湿气过重的人有什么表现

Q1：男人湿气重有什么表现？

??1.小腿肚发酸
????假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
????2.大便不成形
????正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
????3.精神状态差
????湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
????其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
????4.舌苔厚腻
????假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。
????如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
????5.食欲差
????如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。

Q2：湿气重时人的情绪有什么表现?

心烦、气燥！

Q3：为什么南方人的湿气比较重？会有哪些表现和害处？

北京中医院霍志远教授

俗话说“十人九湿”。春夏交替，空气比较潮湿，体内湿气较重，春天温度升高，皮肤无孔蔓延，血液提供增多，但提供给大脑的氧气却响应减少，于是呈现了无精打采，昏沉欲睡的状态，除了春困，让人头疼莫过于春天的湿气重，从而导致很轻易诱发疾病。

湿气重有什么症状？

1、湿伤肌表

头胀痛，昏昏沉沉的，不觉得渴，身体经常觉得疲倦慵懒，什么也没干就觉得没劲儿。

2、湿阻脾胃

胸前很闷，吃饭不香，没吃什么东西还常常觉得腹胀，大便糖稀不爽，小便短。这些基本都是因为湿邪困住了脾胃，脾阳不振，没有力量运化水饮，就会导致更多的水湿停滞。

3、湿伤关节

关节酸痛、肿胀，屈伸不利。关节炎，风湿病都属此类。

一般中医常用药物有苍术、防风、生薏仁、羌活、独活等。这种情况下可以做做艾灸，让艾的阳气通达到四肢，可以缓解疼痛。

4、湿热下注

小便浑浊，淋漓涩痛，大便粘腻，男性阴囊潮湿，女性带下黄臭，腹泻等。

那么面对以上这些情况，我们又如何应对呢？

米饭这样配，简单实用巧祛湿

1、米饭加生姜

多吃点生姜是极好的选择，其中，通过吃生姜汁饭更是佳选。吃米饭的时候加点生姜汁能极好的促进身体快速发汗，从而能使得湿气更好的排出体外。生姜还能刺激小肠，使肠黏膜的吸收功能增强，从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。

2、薏苡红豆粥

用薏苡仁和红豆各适量洗净后一起添水煎煮，先用大火煮沸后再改为小火炖至豆烂米熟时即可服用。注意，想要除湿气的话，最好不要加糖调味，因为糖味容易生痰聚湿。

薏苡仁有利水消肿，健脾化湿的作用，红豆在利湿的过程中还有清热的作用，如果你是一个湿热体质的人，而且感觉到身体肿胀，脸上也总是油腻腻的总长痘痘，就可以试试薏仁红豆汤。

3、鲫鱼陈皮豆腐汤

用鲜活鲫鱼一条，洗净后和150克豆腐、6克陈皮、生姜食盐各适量一起用清水炖汤，煮至汤色变白即可。

鲫鱼味甘，有通利小便消水肿的作用，陈皮又能行气健脾除湿，在湿气偏盛的夏季，可酌情每日中午一餐，连服数日可除湿气。

湿气患者的福音——快速有效的中医疗法

祛除湿气最好选择中药来治疗，西药仅仅可以快速缓解表面症状，并不能直达病灶，中医药在此病的治疗上积累了大量丰富的临床经验。中医可以有效地调整患者脏腑气血阴阳失调状态，达到阴平阳秘，向自我康复的方向转化，这一特点是西医目前难以达到的。

祛湿临床常用国家非物质文化遗产【肖淑清湿饮】 ，来源于中原地区肖氏家族，距今有200余年的历史，在沿用古方的基础上，又精心选用了24味中草药经过三煎三榨的独特工艺慢火熬制，形成药之精华，能够起到健脾利湿，消肿解毒，祛除体内湿气的作用，百余年来收效良好，膏滋相比中医汤药或者西药，更有优势，高效、中和了药物偏性，可以放心的服用，效果稳定持久，口感也好。其是一种经典的中药剂型，具有营养滋补和预防治疗的综合作用，浓度高，药力持久，通过调整人体气血阴阳，达到扶正祛邪、祛湿养颜、疗疾和延缓衰老的目的，可谓最佳祛湿疗法。一般网上就能购得，省时省力，不过对于国外患者来说可没有这种福利了，邮寄起来相对会比较麻烦。

那么日常生活中除湿有什么小技巧呐？

1、运动疗法

一般来说，不喜欢运动的人，其实也会体内堆积的湿气比较多。相反，运动是可以帮助促进体内湿气的排出，平时可以适当散步，慢跑，在坚持运动出汗后，不仅可以提升体内器官功能，增强人体免疫力，也能够改善人体内的新陈代谢，一些湿气就会随之代谢出去，从而达到祛除体内湿气的功效，睡前适当揉揉腹部，坚持一段时间，也会有一定的功效。

2、及时通风

当外面出太阳时把房门窗户都打开通风。如果外面下大雨，湿气很重就不要打开窗了，以免室内越来越潮湿。不仅仅要除湿还要防潮，每天的早餐和晚上，这两段时间的空气湿度较高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至寝室每一个角落。

3、经常晒衣物

在阳光灿烂的日子将我们的被褥，床垫，衣物经常在太阳底下晒晒，这样可以很好的去潮气，并且可以将被褥床垫里的螨虫杀死。穿潮湿的衣服和睡在潮湿的床上对关节不好，而且滋生细菌，容易得皮肤病。另外，潮湿很影响睡眠，降低睡眠质量。

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Q4：为什么有些人会被湿气缠身？体内湿气重的人会有哪些表现？

混身感觉潮湿，第二天醒来，阴部潮湿这是最明显的特征，其实，湿气重并不可怕，每到深夜当你深睡之中，身边各个部位都是在修复阶段，不知不觉就把湿气排除皮层表面，之所以被子感觉潮湿，没什么多晒晒被子枕头，几天湿气自然而然就少了，至少我现在没什么湿气，“病多自成医”