气色不好皮肤暗沉怎么调理

Q1：请问 四十岁的女人气色不好皮肤暗黄怎么调理

从快走开始，慢慢变成慢跑。每天1小时，几个月就都变好了。饮食少油腻，其他不变。

Q2：气色不好，皮肤暗沉，睡眠不好怎么办

改善皮肤暗沉
去角质
当肌肤表皮变得干净时，会让肌肤看起来更加光滑透亮，老化的角质去除之后，能帮助后续保养品的吸收。建议使用樱桃C焕肤去角质凝胶及氨基酸洁颜霜为肌肤做好基础清洁，同时帮助肌肤代谢老废角质，避免过多的脏污、油脂堆积。
充足的睡眠
大家一定都能感觉到，如果头一天晚上睡眠质量不好或者睡眠时间不够，第二天起来脸色会非常差。睡觉的时候，人体的肝脏才能进行排毒，代谢掉身体的废物，不让脏东西堆积在脸部。合理的休息可以让身体的器官慢慢调理恢复，让整个人的肤色更加好看。要保证每天十一点前入睡。
饮食调理
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
红酒面膜
红酒对皮肤的好处多多，如果你不胜酒力，那么可以考虑把红酒直接用于脸上。
具体方法是：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了不少。
Tips：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。
每天排便
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。白天的时候喝一些鲜榨的蔬果汁，能够帮助你获得好气色。
皮肤暗沉的原因
角质粗糙型：肌肤的新陈代谢不畅通，堆积了过多的老废角质无法更新，使得角质层排列不平整、粗糙，让肌肤产生暗沉问题。
肌肤缺水型：肌肤干燥、轻易有脱屑脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话，使皮肤看起来暗沉没有光泽。
睡眠不足型：经常太晚睡或睡眠不足会导致新陈代谢功能不畅顺，血液中含氧量不足，使肌肤失去透明感，呈现泛灰暗沉肤色。
阳光曝晒型：经常逛街、户外活动，没做好防晒措施，肌肤因避免受紫外线的伤害而产生过多黑色素，会导致此种暗沉的出现。
肌肤多油型：肌肤油脂分泌旺盛，额头、脸颊、鼻翼、T 区油腻光亮容易粘附灰尘和污物，因空气氧化而导致肌肤暗沉的出现。

Q3：皮肤暗黄，气色不好，难看死了，怎么调理!!求方法

注意作息的规律。不要熬夜。如果想要在饮食上调理，我有个提议。
我周围的朋友最近都买了养生壶，每天煮赤小豆和薏米水喝。
不加糖，每天睡前丢一大包豆子进去熬，第二天早上起来喝。
美容养颜，去水肿，我喝了一天，本来有些便秘，第二天就觉得通畅很多。

Q4：我23岁，但是气色不好，皮肤暗沉，还是油性皮肤，该怎么调理呢

油性皮肤缺点：油脂分泌旺盛，痘痘黑头泛滥；优点：不容易长皱纹。护肤要点是控油，保湿，收毛孔。 油性皮肤日常护肤步骤：保湿嫩肤洁面乳(温和清洁）---清爽净透柔肤水（补水调节油脂分泌）---毛孔细致精华（补水，收敛毛孔，提亮肤色）---清凉薄荷啫喱（控油，收毛孔，预防痘痘黑头） 油性皮肤周期护理步骤：1 深层角质素（清楚老废角质死皮）一周一次；2 净颜清爽蚕丝面膜（控油，补水，保湿）一周两次。