坚持跑步能给你带来哪些变化

Q1：坚持跑步可以给我们带来什么变化？

现在很多人关心问题都关心不到点子上，为什么这样说呢？就拿跑步打个比方吧，现在很多人担心的都是跑步是否有效果，很多人连操场都没有去过，就开始担心这样的问题！

其实这样做完全是没有必要的！你没有坚持去做，你就想要有好的效果，你说这怎么可能呢？只有你足够的去坚持，不断的去积累，这样你才能看到坚持的效果，你才能收获颇丰！

所以大家不要关心这样的问题，你只管去做，你只管去坚持，你只管去跑步，最后坚持的效果肯定会让你满意的，如果你天天只是停留在嘴上面，那你永远也收获不了好的效果！

坚持跑步肯定是有效果的，这五个大变化可以说明问题！作为一个实践多年的跑步朋友，我可以给大家列举跑步给我们带来的五个大变化，给你们一些跑步的信心！

那么这五个大变化到底是什么呢？

1. 体内脂肪的变化

现在很多人体内的脂肪真的有很多，肚子上一圈又一圈的赘肉，大腿内侧也全是赘肉，身材要多丑有多丑，更可怕的是，这些多余的赘肉不仅会堆积在你的血管里，更会附着在你的内脏上！

跑步就可以让我们体内的脂肪发生巨大的变化，减少它们的量，消除体内的赘肉，让我们远离高血脂，脂肪肝！同时脂肪的减少也带来身材的变化，我们身材也会更好，更耐看！

2. 身体状态的变化

现在很多人的身体状态简直是惨不忍睹，体能越变越差，身体素质越变越差，抵抗力越变越差，精神状态越变越差，身体状态每况愈下，工作学习力不从心，这真的是很要命！

跑步就可以让你的身体状态发生巨大的改变，精神状态好了，体能状态好了，身体素质好，抵抗力变强了，以前那个虚弱不堪的自己也远离了，身体越变越棒！

3. 做事效率的变化

其实跑步影响的地方真的是很深远，它对我们做事效率的提高也很有帮助，现在很多人做事的效率特别的低下，老是磨磨蹭蹭，没有计划，没有安排，浪费了不少时间！

跑步就可以让你的做事效率变得更高，因为在跑步的时候很多人喜欢作出安排，这样你就可以安排好自己的事情了，分清事情的轻重缓急，先后顺序，做起来就能顺手，并且节省时间。

4. 颜值的变化

跑步能改变人的颜值，这一点真不是吹的！跑步确实能让你的颜值变得更高，因为它能改变你的脸型，同时改变你的皮肤，两者合一，你就会发现自己的颜值越来越高了！

首先，跑步可以帮助你瘦脸，让你的脸型变得更美，很容易就能变成瓜子脸，而且跑步可以美肤，让你的皮肤又白又嫩，这样你就会发现自己的颜值确实越变越高了！

5. 生活的变化

跑步对于生活的改变也是非常巨大的，这主要体现在你的生活习惯，饮食习惯，排便习惯，睡眠习惯上，如果你能够每天坚持去跑步，你的睡眠习惯会更好，躺在床上就能开心的睡着了！

不容易失眠，睡眠质量也能提高！而且你的饮食习惯也会更好，吃饭更香，吃的更健康，饮食更规律，而且排便习惯也能得到改善，排便更顺畅，不容易便秘，再也不用忍受便秘的痛苦了！

Q2：坚持跑步能带来什么变化？

人的自身进步指的是什么？那就是不断的变好，不断的向上！谁愿意总是做一个原地踏步的人？我相信任何一个人都想变得更好，我相信任何一个人都对现在的自己不满意！

但是想要变好也不是那么一件简单的事情，我们必须采用正确的方法才能做到！这个方法是什么呢？这当然是跑步了！跑步还能让我们变好？多年的跑步老司机明确的告诉你，当然可以！

现在跑步的人那么多，你去问问他们跑步的理由，我想很多人都能给你罗列一大堆跑步的改变和好处，如果你听到这些跑步的改变和好处，我相信不跑步的你都会心动不已！

其实跑步带来的变化都是好变化！没有一个会让我们失望！今天我来给大家详细的罗列一下这些好变化，让你们感受一下跑步独特的魅力，让你知道为什么有的人就是喜欢跑步！

1. 体重变了

60公斤的人想要变成50公斤，70公斤的人想要变成60公斤，每一个人都想变瘦，没有一个人甘心做一个胖子，没有一个人想让自己的体重越飙越高！跑步就给了你一个体重下降的机会！

