密集恐惧症怎样克服

Q1：如何克服密集恐惧症

问题:这是何问题导致引起的?怎么克服啊，恶心啊最合适答案: 当人们看到一些细细麻麻的数量繁多的物体时产生不太舒服的感觉是正常情况，只有这种情况引来个体的植物神经紊乱等强烈后果时，便是患上了密集恐惧症。有这种症状的人一是天生的神经敏感，二是由后天的刺激产生。可以不可以说症状来时那一瞬间身心颤栗无法克制，下面，圣安医院的心理大夫教您怎么样克服这种密集恐惧症。 如果症状袭来，个体出于害怕而去逃避，那么这种观念越强烈，恐惧感也会被无限扩大。发展到生活中就会产生非常多丰富的联想，可能你看到颜色突兀变化的密集图片都会觉得非常恐怖;下雪天屋檐上滴下的水到平台的积雪上砸出的一个个小洞洞也会让你全身上下起鸡皮包。针对这种状况，科学家曾经提出过暴露疗法、森田疗法、系统脱敏疗法等等，虽然会起到效果，但是前提是病人要有一个非常好的心理素质且有肚量去尝试，如果个体不愿意折磨我则方法不可以会非常好的应用。 下面的这种克服密集恐惧症的方法是基于如何让人去接受这一个出发点。先来分析病人的逃避心理，比如患有密集恐惧症的人都无法忘记莲蓬图和琵琶蟾蜍的可怕图象，这些均他们心中想起来都会发抖恶心的梦魇。其实当你一再地想把它们从记忆中淡漠，说明它们在你心中已经留下了根深蒂固的印象。这种感觉一旦被外界别的物体激起还是会引来无穷后患。为了真正地克服密集恐惧症，这里采用情感替代法，通过接触到这些图片联想到一些美好的意象，来让恐惧感消除。看看下面的步骤，相信你不难做到。 1.可以不可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子。虽然感受会非常不太舒服，但这时一定要努力在记忆中搜集。 2.在心中抱有这样的感情，丑陋的东西内在未必是不美好的，接受它能让我勇敢一些。以友好代替敌意，会让你此时心中的恐惧变得宁静。 3.此时在心中想象另一幅美好的画面，当然要与之相关的。例如我们常常见到的手工编织的毛衣链，虽然你不见得喜欢它，但是必竟不是十分的讨厌，再联想到戴这个毛衣链的人，最好是我喜欢的人，那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。 4.此时，尝试将我所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上，虽然还会感觉疼苦，也许没有以前那么难受了。多次尝试便能让病人逐步从恐惧的不良心境中走出来进而摆脱恐惧症。 上述方法克服密集恐惧症的方法是转化产生恐惧的主观意念，消极感变化积极感。下面用图片说明加深一下大家的理解，有恐惧体验的病人一定要克服一下我的心理障碍来看，如果你对密集恐惧症还有什么疑问欢迎咨询圣安医院在线心理大夫。回答1:密集恐惧症,真正恐惧的原因是因为一般人普遍所存在的密集恐惧症。治疗方法: 1.暴露疗法，就是强迫病人接受造成其恐怖的事物。将病人骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使病人建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要. 2.森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病 第一种方法十分有效但是不建议使用，对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。 成因或于由“一”分裂为“多”的虚体物质化记忆有关 3系统脱敏疗法 密集物恐惧症病人可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。 1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类; 2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起有些弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失; 3、由低到高逐级想象引起有些强、更恐怖的有些严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止

Q2：密集恐惧症怎么破？

治疗伤口最好的药就是别受伤。

密集恐惧症主要是指：一看到密集排列的相对小的物品就会强烈不舒服，感觉会有头晕、恶心、头皮发麻等现象。

密集恐惧症并不是特别人群才有的病症，可以说它不是病，而是人类对密集物体的本能反应。密集物体恐惧症其真正恐惧的原因是因为人们会对密集物体发生本能的恐惧心理。

只是一种心理反应！

一种心理反应！

心理反应！

不是病！

医学上是这样破的：

先弄清患者的恐惧是如何形成的，尤其是首次发病时的情景。详细了解患者的个性特点精神刺激因素，采用适当的行为疗法，如系统脱敏疗法、暴露冲击疗法。

严格的说并无一种消除恐惧情绪的药物，但抗焦虑药物和普萘洛尔等，对恐惧症躯体症状效果很好，能消除自主神经反应、减轻警醒水平。

如果以上两种疗法都无法破，那么我还有极端刺激法。（慎用）

怕什么来什么，恐惧什么吃什么。

简单说就是：既然看到密集的东西会恐惧，那就拿密集的东西锻炼自己的神经。多看，由浅入深，逐步增加密集感，慢慢地，“密集”的临界值会消失，不知不觉就不怕了。不行的话去玩海洋球，so多，so good.

