多梦但不失眠怎么调理

Q1：睡眠质量差、多梦，该怎么调理？

睡眠质量差、多梦等问题有好几种情况，如果身体上没有其他的疾病或者是慢性病，就有可能是肾虚气血虚的情况了。

当时我肾虚严重的时候，白天没精神晚上睡不着。都是忙一会儿就想睡觉，睡一会儿就会惊醒。脑神经睡觉的时候都是感觉一跳一跳的，经常做一些乱七八糟的怪梦。

这种情况吃药基本上没什么用，本身就是身心上比较的虚脱的情况下，吃药只会刺激到你的身体，建议多改善一下自己的生活习惯、作息时间、和饮食习惯。

生活习惯：要注意个人卫生和环境卫生，干净的环境有利于身心健康；戒掉自身的不良习惯，如抽烟酗酒和晚上半夜玩手机上网等情况；房事生活上要量力而行，不可太纵欲过度；合理的锻炼身体也很重要。

作息时间：咋啊哦睡早起身体好，每天晚上九点到十点钟就要上床准备睡觉，早上六点到七点起床，养成好的作息时间。早饭要记得吃，早上喝碗热粥能有效的补充一晚上消化空腹的胃。晚上睡觉前喝杯牛奶能有效的促进睡眠。

饮食习惯：合理的饮食和均衡的营养也是保持良好身心必不可少的因素，讲究营养的均衡，少吃生冷油腻和刺激性的食物，晚饭不要吃得太饱，太饱了也容易影响睡眠，晚饭尽量以清淡为主。

平时闲暇的时候多做身体上的锻炼，强壮的身体也能保持身体和器官的活力。如何去锻炼要根据你自身的情况去练习，如你是腰疼酸软就应练习铁板桥，和揉搓腰部的练习；腰膝酸软的情况就平时练习2-3组蹲起，每组10-15个，练习蹲起后不能跑步，容易损伤膝盖。尿频尿急的情况，练习提肛运动，配合吐纳呼吸，能有效的控制自身尿急尿频夜尿多等情况。

这些都是最基本简单的锻练，平时都可以闲暇之余就能练习。其他的锻炼方法，因为文化的规定不允许发送，都是锻炼男性生殖器和控精延时的锻炼，有兴趣可以了解，这里就不说了。

Q2：多梦不失眠，感觉快神经了，怎么办？

应属脑神经功能紊乱，建议:1、疏通经络，每天早晚各一次用手心劳宫穴拍打脚心涌泉穴，第一天每脚拍1百下，第二天每脚拍2百下，第三天起拍打三百至九百下之间。拍前平心静气15分钟，男先拍右脚，女先拍左脚。2、每天吃构杞子半两(嚼服)。

站在过来人的角度，我真的很理解你的感受。因为我也经历过你这样的情况，我现在每天的睡眠保证在8小时以上，但是总感觉是从睡着开始就在一直的做梦，等醒来的时候，所有的梦居然都还记得。这种情况苦恼了好一阵子，现在自己也是慢慢地习惯了。

但是这种情况还要细分：

首先，如果你不失眠只是多梦，第二天精神都是很充足的话，基本上不算什么事儿，就当是梦里又有了新生活。不是有这样的一个感悟么，如果人的寿命有80年，睡觉占了40年，如果睡着不做梦的话，相当于一生只活了40年。这些话虽然有失偏颇，但是也能安慰一下人哈！

第二种情况，如果第二天精神不济的话，那么就需要注意了，说明多梦已经影响到了你的生活。那么我有以下几个建议：

1、早点上床睡觉，安静入眠，不要等到已经很困了才入睡，避免疲劳入睡，给睡眠带入过多的情绪。

2、睡醒即起床，不拖床。

3、放下心事，睡前不要想过大的事情，带着心事入眠，可定会很多梦。

4、换个心态看待多梦这件事儿，对于此事不要有过多的负担。

5、尝试一些辅助性的药物，小剂量的哦，给自己以心理安慰。但是不建议过度的依赖药物，避免以后“无药不欢”。

6、也可以尝试 入康眠宝。能够让你的多梦有所缓解。

以上是我个人的一些建议，希望能够有用。

Q4：多梦，记性也不好的人该怎么调理？

多梦记性也不好怎么调理？你这是由于气血不足、劳累，焦虑和压力过大等原因导致的。多梦说明你心神不宁，心肾不交‘魂不守舍’。如果轻度的，可以食疗治愈，如果重度的，希望你及时就医，下边我说一下广谱的食疗方法：

核桃分心木+酸枣仁+蜂蜜水。各种适量即可。

莲子心5克+核桃仁10克+桂圆肉10克。睡前半个小时服用。

黑芝麻50克+胡桃仁10克。睡前半个小时服用。

以上食疗方法一般轻度的失眠多梦记性不好都会有很好的疗效，再教你一个睡前自我按摩的方法，睡前用左手掌心按摩右脚脚心，右手掌心按摩左脚脚心，按摩十五分钟，强迫心肾交汇，一般按摩以后会有一个很好的睡眠的，起码管一宿，第二天继续按摩即可。

希望我的回答对你有帮助。

Q5：多梦但不失眠是怎么回事？

具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐，每天饮用怡郁安茶，对失.眠的调理是非常好的。
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。

Q6：多梦，但不失眠.如何调理

你好，一般情况下，如果经常做梦的话，考虑大脑也没有得到充分的休息。也是需要服用镇静安神的药物。可以应用梦安舒，七叶安神丸或者百乐眠等药物，平时白天尽量的要多运动。晚上在睡觉之前避免喝浓茶和咖啡。