂肪的食物应该尽量的少吃，除此之外还要注意尽量的少吃些高胆固醇的食物。每天对脂肪类的食物应该限制在30～50克左右。
2.低盐饮食
患有高血脂的患者在平时生活中还要特别的注意，除了饮食要清淡之外，还应该尽量的少盐。长期过咸的饮食同样会导致血脂增高。除了要注意低盐饮食之外，在平时生活中还应该注意尽量的少吃些高糖食物，尤其是甜食和零食。
3.戒烟忌酒
抽烟以及喝酒等，这些不良的生活习惯一般在男性患者中比较常见，这也是为什么男性患有高血脂几率要比女性高出很多的原因之一。
4 多饮茶
患有高血脂的人群在平时生活中还要注意适当的多喝茶，它对高血脂具有非常好的治疗以及预防作用。