如果明知道靠近悬崖会掉下去，你还非要靠近吗？No！远离悬崖。

所以如果害怕密集物体，那就尽量避免接触，避免看到，提前做好防范心理，眼不见为净。

以上，希望可以破。

Q3：密集恐惧症个人该如何克服？

说之前，给朋友你先看张图片：

不知看完后心情是否轻松了许多。

好了，接下来说方法。

密集恐惧症的治疗办法，自我治愈成功。世界原本美好。

说一下我自己的抵御过程和自愈的方法，希望对还受着困扰的人有用。

我的情况：无意接触到了“密集恐惧症”这个词，好奇的百度了一些，百度百科的测试图看了，不喜欢但并不害怕。

之后看了网上传的那两个图片，很明晰的PS，第一反应有点恶心，但不严重。因为有一点强迫症，看完之后的几个小时总是会想起来，觉得讨厌和头皮麻，但不是很严重。

第二天早上还会想起，通过自愈疗法治愈。

关于暴露疗法：试过，但认为并不是很好，并且需要结合正面心里暗示。个人认为，对于轻微密集恐惧症的患者并且内心强大的（这点非常重要）可以试用，有严重反应的千万不要自己贸然尝试，否则会适得其反。

原理攻克：看了一下网上的分析，首先这是源于人类的原始恐惧，原始人的时候对于病的恐惧，孔洞是对于未知的恐惧，密集是单薄个体对于强势群体的恐惧。这些都是“人”这个物种岁月积累下的，每个人都可能有这种因子，但我们需要明白，现在已经远远脱离了原始人，人类已经征服了很多。

我们看到动物园里的老虎狮子不会再害怕，因为我们已经征服了他们。同样，对于这些我们也要说服自己不怕。我们现在居住的现代城市，我们现在所拥有的科技，面对山洞、群体这些完全不必害怕。试想将“火”炮放进山洞，将daodan投降群体，这些完全可以消灭除掉，再不行还有原子dan是不，怕什么，想让它消亡必然会消/亡。想象“我”才是最强大的，那些必然会消散、灰飞烟灭。恐惧源于未知，现在你已经了解这个事情的原理，接下来治愈就容易了许多：

办法一：不断告诉自己：这都是假的！跟我一点关系也没有！这只是网上PS的图片，一些喜欢恶搞的人利用大家的心里障碍做出了的，是假的！头脑中不断告诉自己“是假的，跟我一点关系也没有！”然后把注意力转移到你的现实中来，比如明天上学的事情、上班的事情，喜欢的人，朋友，最近的节日，礼物。集中精力想这些。也可以看轻松电影来转移。

办法二：分开来想。不过是很普通的莲蓬和胸的叠合图片。可以试着幻想一下图片的制作过程：一朵很美的粉色莲花，选取青色莲子的部分，将它和一个光滑的胸叠合，形成。看到它就要分解开想，那根本不是一体，这只是一个图层。去掉图层，胸还是胸，莲花还是莲花。世界本就是很美好的，而我们也是很健康的，不要去用自己的头脑胡思乱想。

办法三：看美好的事物，想象美好。可以看美好的图片，温和而美丽的，看广大宏伟的，如大海的图片，如雄伟的山峰图片，将自己带入到那种壮阔的场景中。然后试着深呼吸，想象自己处在美好的田野，闻到了花香，听到了小溪流水的声音，感受到了美好。一定要让自己身临其境，并告诉自己，一起不美好终将消散，我的世界时美丽，健康，自然的。我将会投入到自己快乐的生活中。

办法四：有意识加强心理训练，让自己有一颗强大的内心。承诺了无图就不贴大海的图片了，大家自己去百度吧，天海一色的蓝很美。世界原本美好。以上，欢迎补充，希望对大家有帮助^_^要记住网上的很多图都是故意那样P的假的，现实生活中没有那样的东西！不需要去想那些，更犯不着用那些人做出来的假的东西去胡思乱想！