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Q1：老年人晨练好不好？如果晨练应该注意哪些方面？
不要太早了，早上湿度太大，容易引起血压、关节不适
还有就是太早了，万一有点不适，路上都没人能帮忙
个人建议而已
Q2：老年人每天晨练好不好
老人每天晨练，只要方法适当，对身体有很多好处：
1、带动活力，焕发精神
晨练在人刚刚睡醒以后进行，人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。经过晨练以后，便唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活，使老人新的一天精神焕发、神清气爽，精神振奋、精力充沛。
2、改善神经系统
科学晨练能改善老年人的神经系统功能，老人通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证。
3、提神醒脑，消除紧张
据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多10倍~20倍，耗氧量占全身耗氧量的20%~50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，可以使老人消除疲劳，使头脑清醒、思维敏捷。
4、改善体质
晨练还有帮助老年人改善运动系统的功能，经常参加晨练活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力，有助老人改善体质，提高免疫力。
5、改善骨骼，预防骨质疏松
晨练还能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加，并可改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等，从而可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭能的性能，同时还可以提高关节和韧带的运输幅度、灵活性和准确性。可以帮助老人有些预防骨质疏松等毛病。
6、清除体内毒素
老年人在晨练的运动过程中，由于运动使身体内的血液流动加速，产生热能，身体一发热，全身的毛孔张开，汗水从毛孔中冲出来。一些体内积存的素毒便顺汗水排出体外，体内变得清洁了。
了解了老人晨练有什么好处，小编还要提醒您，老年人晨练要根据自己的身体情况，量力而行，最好在专业人士的陪同指导下进行晨练。
老年人也最好是吃晚饭。虽然老年人的代谢不比年轻人，另外，晚上的活动少，代谢会更低，但还是需要少量的能量来维持基础代谢和少量的活动，因此，老年人的晚饭还是吃好一些。由于老年人消化功能弱，也不需要年轻人那么多能量维持代谢和发育，因此可以少量吃一些晚餐。
不吃晚餐对于肠胃是不好的，人胃的排空时间是3~4小时，中午吃饭时间是12~1点左右，那么下午四五点可能肚子就饿了，应该补充一些间点，如果晚餐再不吃的话，胃部研磨却没有食物，很容易损伤胃壁，而老年人的胃粘膜也并不是那么结石，多折腾一下更容易出胃部问题，因此，最好还是吃一些食物“垫垫肚子”。另外，老年人也是需要营养物质的，如果长期不吃晚餐也很有可能缺乏营养。很多老人没有胃口，经常不吃午饭和晚饭，很容易造成营养缺乏，诱发更多中老年慢性疾病。但老年人最好在5~6点就吃晚饭，不宜过晚。七八点才吃饭，九十点左右上床休息，一两个小时无法将食物彻底消化，老人上床后，会感觉肚子胀、胸口堵等，有时水分消化快，需要起夜两三次，睡眠自然会受到影响。晚饭吃得晚，还会导致结石。饭后适当散散步，做做家务，活动活动胫骨，不仅能够帮助更快消化食物，也有利于促进血液循环，提高骨骼健康。
老年人的晚饭绝对不能过于油腻，高脂高糖高盐，以清淡为主，适当摄入蔬菜肉类，可以加入少量全谷物食物，不过不宜过多，否则可能会影响消化，可以用杂粮粥作为主食，不仅能够平稳血糖，增加食物多样性，而且也不会阻碍消化。
Q4：老年人常吃果丹皮好不好？
果丹皮在80后、70后甚至是一些老年人的眼里，不仅仅是一种非常好的食物，更是满载着小时候美好的回忆。那时候没有薯片、也没有如今的各种饮料，而果丹皮酸酸甜甜的口感更是刺激着我们的味蕾，让人欲罢不能。如今虽然生活条件好了，但是很多老年人走进超市的时候还是喜欢购买一些果丹皮回家食用，老年人可以吃果丹皮吗？
果丹皮一般是用山楂做成的，比起山楂片要软很多，正好适应了老年人牙齿不好的情况。老年人经常选购果丹皮原因很多一部分是认为果丹皮能够开胃消食。其实果丹皮虽然原材料来自于山楂，但并不代表果丹皮就等同于山楂。山楂具有开胃的功效，吃起来比较酸。写到这里我的口水要流出来了。果丹皮吃起来并不是如山楂那边的酸，还略带有甜味。
如果您看一下果丹皮的配料表，就会发现紧随山楂之后的就是白砂糖。也就是白砂糖的添加才让果丹皮吃起来酸味不重，正因为添加的这些白砂糖，对于老年人健康来说却有些伤害。
年龄大了，身体的健康会或多或少出现一些问题，尤其是糖尿病患者。很多老年人就认为果丹皮是山楂制作而成，并不知晓里面添加了白砂糖。如果老年人经常食用果丹皮，在无形之中就会增加糖的摄入量，对于糖尿病患者来说犹如雪上加霜。不建议老年人吃果丹皮，可以吃点山楂，避免精制糖的摄入量。