总是怀疑自己有抑郁症

Q1：我怀疑自己有抑郁症

首先是你心态有问题，身上携带太多负能量。你把过多的责任推到别人身上了，就像你那男朋友，如果你足够爱他的话，你妈她们的阻拦只是小问题。你要有主见，跟分辨是非的能力，你就应该坚持自己的意愿。只是一味抱怨只会让自己更乱，更累，应该先想想怎么处理，包括人际关系怎么处理，多看心理学的书，多跟同事交流。很多时候，要多跟朋友多的同事相处，慢慢就能在对方身上学到很多有用的东西啦。忧郁症只是借口，你需要凡事往好处想，缺乏学习，缺乏自信。。无论如何，加油吧。以后会越来越好。。

Q2：总是怀疑自己有抑郁症，我是不是真的有抑郁症？

首先，不要轻易暗示自己得了抑郁症，因为这种病真的能暗示出来，这就是心理疾病的恼人之处!
其次，要想调适情绪，首先要认识情绪。比如自己不开心了，反问一下自己，是什么让你不开心了，一定要及时，这样找出来的原因就准确。所以，女性要有对自己情绪的敏锐洞察力。找到事件了，给自己一个合理的解释，或者向朋友述说请她们帮忙分析，这样情绪会被顺利梳理掉。
然后，千万不要压抑。中国女性容易得乳腺癌很大程度上就是情绪压抑造成的。不要告诉自己“忍一忍吧，谁让我……呢”“算了，不和他计较。”……大度是一种美德，但忍出来的大度还是接纳出来的大度，有本质上的区别。
最后，培养某种爱好或信仰，可以是宗教的、也可以是生活态度或习惯方面的，让自己心有所属。比如看书、瑜伽、聊天、写文字……都可以是人的一个信仰，简单的讲，就是当你做着喜欢的事情，心就能静下来，能变得客观从容，那么，这就可以是你的一个信仰。wWw.y:IjiTao.COm

Q3：总怀疑自己抑郁了，到底怎样才是抑郁症？

抑郁的情绪表达是心情低落，对事物不感兴趣，无价值感，心力憔悴。上述心理体验分三个层次。

一，如果上述体验来自现实因素，比如工作压力，处事失误而产生内心冲突，并且体验到的不良情绪持续一个月或间断持续两个月不能自行化解，但还能理智保持行为不失常态，但学习、生活、工作效率下降。这只是抑郁性一般心理问题。

二，如果上述体验是由刺激较为强烈，对个体威胁较大的现实刺激引起，痛苦情绪不间断或持续两个月以上且在半年以内。这属于抑郁性严重心理问题。

三，如果上述症状表现持久心理冲突并引起精神痛苦，且已半年以上，妨害正常心理功能或社会功能。这就是抑郁症了。

Q4：总是会胡思乱想，怀疑自己有抑郁症。有时太难过想不开就有自杀的想法…太多事放不下，很多事接受不了。受不起一点伤害了现在，甚至别人一句无心玩笑我都会思考半天。神经太过敏了，这样活着真是辛苦…

是有点，你还是去正规的大医院找心里医生检查一下，要是有可以试试以下方法：症状： 1、 情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
"红楼梦"中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
2、抑郁症的其他症状 ——抑郁症表现多种多样
具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
3、抑郁症的躯体症状 -——最容易造成误诊的症状
躯体症状是相对精神症状而言，就是身体感到不适。抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。一般老年患者多见。这些患者往往就诊于综合医院的一般门诊，各项化验检查显示正常。如果您或您的父母家人感到身体不适，又查不到其他器质性疾病，建议您到专科医院就诊，也许精神科医生会帮助您尽快恢复健康。
4、抑郁症导致的自杀 -——最危险的症状
抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。 治疗： 其实也很简单： 1，配合专业心里医生的治疗；不要自己乱吃药或停药；有什么事情可以跟医生说，他会判断你的实际情况来治疗！这是普通人无法告诉你的！2，生活要规律，尽量安排轻松的事。不要想太多，要放松！可以去爬山、旅游、听轻松的歌、还可以做瑜珈，尽量放松身心！营养要跟上！吃东西要定量，不要暴饮暴食！不要吃太油腻、辛辣、刺激性的东西！要清淡一点！3，把你的实际情况告诉你的家人，特别是你最亲近的人！比如你的爱人。他们对你的理解和支持也是很关键的！4，这病不是短期可以治愈的，你要有耐心，不要一直想自己是病人，要忘记自己是病人！不过千万不要忘记按时吃药！5，每天要给自己打气，说自己一定可以好的！要是你能做到这几点，我想你的病会很快治愈的！

Q5：我怀疑自己得了抑郁症怎么办

抑郁症的临床表现有如下几点:
1.抑郁心境。
这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。
2.快感缺失。
对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。
3.疲劳感，无明显原因的持续疲劳感。
轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。
4.睡眠障碍。
约有70%~80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。
5.食欲改变。
表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。
6.躯体不适，抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。
患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。
7.自我评价低。
轻者有自卑感、无用感、有无价值感;重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。
8.自杀观念和行为，是抑郁症最危险的行为。
患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。
9.其它。
老年抑郁症患者还可能有激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等症状
抑郁症是十分常见的心理疾患。情绪抑郁是一些人酗酒、吸毒、攻击或自我伤害及越轨行为等的重要原因，严重抑郁症患者还会因自杀而结束生命。因此，认识这种病并给予及时治疗十分重要，现介绍如下一些抑郁症的常见表现。
情绪抑郁可因某些挫折、打击或者无缘由地出现情绪低沉，郁郁寡欢，对工作、学习、生活、前途丧失信心。即使听到愉快的消息也高兴不起来。
思维、言语迟钝，行为减少说话变缓慢，感到脑子似机器生锈般难以转动。一反过去常态，衣着随便，工作效率下降。
决断能力降低很多过去办事很有主见者，变得犹豫不决。
睡眠障碍约70~80%的患者易早醒，或入睡困难，同时也有少数患者睡眠增多。
食欲改变约70-80%的患者食欲明显降低，体重减轻，也有少数患者进食增多，以此作为减轻焦虑的手段。
身体不适常感精力不足，身体虚弱，工作、学习“力不从心”。
普遍有多种躯体不适症状，如头痛、颈痛、腰背痛、恶心、呕吐、喉堵、胸闷、心悸、胃肠道不适、消化不良、视物模糊、排尿困难等。
焦虑约60-70%的患者有焦虑或发作性极度不安，担心会发生什么事情，同时可有心慌、多汗等表现。
性欲低下或增高大多数患者性欲低下，有的还有性功能障碍，但这一症状因种种因素难于启齿。也有很少患者性欲反而增高。
自责自罪感对自己微不足道的过错加以夸大，甚至认为自己犯有弥天大罪，有的认为自己做了什么见不得人的事而羞愧不安，强迫自己劳动，将功补过。
自我评价过低强烈的自卑感，认为自己一无是处。
自杀由于上述症状的影响，很多患者产生绝望感，认为活在世上没有任何价值，相当一部分抑郁症患者曾产生自杀意念，严重者会采取自杀行为。
作为抑郁症患者并非具有上述所有症状。上述症状也并非抑郁症所特有。因此，如果发现本人有上述症状中若干表现，宜尽早去找心理医生咨询。