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Q1：如何克制大脑里面胡思乱想，做到专一？
我经常这样，但是我觉得需要
1.对的朋友或家人，进行沟通疏通，很了解你一切性情内在的人你大胆的什么都可以和他们说，然后说完了，你倒光了，你就会清晰起来，人是需要朋友慰借，情感的宣泄，从中也有对你忠言逆耳，在乎你的人会很严格的批评给你意见，这样对自己是一种束缚和克制的好影响。。
2.人还是要形成一个克制自己理智，束缚自己情感 ，会调节自己情感理智平衡的机制。。这是成功人士高效人士的必须法则。。。但是世界上许多感情感受无数幻想，这么多丰富的艺术电视剧电影文学小说，观点泛滥爆炸的时代，真的会让人若有所失，患得患失，会把很多看法带到生活，其实那些看法想法就决定了你生活轨道和方向。。。个人觉得我们国家社会主义核心价值观和精神取向还是很适合安全，健康的生活在中国。说一句大白话：就是人简单点，客观一点，唯物一些，，该感性唯心偶尔可以，但一天到晚像摇滚或哥特或尼采或浪漫主义等那样活，真的很痛苦而且不会有任何结果，相信我，因为我也走过这方面的体验。。。。该做什么事情往哪个方向走就集中围绕那个方向想问题，其他的不要杂七杂八想那么多，只是浪费青春而已！并且一事无成，除非你这些想法为你想要发展和做出的事情有帮助，要不然少想会更健康！
Q2：如何让大脑不熬夜？
我觉得比较重要的一点是『睡眠的规律性』。
比如昨天睡9个小时，今天加班只睡6个小时，放假又一觉睡到大中午……这样的不规律性睡眠会让大脑很疲惫，这跟睡眠时长并无关（一天只睡三四个小时的那种不算）。
每天保持睡眠时长不相差太大，起床的时间也是一样。即便一天只睡6，7个小时，也不会觉得很疲倦。
当然啦，有条件的话还是多休息。
另外，有的人适合熬夜有的人不适合，如果熬夜对你来说有不舒服的感觉，那就尽量不要熬夜，这是睡多长时间的觉都补不回来的。
Q3：怎样让大脑不胡思乱想 ？
你说你脑子总是胡思乱想，那可能是因为你自己太悠闲了，有充足的时间去遐想，去乱想；你说你尽想些不好滴事情，那可能是你自己不够自信（或是感情上，或是工作上），对自己的未来不是很确定，没有安稳的步调，所以才会想到一些不好的事情，所以还是要努力工作、、心情好了，一切都会好的、、、
Q4：怎样才能让自己的大脑不胡思乱想了啊？好烦啊。
锻炼身体，劳累身体，净化心灵。