如何才能让自己充实起来

Q1：早起特别困，如何才能让自己精神起来？

这不是个小问题！造成早起犯困的原因很多，如果是心脏病或者肝脏病，不能大意！至于其他原因倒好办，首先不要猛地起床，要慢慢让身体适应，赖一下床再起。三到五分钟。起来后注意吐纳，大量吸取新鲜空气。适度运动，让体温微微升高。类似现在闷热桑拿天，早起犯困倒也正常，多喝茶，吃素点就是了。

Q2：如何让生活变得充实起来啊？

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向； 2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然； 3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念； 4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独； 5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们； 6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂； 7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友； 8，在网上写日记，记下生活的点滴； 9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜; 10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路； 11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情； 12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础； 13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质； 14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间； 15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣； 16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英原创！!

Q3：如何充实自己的生活?

找到自己的兴趣所在，比如你要了解下自身到底喜欢什么，想要什么，目标是什么。
首先给自己建立一个短期的目标，可以写在一张纸上，列出自己的目标，从近到
远。然后后面标上时间期限，给自己一把锁，让自己有一种目标感和紧张感，为
了达到这些目标，你就会有生活和工作的动力了，这就跟生大病的人没有活下去
的信念他们大多数会崇拜耶稣差不多的道理，给自己一个信念和寄托，自我创造
出一种动力，让自己奋斗的动力，我想正因为现在外界的环境大背景下要出人头
地非常的难，所以要给自己信心和动力，不管是否能达到梦想都要有一股年轻不
怕向前冲的韧性。
无目标就会无形让你蹉跎了大好的年轻时光，真心希望你能给自己一个坐标，合
理规划自己的人生目标。给自己一个短期和长足的考虑，这样你会觉得有奔头，
而从现在开始就向指定的目标努力的拼劲的！
祝愿你的人生能有意义~

Q4：如何才能让自己勤奋起来？

如何让自己勤奋起来:

实际上这个问题，并非“如何才能变勤奋”的问题，而是你“不得不勤奋”的问题

1）生活的差距让自己不得不勤奋起来：

几个小伙伴一起出来混，结果人家出入高档别墅、开着奔驰宝马一类豪车，而你却低人一等、被人忽视甚至小看。这种滋味是多么的酸苦，生活的差距让你不得不勤奋起来。

2）身边优秀的人让自己不得不勤奋起来：

这个世界上最可怕的不是有人比你优秀，而是比你优秀的人依然还在努力。你不努力，有人在努力呀。

3）少壮不努力老大徒伤悲。

当年老时，你想起你当年的梦想，想起你曾激昂的愿望，吼着你要进五百强、你要在娱乐圈风生云起，你要……可是一切真的只是梦和想，你没有去努力没有去奋斗，没有把梦想实现，日后提起，全是惆怅。这样的未来，是你想要的吗？

少壮不努力老大徒伤悲，每当想起这句话，内心都说不出的紧张，所以我们“不得不勤奋”

Q5：怎么样才能够使自己充实起来？

每个人对于充实的定义是不一样的，有的人可能觉得多读书是充实，有人可能认为与朋友在一起聊天是充实。别人认为的充实不一定适合你。但是，无论什么样的充实都会有几个共同点。

1.有明确的目标

没有目标的人生缺乏奋斗的动力，就像一个四处飘荡的灵魂，不知所终。

充实的人生必定是有目标有动力的，无论这个目标是大是小。

2.做感兴趣的事情

感觉充实的人生必定是在做自己喜欢的事情，而且必定为自己感兴趣的事情在努力。

3.必定有同行的小伙伴

独乐乐不如众乐乐，充实的人生必定不会孤独。所以，一定要记得找到同频的小伙伴。

有着充实人生的人是让人羡慕和向往的，希望你早日找到属于自己的充实人生。

我是瞌睡的猫，关注个人成长的心理咨询师，欢迎关注。

Q6：如何让自己的内心变得充实起来

1.懂得内省，明白自己的缺点、致力改进，不自欺，也不自己制造负面情绪淹没自己。
2.懂得跟外面的人和事和谐相处。心胸开阔，懂得求教；赞叹别人获得的成绩、不嫉妒；对于别人给自己制造的障碍，如果是心理层面的，全身透过即可，不抓灰尘留在心头，更不必耗费心血抵抗、徒增烦恼，如果别人给自己制造行动方面的障碍，那只能见招拆招，自己尽量少留漏洞。（也要反省，何以别人给自己制造障碍，如果是自己做人太招摇，要学会低调）
3.真正内心的强大，就是内心的平静，当然，不是躲在角落里的害怕风雨的平静，而是积极经历大风大浪之后，处变不惊的素质，这方面的理论，建议学习《六祖坛经》，找到自己的真实内心、在喜怒哀乐未发前的真实心地处休憩，也懂得喜怒哀乐已发后的情绪管理，不因风浪而迷失方向。理论方面可以作上述学习，实践方面，需要勇敢面对真实的人生挑战，落实到实践的，才是真实的力量、真正的成长。
4.内心的强大，也在于心的柔和、韧性、能转弯，懂得随时修正自己，不被自己的情绪障碍，不因固执己见而迷失在牛角尖里。
5.内心的强大，还在于跟烦恼共处的耐心。暂时不能解决的问题，要有耐心慢慢来消化，只要有耐心，烦恼必将被融化。因此，内心的成长，要给自己时间，不要一有小小烦恼，心就震个不停，沉的住气，才有成长可言。
个人浅见，仅供参考。祝福你。

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