老年人补钙吃什么牌子的钙片好

Q1：中老年人补钙吃什么牌子的钙片好？价格大概是多少

,强烈建议选国药准字的,千万别买食准的,多数是坑人的.国药的有乐力钙,大约在28--35块之间.我们这就33,现在涨了点34块了.钙尔奇也不错,选个高含量的价钱跟乐力差不多.

Q2：中老年人补钙吃什么牌子的胶原软骨素钙片好？

推荐汤臣倍健胶原软骨素钙片，既然买保健品，肯定要买一个大牌子，这款含有钙264.72毫克、蛋白质115.2毫克、56.4毫克软骨素，诚意满满。

Q3：老年人吃什么牌子的钙片好？

老年人吃什么牌子的钙片好？根据2016版中国居民膳食指南的推荐。50岁以上的老年人，每天钙的推荐摄入量是一千毫克。相对于普通成年人要多200毫克。这是因为随着年龄的增长，体内钙的流失率加剧。老年人如果钙摄入不足，极容易造成骨质疏松，而骨质疏松是骨折最重要的危险因素之一，老年人一旦骨折，轻者生活质量下降，重者生活不能自理，甚至危及生命。所以老年人一定要摄入充足的钙。

从补钙的角度来说，我们首先选择食物补充。食物补充，满足不了人体对钙的需求的情况之下，再选择钙产品。

哪些食物含有充足的钙质适合老年人来食用呢？补钙首选的食物就是牛奶。一百毫升牛奶，中含有一百毫克的钙，建议老年人每天牛奶的摄入量不低于300毫升，最好能达到500毫升。500毫升的牛奶其实也并不是那么难，早上一盒晚上一盒就可以了，如果老年人伴有体重超标，高血脂，高血压，等慢性疾病，建议选择脱脂奶。

补钙的另外一个食物来源就是青菜，特别是绿叶菜，如苋菜，小油菜等。老年人最好每天能摄入一斤以上的绿叶菜。考虑到老年人消化吸收能力下降，在烹调的过程中要注意，软烂。不要过于生硬，不要选择生食。可以用青菜做馅，做成饺子包子，也可以在面条中加入一些青菜。

膳食中钙的另外两大来源是豆制品和海鲜。也可以适量补充。

除此之外，维生素d能够促进钙的吸收，预防骨质疏松，老年人建议，多户外活动，散步，打太极等，来增加日照的时间，保证充足的维生素d的合成。也可以每天额外补充400个国际单位，也就是十微克的维生素d3补充剂。

如果在膳食中实在没有办法满足对钙的需求，可以考虑钙补充剂。老年人在补钙的过程中要注意两点，第一个预防便秘可以选择，柠檬酸钙，乳酸钙等有机钙。第二个要注意单次服用剂量不用过大，以避免肾结石的风险。可以少量多次补钙，选择单粒钙含量在200到300毫克的钙。每天早一粒晚一粒。

，孙继红，执业药师，中国营养学会会员，衡膳学院营养特训班第五期学员。

Q4：中老年人补钙吃什么牌子的钙片好、

老年人缺钙容易导致骨质疏松，很容易骨折，比较麻烦，多补点钙挺好，那个优倍骨氨糖软骨素的就是对老年人管用的，能够修复关键，效果还不错ulno既然我诚心诚意的回答了，那你就大发慈悲的采纳吧。

Q5：中老年人应该吃什么牌子的钙片好呢

补钙的话最好还是用知名度高点的牌子吧。我自己也是一直在补钙，用的牌子多了，也懂得一点吧
还是觉得钙尔奇D乐力三精葡萄糖酸钙新盖中盖龙牡壮骨颗粒 这些知名度高点的牌子比较好些
其实主要都是买补钙产品排行榜上的，排行榜在品牌排名网站MAIGOO上可以查询到，我现在也都用上面的牌子吧，还有就是，补钙个人认为用些口服液比较好，比钙片来的容易吸收吧。

Q6：中老年吃什么牌子的钙片好

当今中国最大的骗局就是补钙！补钙的广告到处投亥放，几乎每天都能看到补钙的电视广告，补钙的产品充满市场，这一骗局为相关企业每年创造12亿人民币的产值！其实钙元素在自然界分布很广，广泛存在于动植物体内，世界上不存在不含钙元素的动植物，人们平常的食物-----鸡.鸭.鱼.肉.蛋.牛奶.粮食等都含钙质。鸡蛋内如不含钙质，怎么能长出[孵化出]有鸡头鸡爪子的小鸡来？小牛犊在出生后到断奶前的长大过程中的骨骼发育所需要的钙只能来源于牛奶。将青菜.芹菜.韭菜.茄子.黄瓜等晒干烧成灰，灰的主要成份是碳酸钙，将大米.面粉烧成灰，灰的主要成份同样是碳酸钙。河虾的皮就含有丰富的钙和磷。豆腐的制做过程：将黄豆泡水数小时后粉碎过滤出豆浆，将豆浆煮沸后加入一定比例的经过煅烧的熟石膏粉[化学名称：硫化钙]充分搅拌生成豆腐脑，经缩水成豆腐.豆腐干等。通常人体并不能直接吸收钙质，只能在维生素D和胶原蛋白的共同作用下才能吸收，所谓的缺钙需要补钙了，正确的方法是补维生素D和胶原蛋白。吃各种肉皮及猪爪子可补胶原蛋白。补维生素D有两种方式。1.吃鱼肝油丸可补维生素A.维生素D。2.晒太阳。人体皮肤在阳光下自行合成维生素D[由胆固醇转化成维生素D].自行合成脑白金[补脑白金为当今又一个大骗局！]。常晒太阳就不会缺钙！常晒太阳就是补了脑白金！常见猫.狗在阳光下用舌头舔身上毛实际上是补维生素D以达到补钙的目地。妇产科医生要求孕妇.产妇.婴幼儿常晒太阳[特别是冬天，每天不少于10分钟]就是防止缺钙！补钙就这么简单，难道还要为骗子买单去吃钙片？？？