人体补充胶原蛋白有什么好处

Q1：胶原蛋白肽对人体健康有哪些好处？

一提起胶原蛋白，女性朋友们几乎没有不熟悉的。在女性朋友中最有人气了。言归正传，我们一起了解它的功能和效果。

胶原蛋白是使身体、皮肤有弹性的蛋白质的一种。占体内蛋白质的30%、40%皮肤、20%是骨和软骨、血管、内脏等7-8%分布全身；细胞与细胞之间连接运动、体内内侧、其他组织支撑，细胞与组织、连接，作为皮肤、骨·软骨的主要制成纤维结构、保持组织结构、柔软性、皮肤、等有胶原蛋连接使皮肤有弹性。

胶原蛋白流失时，加齡、皮肤没弹力，20岁达到高峰；随着年龄增长体内含量越来越少，60岁与20岁相比减少大约75%。胶原蛋白是体内各种各样组织反复新陈代谢，保持那个量，随着年龄增长新陈代谢速度衰退，紫外线、精神压力等生产活性氧，使胶原蛋白质量降低，胶原蛋白变硬，不容易分解；变质的胶原蛋白增加，胶原蛋白的新陈代谢的速度衰退。皮肤失去弹性、骨、关节也受到不同程度的病变，血管变脆、易患动脉硬化。

含胶原蛋白的食品

1:肉和内脏动物性食品较多

鸡翅、软骨，、肠、牛筋，肝，鱼翅等

100克含量：

鱼翅9920mg、软骨4000mg、牛筋4980mg、鸡翅1550mg、猪肠3080mg

鱼类

鳗鱼5530mg、秋刀鱼2410mg、三文鱼2230mg、鱿鱼1380mg、虾1150mg

【胶原蛋白】功能和功效

*美容肌肤

*改善关节疼痛

*预防动脉硬化

*加强骨的结实性

下图是胶原蛋白有了5天和14天的对比

Q2：胶原蛋白吃了对人体骨关节有什么好处

胶原蛋白在人体存在的位置：
皮肤、血管等结缔组织
皮肤中胶原蛋白占72％，真皮中80％是胶原蛋白
骨质、软骨、肌肉
骨骼中的有机物的70—80%是胶原蛋白，胶原蛋白有助于骨骼及软骨的生长，保持骨骼和肌肉的弹性。
还有就是
关节液。器官基底膜、眼睛膜
补充胶原蛋白可促进关节润滑、防震、身体器官变形性更好，并且保持眼膜透明、坚固。

Q3：补充胶原蛋白对人体有什么好处？

可以说胶原蛋白对皮肤具有很好的保养作用，因为它可以补充皮肤各层所需的营养，从而让皮肤护肤细腻光滑。很多食物中都富含有大量的胶原蛋白，因此要想让皮肤更加的健康就应该多吃这类食物。但是专家提醒，胶原蛋白的作用不仅仅只作用于皮肤方面，它对人体健康的其他方面同样具有很好的益处。方法1.护肤
说到胶原蛋白相信大家最先想到的就是美容护肤，的确现在各种高档的化妆品以及护肤品中都有胶原蛋白的成分，因为它具有滋润肌肤的作用。经常外用以及内服胶原蛋白，都可以让我们的皮肤恢复平滑感觉，这就是为什么它有“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”的说法。而且这种蛋白还可以说是真皮层强有力的后盾，对皮肤的好处更是用不言而喻。
富含有胶原蛋白的食物有很多，比如像鸡爪、猪皮、猪蹄等，这些食物中的胶原蛋白成分让你无法想象。因此皮肤有粗糙等情况的人群，在平时生活中应该多吃些这类食物。2.护发
很多人都不知道，胶原蛋白其实还具有非常好的护发作用，因为我们人体的头发和皮肤一样都是由胶原蛋白组成。我们对一根头发进行横切后放在显微镜下可以发现，最中心的是发髓，中间是胶原蛋白，而最外层的是毛鳞片。而胶原蛋白的多少主要制着头发的粗细，除此之外还关系到头发的弹性和湿润度。而最外层的毛鳞片是一种十分脆弱的组织，稍有不注意就有可能出现受损的情况。
而这个时候内层的胶原蛋白就会受到刺激而分解，一旦缺乏这种蛋白头发就会变得干枯分叉以及指甲易断裂。因此在选择洗发水以及护发品的时候，应该选择含有胶原蛋白成分的。3.肌肉
虽然说胶原蛋白不是肌肉组织的主要组成，但是肌肉的生长以发育与胶原蛋白有着密切的关系。尤其是对于一些正处于生长发育期的青少年而言，日常生活中必须要多吃些富含有胶原蛋白的食物，只有这样才可以促进生长激素分泌以及肌肉生长。而对于想保持体形的成年人而言，胶原蛋白同样是塑造结实健美肌肉的关键。
很多健身教练在平时生活中经常会大量摄取富含有胶原蛋白的食物，因为这样可以促进肌肉的练成。因此你要想拥有迷人的肌肉，胶原蛋白食物是必不可少的。4.血管健康
多补充胶原蛋白对人体血管同样非常有利，多补充这种营养物质可以保持血管壁弹性，从而起到预防血管破裂、栓塞等不良症状的出现。而且胶原蛋白还有凝血作用，与血小板作用后会引起后继的与血液聚集相关联的一系列过程的进行，从而起到快速凝血的作用。这些都是胶原蛋白的作用，了解之后在平时生活中应该尽量多补充，尤其是对于一些中老年人群，更应该注意多补充胶原蛋白以此来维持皮肤的弹性。

Q4：保健品胶原蛋白对人体有什么好处

身体所有的器官以及粘膜系统都需要胶原蛋白。所以对人体非常的重要。平时VC、钙、蛋白质可以形成胶原蛋白，只要这几样补充的齐全胶原蛋白就不会缺乏。
胶原蛋白不是药！！！！
胶原蛋白是人体含量最丰富的蛋白质，是从猪皮、鱼皮、猪骨……里提取的天然食品。
◆胶原蛋白与皮肤
皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，纤维状的胶原蛋白形成网状结构，提供皮肤的张力和弹性；同时，真皮层中的胶原蛋白还是表皮层和表皮附属器官（毛发）的营养供应站，并为表皮输送水分。
胶原蛋白对于皮肤的重要作用显百易见，皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑。皮肤健康的两大关键抗皱与保湿都与胶原蛋白有关。
◆胶原蛋白与头发
头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽。
◆胶原蛋白与骨骼
骨骼中有机物的70%-80%是胶原蛋白，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。因此，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。
胶原纤维具有强大的韧性和弹性，倘若把一根长骨比拟成一根水泥柱子，那么胶原纤维就是这根柱子的钢筋框架，而胶原蛋白的缺乏，就像建筑物中使用了劣质钢筋，折断的危险就在旦夕。
◆胶原蛋白与肌肉
胶原蛋白虽然不是肌肉组织的主要组成物质，但是胶原蛋白与肌肉生长有着密切关系。对于处于生长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白能够促进生长激素分泌以及肌肉生长。而对于想保持体形的成年人，塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白。
◆胶原蛋白与丰胸
胶原蛋白对丰胸的作用早已为人们所熟知。乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，"在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。"
◆胶原蛋白与减肥
减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，这种机能会消耗大量热能，这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用水解胶原蛋白，睡觉就能减肥，轻松减肥的梦想变成了现实。