每天坚持跑步，你会发现自己的体重越来越轻，从一个胖子逐渐的变成了一个瘦子，这就是你蜕变的过程，逆袭的过程，减肥成功以后体重下降了，别人肯定会夸你越变越帅了！

2. 体能改变了

随着你跑步时间的增长，你会发现你的体能明显的改变了，身体的素质变得更好了，以前上个楼都要气喘吁吁，面红耳赤，但是现在完全不会了，而且爬楼的时候都会身轻如燕！

对于上班族来说更是如此，没跑步之前，你每天晚上下班之后累的都爬不起来了，但是跑步之后你会发现，每天晚上下班之后依然生龙活虎，身体的力气还是很充沛的！

3. 大脑改变了

我可没有忽悠你，如果你长期坚持跑步，跑步就可以改变你的大脑！在跑步的时候，血氧是很丰富的，所以你的大脑会得到足够的滋润，思维更敏捷，大脑反应更快！

而且现在的科学研究表明，经常跑步的人的大脑衰老速度比不经常跑步的人大脑衰老速度要慢很多，而且更不容易患脑部疾病，所以你的大脑会变得更健康，这比什么都重要！

4. 心态改变了

现在很多人生活的主旋律都是焦躁忧郁，烦恼苦闷！这是很正常的现象，生活的压力大又挣不到钱，你说哪个人不苦恼呢？如果一个人苦恼久了，那他的心态一定会变差！

甚至有一些心态不好的朋友都想要自杀了！其实完全没必要，去跑步就可以改变我们的心态，让我们变得更加乐观，让我们不管遇到多大的困难都有一颗乐观的心！

5. 年龄改变了

跑步改变年龄主要是改变你的容颜，让你实现逆生长，让你在40岁的时候都能拥有30岁的容颜，这绝对不是夸张，事实情况就是如此！很多天天坚持跑步的朋友都逆生长了！

所以我们也应该积极的去跑步，因为跑步可以改变你的皮肤，提高皮肤的排毒速度，为皮肤提供足够的营养，让你的皮肤细胞活力满满，不容易衰老，所以你会更年轻！

大家来看看这上面的哪一条你不满意？每一条都不是能用钱买来的，希望大家都能够坚持跑步，去亲身的体验这些跑步的好处，我相信你一定会被跑步迷的无法自拔！

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Q3：每天坚持跑步，会带来什么变化？

我家隔壁的一个老爷子，他现在50岁了，他从30岁开始跑步，每天一小时，整整跑了20年！

他把6000个小时都花在了跑步上！划算吗？真划算！

跑步其实就是投资，而且是稳赚不赔的投资，你投资的越多，时间越长，你收获的就会越多！

就像这位老爷子，他用6000多个小时的跑步换来了数不尽的好处！

可能有些人不太相信跑步会有这么多的好处和改变！今天，作为一个跑步多年的达人，我就来用亲身的经历给大家讲一讲每天坚持跑步带来的改变，让你们心服口服！

1. 保住最宝贵的健康

其实很多人原本身体都是非常健康的，但是随着时间的流逝，很多人把自己的健康都丢掉了！

身体出现了各种各样的疾病，三高，血管硬化，内脏脂肪，动脉栓塞等等！

一旦得了这些严重的疾病，你会花很多钱，受很多罪，心情也会不好！

但是如果你能够每天坚持跑步，这种情况就能改变，你就能保住你最宝贵的健康，让你的身体到老了依然健康如初！

2. 释放心里的压力

现在生活在这个社会里哪个人心里压力不大？生活的压力，工作的压力，这些都让我们喘不过气儿来！

人长时间处于压力的环境，心里就会受到影响，健康也会受损！

跑步运动就可以帮助我们减压，每天下班后去跑步，放松心情，什么都不要想，这样你的心里压力就会小很多，你的整个人都会变得更加乐观，精神面貌会大为改善！

3. 改善生活习惯

生活习惯不好，身体就好不了！如果你能够每天坚持跑步，你的生活习惯就会逐渐的改善！

你会养成良好的睡眠习惯，每天早睡早起，保持充足的睡眠！

同样，在饮食上你会主动放弃一些多油多脂的食物，追求清淡营养的食物，吃的健康，睡得爽，身体怎么可能不会变的好呢？

4. 苗条的身材

一个人的身材是一个人的门面，不管你内心多丰富，身材不好，别人也没有了解你的兴趣！

跑步就可以帮助我们改善身材，让我们收获令人自己满意的身材！

经常跑步的人身体会很结实，肌肉线条会明显，没有多余的赘肉，穿什么衣服都好看，外形变好了，我们的内在自信也会增加，别人对我们的印象也会变好！

其实跑步的好处真多，上面的四条只是冰山一角！希望大家都能够学会去坚持跑步，积极的投资自己，几年或十几年以后，你绝对会因为自己能够坚持跑步而感到庆幸！

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如有疑问，欢迎评论，我将积极为您答复！