为什么会有拖延症

Q1：为什么有些孩子会有严重的拖延症？

有拖延症一般有两种情况：
一是内心有完美主义倾向，想把事情做到最好所以放着不做，直到不得不做或者想到好的点子。考虑到您的孩子年龄较小，自我认知的构建还不是很完全，这种情况可能性较小。
二是缺乏外界压力，您的小孩可能有过拖延但是最后都能完成作业不受惩罚的经历，使她养成了心理上的侥幸机制，觉得我现在玩也不要紧，作业最后反正能做完。
三是缺少陪伴感和兴趣。作业和吃饭是比较枯燥但是十分重要的事情，小孩子无法主动理解其重要性，在吃饭和做作业的过程中形成了对其的厌恶感，行为上产生了抗拒。
建议您建立奖励和监督机制。比如说你好好吃饭我就让你玩一会，你做完几题我就让你做想做的事情。再者，您最好在孩子做作业或者吃饭的时候陪伴她，多与她沟通，让她明白重要性，培养她的主动性。

Q2：为什么许多孩子会有拖延症，原因家长知道吗

子的拖延习惯和父母分不开
有拖延习惯的孩子,一定有一个急性子的妈妈或者爸爸,并且父母一般都有强烈道德和责任感。这是一个很有趣的现象,孩子在被不断要求下,完成事情无法获得主观的心理满足感,而只是“脱罪”感,意思是我完成的事情都是别人需要我完成的,但不完成会受到惩罚。这样的孩子往往会有拖延行为。那焦虑又很负责的父母恰恰是下达指令的人,更多的父母可能是为了要完成“负责的父母”的角色,忽略孩子的需要催促孩子,这样的孩子会慢慢产生拖延现象。

Q3：为什么我们会有拖延症？

为什么我们会有拖延症？

“拖延症”似乎是现在每一个青年甚至是其他年龄群体普遍出现的一种现象。从字面上来看，“拖延症”就是拖拉，不管做什么事情都会出现：等会儿再说、明天再做、改天再想。你有没有拖延症？

“拖延症”并不是说完全是天生的，极大一部分人的拖延症都是因为外部环境和内部环境所影响的结果，没有人是天生懒惰的。可能会是因为周围人的生活方式、对事物本身的厌恶和反感、逃避等等一些因素都在影响我们收到拖延症的侵扰。

对事物的反感

我觉得有很大一部分拖延的原因是因为你没有那么喜欢你要做的那个事情，因为没有人会在自己喜欢的事情上面磨磨唧唧。

就像一个不喜欢学习的人，很可能对于复习知识会一直被各种各样的原因去打断，会一直对自己暗示“明天再看”、“在考试之前再看”，现在很多学生都有的一个通病就是明天再说。

又或者因为工作、任务大部分都是有一个截止期限，所以很多人都会将工作或者其他任务放在截止日期之前不久再去做。举个例子，学生党的作业一直拖到假期最后一天的晚上或者开学的早晨；工作党的工作一直拖到最后截止时间的前一小时等。

拖延症带来了什么？

出现焦虑和恐慌。不知道你有没有发现，每一次临近最后期限的时候，往往都会开始焦虑和恐慌。然后所做的产生的结果会成为没有什么用，又或者是低质量的。这样会更加是我们自己变得不自信，甚至会怀疑自己存在的意义。

被人看轻。会让其他人开始觉得你很懒，对你产生一种轻视，觉得你这个人没有责任感和执行力。

无法实现自己目标。因为拖延，会导致我们自己的想法和想要去做的事情都会半途而废，最终成为无所成的人。

所以，我们应该开始学习自我约束，给自己的每一件事都定一个目标，并必须将自己定的目标和计划实现。

Q4：为什么会有拖延症？

　拖延症（Procrastination），取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
拖延症的形成
一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离期限还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示

Q5：拖延症一定需要治吗？为什么人人都自称有拖延症？

“拖延症”这个词并不是专业的心理学词汇，而是网友自发创造的词汇，却恰恰引发了大家的共鸣。这也充分说明“拖延行为”几乎在每个人身上都有所发生，无论自制力多么强大的人都或多或少有拖延行为。适当的“拖延行为”是一种正常现象，是我们对生活中各类事项进行优化的方式，着重完成重要事项、适当“拖延”不重要事项。但是当拖延行为影响到我们安排的事项，无论重要与否，造成前期轻松、后期紧张的状况，我们就需要对自己的“拖延行为”引起重视，适当纠正，给自己一定的规划和管理，无需上升到治疗层面。

“拖延症”出现的原因主要有以下几点：

1. 信息繁杂、选择众多，分散了注意力，使我们的注意力难以集中。举个例子，我们都经历过毕业阶段的繁忙时期。毕业阶段事项众多，最重要的是毕业论文，另外还有毕业照、毕业聚餐、毕业旅行、填写核实各种信息、与朋友小聚、学校安排的种种琐碎事项。在准备毕业论文的过程中，我们很可能中途接到朋友邀请然后放下论文赴约；很可能在查找资料的过程中被某一条超链接吸引然后打断思路转而研究其他；可能全心投入美剧之中忘记时间把论文抛在脑后。总之在众多选择下，各种选择挤占了论文本应该占用的时间，我们原本集中在论文上的注意力被分散。

2.拖延的成本较低。对大多数人而言，我们今天可以放下论文去和朋友小聚，是因为我们知道距离交论文还有一段时间。如果第二天就要上交论文，我相信今天大多数人都会专注于论文上，甚至不吃不睡也要完成。正因为拖延的成本较低才会出现长时间的拖延行为，一旦拖延成本升高，人们一般会选择立即完成，这就是为什么“Deadline是第一生产力”。

3. 拖延的事项本身不能引起我们足够的兴趣或重视。小时候一到寒暑假，我们都会很愿意和小伙伴玩耍、愿意看动画片看剧，唯独不愿写作业，作业常常拖到最后一刻。这是因为我们对“写作业”这件事缺少兴趣。再比如有时家人让我帮忙往云盘里传照片，我会一直拖着不做，这是因为我知道照片除了手机电脑还有其他的备份，我对这件事没有足够的重视就会拖延。

针对拖延行为出现的原因，我们提出几种解决办法：

1. 减少选择和干扰。一个很简单的办法，写论文就找个安静的地方好好写，提前查好资料，关掉手机等一切电子设备，断掉网络，只给自己一个写论文的选择。

2. 人为提高拖延成本。为了避免拖延，我们可以在Deadline来临之前人为给自己设定一个提前的截止日期，并告知给你下任务的人。如果你是学生，就告诉老师会提前多少天上交论文，如果你是员工，就告诉老板会提前多久完成你的策划，通过人为提前截止时间提高自己的拖延成本，用严肃的后果告诫自己完成。

3. 对于无法引起兴趣又不得不做的事，我们可以采用2中的办法，提高拖延成本，强调严肃的任务性质使自己尽快完成。对于不能引起足够重视反复拖延的事项，我们需要静下心来考虑这些事项是否需要继续做下去，如果需要，仍可以采用前两种办法，若不需要，我们可以将这些事项从日常清单中剔除出去，彻底断掉“拖延”的可能性。