如何提高沟通能力和表达能力

Q1：高分 如何提高语言组织能力，表达能力，沟通能力

你要对自己有信心，要勇于发表自己的意见

要好好学习，只有你自身的知识水平达到一定的程度，你才有能力跳出自己不喜欢的圈子

平时多跟身边的同学交流

多看书，看有用的书，看到对你有启示的字句就摘抄下来。

想要拥有一流的口才是要用漫长的时间去培养的，所以，你也要坚持。

Q2：如何提高沟通能力和表达能力？

一般来说，培养自己的沟通能力应从两个方面努力：一是提高理解别人的能力；二是提高表达能力。具体来说，就是要做到以下几点：
第一，要仔细想想自己最有可能会在什么场合，与哪些人沟通
不同的场合对于沟通的要求是不一样的。比如公司、聚会、会议室等，应采用不同的沟通方式。另一方面，沟通的对象也决定了沟通的语言和形式。比如与同事、朋友、亲戚、领导、客户、邻居、陌生人等沟通时，就应根据对象的不同改变沟通方式。通过这个步骤可以使自己清晰地明了需要沟通的对象和场合，以便全面地提高自己的沟通能力。
第二，需要客观地评价自己是否具有良好的沟通能力
请你就以下问题认真地问问自己：
1.你真心相信沟通在组织中的重要性吗？
2.在日常生活中，你在寻求沟通的机会吗？
3.当你站在演讲台时，能很清晰地表达自己的观点吗？
4.在会议中，你善于发表自己的观点吗？
5.你是否经常与朋友保持联系？
6.在休闲时间，你经常阅读书籍和报纸吗？
7.你能自行构思，写出一份报告吗？
8.对于一篇文章，你能很快区分其优劣吗？
9.在与别人沟通的过程中，你都能清楚地传达想要表达的意思吗？
10.你觉得你的每一次沟通都是成功的吗？
11.你觉得自己的沟通能力对工作有很大帮助吗？
12.喜欢与你的上司一起进餐吗？
以上回答，回答“是”得1分，回答“否”不得分，得分在8～12分，说明协调沟通能力比较好，得分在1～4分时，说明协调沟通能力不太好，需要好好培养。
第三，你要问问自己，我的沟通方式是否合适
你要认真问自己以下几个问题：
1.在一般情况下，经常是你主动与别人沟通还是别人主动与你沟通？
2.在与别人沟通的过程中，你会处于主导地位吗？
3.你觉得别人适应你的沟通方式吗？
要知道，主动沟通与被动沟通是完全不一样的。如果你迈出主动沟通的第一步，就非常容易与别人建立广泛的人际关系，在与他人的交流沟通中更能够处于主导地位。当你处于主导地位时，就会集中注意力，主动去了解对方的心理状态，并调节自己的沟通方式，以便更好地完成沟通过程。这时候的沟通方式就是最合适的。
以下是一些经典的沟通原则：
1.讲出自己内心的感受，哪怕是痛苦和无奈。
2.不批评、不抱怨，批评和抱怨是沟通的刽子手，只会使事情恶化。
3.尊重他人，即使对方不尊重你的时候，也要适当地请求对方尊重。
4.有情绪的时候不要沟通，尤其是不能够做决定。
5.适时说声“对不起”，这是沟通的软化剂。
6.当事情陷入僵局时，要耐心等待转机。
第四，恰当地运用肢体语言
很多人都知道身体语言在沟通中的作用。但是，要恰如其分地运用身体语言还是有一定的困难。要明确的是，同样的身体语言，如果是不同性格的人做出的，它的意义很有可能是不一样的。另外，同样的身体语言在不同的语境中的意义也是不一样的。因此，不但要了解身体语言的意义，而且要培养自己的观察能力，要站在对方的角度来思考，善于从对方不自觉的姿势表情或神态中发现对方的真实想法，千万不要武断地下结论。
在使用身体语言的时候，要注意身体语言使用的情境是否合适，是否与自己的角色相一致。少做无意义的动作，以免分散对方的注意力，影响沟通效果。

Q3：如何提高自己的交流沟通和表达能力？

如何提高人际沟通表达能力
常有人觉得自己跟别人交流，总是缺乏自信，甚至害怕别人跟自己说话，从而对生活失去了信心。我的回答是，任何问题都是它的答案，不然那就不叫问题。相信只要你做好以下几点，你必能被别人认同你的语言表达能力。
1、表达能力要从源头抓起
大家都知道“种豆得豆，种瓜得瓜”这个道理，其实谈到语言表达也是同样地道理，你想有个好口才，你是否需要有个好的种子，什么是种子，就是你肚子的字汇量。学过英语的人都知道，学英语基本是什么，相信大家都知道是记单词，学语言的道理也就在于此。你要让别人佩服你的口才，先让别人佩服你的词汇量开始，这就需要大家通过不断地学习得到，你永远要相信一分付出才有一分收获。
2、明确自己的定位
我们常常会听到“见什么人，说什么话”这句话，对于这句话，到底是对是错至今也是争论不休。但我们不可否认，它是一种处世方法，如果一个人能见什么人说什么话，那我佩服他，不为别的，为他有这本事。为什么我们可以看到有些人可以跟不同的人交流，对于这一点我的观点是，在于这他知道自己在跟谁说话，什么话能说，什么话不能说，他心里有数。见不同的人，对自身的定位也应该做不同的调整，你见美总统要有与美总统对话的身份定位，不能让别人看不起你；你见贫民的人也要有与贫民对话的身份定位，不要让别人感觉你高高在上，不可沟通，即所谓的不悲不燥。说话说得好的人，也不是三头六臂，他们同样也是人，只要自己不看不起自己，别人同样也不会看起你，首先自己先树立起自信心。
3、多给自己锻炼的机会
有句话叫“要想当总裁，必先上讲台”，如果你有机会能上台说话，建议你一定争取到这个机会，这种机会不是每天都是有的，这样的机会是可遇不可求。第一次上台或许你会紧张，但你比别人多了一次锻炼的机会，当你上过十次、一百次台后，你会发现自己的表达能力和心理素质会有个明显的提高，是任何人际交谈所不能给你的。如果没有会机上台讲，那么你就对着你的家人讲，对着你的朋友讲，让他们听你一个人讲，或者也可以一个个围绕一个主题轮流讲。
4、多听多学再去说
关于语言表达，我们会发现有的人讲话讲得好又很能讲，难道他是天生的吗？当然不是，也是靠后天的不断积累，通过不断的学习，多看书，多听别人怎么样。如果一开始你不知道自己怎么说，那么你就先不要说，而是多听别人怎么说，听了别人怎么说后，再拉个人过来对着他说。所谓的表达风格，不是一开始让你就有自己的风格，而是通过不断的学习和模仿，取其精华，去其糟粕，逐渐地形成自己的风格，那些所谓的大师也不是一天练成的。（希望对你有帮助。）