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Q1:脚扭伤了,怎么样才能快速好?
足部扭伤患者首先应排除骨折,仅为软组织损伤可以给予局部保护,无法自如行走者使用石膏或支具固定、避免负重、可进行冰敷,保持局部皮肤温度10℃-15℃,每天冰敷7-10次,每次15-20分钟,避免睡眠期间冰敷,以防冻伤。绷带力量适度,以免导致远端缺血,同时抬高患肢有利于消肿,下肢需高于心脏水平,通过详细检查,确定韧带损伤程度,评判具体恢复时间。
Q2:脚扭伤了怎么恢复最快
脚是一种突发性外伤.多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂.严重者合并骨折.受伤后24小时内冷敷.可以止血、止痛;24小时以后用硫酸镁溶液湿热敷或中药湿敷、按摩、理疗、抬高患肢、借助拐杖减轻患肢负重等方法.
可以促进血液循环.消除肿胀.利于恢复.你伤后处理是非常正确的.可见你掌握了不少医学常识. 伤筋动骨100天.消肿可能慢一些.少则几个月.多则1、2年的都有.你3天走路就不疼了.
恢复比较快.应该没有太大的问题.韧带撕裂、小关节错位、骨折等都可能发出咯吱的响声.最好能去医院检查.如果没什么大碍.可以放心进行踝关节功能恢复训练.
Q3:脚裸扭伤怎样恢复最快?
脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。
所以说,不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,其次则是冰敷;可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。
切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。
病人也应立即就医,以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗,对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。
脚踝扭伤的治疗,不仅在解决疼痛,更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。
场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部,更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感,才能防止再次的伤害!
最后,再利用弹性绷带包住受伤的关节;还有,每天要把受伤的部位抬高,以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式,将对扭伤的关节有很大的帮助呢!
比较重的肌腱、韧带、骨膜等等损伤需要三个月后才能完全恢复。其中不得强行按摩推拿、扭转拉伸等等,只能够先期72小时冷敷,随后适当热敷,适当轻微活动,主要静养。
不过,身体自身的修复能力是比较惊人的,调养得当能够很好恢复。三个月后有医生诊断胡一副恢复与否。
R:rest,休息。我们必须歇下来,有点人说,我必须去工作,我必须去做家务,那肯定好的就慢了。
I:ice,冰敷。强调48小时内间歇性冰敷,每次冰敷大约15-20分钟,每冰敷一次要间隔1-2个小时。疼痛不是太明显后,隔2-3个小时冰敷一次就可以。如果损伤很轻很小的话,冰敷的时间和次数就可以更少一点。
C:compression。固定加压包扎。如果肿胀的很厉害,即使没有骨折,我们还是主张固定一下,消肿会快很多,用弹力蹦带,护腕,护踝等固定都行,当然,用石膏固定也并非错误。如果有出血,那就要加压包扎了。
E:elevation。抬高患肢。促进血液回流,患肢应该高于心脏。越高越好。
第二步:做到以上几点,如果还有疼痛,可以给与止痛药物等对症处理。第三步:48小时以后,可进行热敷或活血化瘀治疗。这个时候,才是我们熟悉的热敷或活血化瘀治疗,活血化瘀包括口服、外用等,像红花油及有些膏药等都可以。视病情轻重看要不要使用。
总结:扭伤后根据这套方法应该最快时间可以康复,但是如果久久不能恢复,还是需要至医院就诊,排除骨折等其他不利因素。Q5:脚扭伤了,怎样才能恢复的最快?
冰袋冷敷 喷云南白药 明天能不能恢复看你的伤情了 不能强求
Q6:脚扭伤后怎样才能尽快恢复?
脚踝扭伤后应该怎样治疗呢? 当脚踝呈轻度扭伤时,受伤者可在剧痛过后,把伤脚的脚尖作为支点,然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。如此稍加活动后,受伤者可恢复行走,但局部的疼痛可能还会持续数日,此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。 如果脚踝关节扭伤的程度比较严重,则可按如下的方法进行处理: ①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩,以防血管继续向外渗血或渗液,从而起到消肿、止痛的作用。 ②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。 ③受伤48小时后,可用热水或热毛巾热敷患处,也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环,加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收,有利于受损组织的修复。 ④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时,应立即到医院做X光片检查,以便尽早确定病情,并进行对症治疗。 脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法: 1.脚踝扭伤舒筋活血治疗法 受伤者可端坐或仰卧于床上,医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝,另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚,以此带动踝关节缓慢地拔伸,拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲,以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔,不可用力过度)。做上述动作的同时,握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络,但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后,将伤脚向脚背方向伸展,与小腿呈90度角后再轻度外翻,然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝,限制伤脚的行走。包扎3周后,解除固定,患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等),以促进受损组织的修复。