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Q1：每天都坚持跑步对身体有什么好处？
现在加入跑步大军的人越来越多，热爱跑步的人也越来越多。有的人不管是从夏秋冬每天都坚持跑步。
如果不跑步的人看到他们肯定会很惊讶，跑步到底有什么好处，让你每天都坚持呢？天天跑步不是浪费时间吗？
其实在我没有跑步之前我也是抱着这样的想法，但是自从我走上了跑步的道路，我深刻的理解了那些每天跑步的人的内心。
确实，每天坚持跑步对于我们的身体非常的不错，今天我就来给大家讲一下，如果我们每天坚持跑步，我们的身体到底会有什么改变呢？
强壮
大家不要小看身体强壮的人，要知道，身体强壮才能有更多的精力去工作，生活和学习，才能创造财富，才能保护好我们所爱和爱我们的人！
现在生活压力非常的大，人们的工作也很繁忙，如果这时候我们没有足够的体力支撑很有可能坚持不下去。
跑步就可以很好的增强我们的体力，让我们更好的去工作，生活和学习！
健康
只要我们每天坚持跑步，我们去医院的概率就小了很多！这样既可以省钱也可以免受痛苦的折磨！
跑步真的能够很好的改善我们的身体健康状况，让我们的身体越来越健康！
只有一个健康的人才能对未来充满希望，才能更加的努力，更加的拼搏！所以，如果我们想收获健康，那么我们就去跑步吧！
自信
在跑步的过程中我们会遇到许多困难，我们一步一步的突破自我，让自己跑步的距离，一天一天的增加，当我们回首时，你才发现自己已经走了那么远了！
这无形中就会使我们更加自信，一个自信的人才能取得成功，才能成就伟大的事业。如果你想自信，那就跟我一起去跑步吧！
形体美
不管是男性还是女性，我们每个人都想拥有完美的身材。通过跑步我们可以完全变一个人，让我们变得越来越漂亮，越来越帅气。
女的跑步变成美女，男的跑步变成帅哥！
跑步可以降低我们的体脂率，塑造我们的肌肉线条，让我们的腿更加的细，让我们的腰更加的细，这些都是跑步能给予我们的。
Q2：每天坚持做深蹲50个对身体有什么好处
做简单深蹲是可以锻炼到下肢肌肉，负重深蹲对心肺功能、神经调节、激素分泌等生理生化反应都大大有益的。建议你做负重深蹲对身体有好处。运动应该注意多喝水补充流失的汗水
醋含有有机酸、氨基酸、维生素B群，钾、钠等等对人体有益的成分。
食用醋需要注意些什么呢？小编总结了一下三点：1、醋对身体益处不少，水果醋更是近几年来颇受欢迎的饮料，但是记住，空腹的时候不要喝醋，这样会刺激胃分泌更多的胃酸，造成对胃壁的伤害，最后可能导致胃溃疡，十二指肠溃疡等症状。
2、因为醋味酸，饮用后应该及时漱口，以免损伤牙齿。
3、十二指肠溃疡，胃酸过多者，低血压的老年人，及对醋酸过敏的人群，不宜食用醋。
那怎安全的健康的食用醋呢？记住三点，就能每天一杯醋，喝出健康身体1、醋要适量食用，建议每天喝最多1~2杯稀释后的醋。
2、建议多喝水果醋，水果醋营养成分比较丰富，日常选择饮料时，可以选择饮用。
3、醋有消除疲劳，保健美容的功效，喝醋的确是有益身体健康，但是也要注意别过量食用，尤其是高血压患者，更应小心食用。
wWW.y.IjiTao.COmQ4：男人每天做50个徒手深蹲，对身体都有哪些好处？
每天50个深蹲那好处可多多了，他可以生活更加和谐。
题主还问深蹲会不会伤膝盖，任何运动只要适当，不仅不会伤膝盖，还会保护你的膝盖。
今天我将从两方面来讲深蹲这件事儿～
每天坚持做深蹲有啥好处？●大腿更加强壮，陪老婆逛街不再累！
深蹲时一个复合动作，可以锻炼到大腿大部分肌肉，甚至腰腹也可以锻炼到，让你的腰更加有力。
●臀部更加性感，老婆天天夸！
深蹲可以促进睾酮素的生成，而睾酮素可以提高男人的“能力”。
大腿和臀部是我们全身最大的肌肉群，而肌肉越来越强壮是需要睾酮素来维持的，每天坚持训练深蹲，可以有效刺激蛋蛋分泌睾酮素。
做深蹲应该注意的三个点！！深蹲动作没做好，膝盖早晚会废掉！
●膝盖不要内扣，膝盖方向和脚尖一致，脚尖朝外大概45度。
这点很重要，要不然你膝盖会承受很大的压力，长时间下来膝盖周围得软组织，半月板都会损伤。
●背部过分弯曲，男人最重要的腰早晚不废，中午也会废！！
弓背▼
过分弯曲▼收紧你的核心，将背拉回平直的状态。
●膝盖过不过脚尖，视自身情况而来！
跟多人讲，膝盖不要过脚尖，其实这并不是绝对的，因为膝盖不过脚尖，你的腰部会承受很大的压力，但有的人也不会。
因为每个人身体构造不同，你可以都试试，过脚尖和不过脚尖哪种更舒服，你就选哪种。
做深蹲具体动作细节●双脚打开与肩部一样宽或略宽，脚尖朝外侧大概30～45度
●缓缓下蹲，视线水平，下蹲到大腿与小腿70-80度左右
●用脚后跟用力，使劲向前，站起来！
●腿部不要晃动，注意膝盖方向，不要内扣也不要外撒。
另外，自身能力不够，一开始不要蹲得太深，要不然起不来了。
再给你们一张全解图▼
希望可以帮助到您～
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