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Q1:为什么人总是爱发脾气
火气大,爱发脾气,实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明,脾气暴躁,经常发火,不仅是强化诱发心脏病的致病时,而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康,必须学会控制自已,克服爱发脾气的坏毛病。
意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制。
承认自我勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。
反应得体当遇不平之事时,任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借,而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人凡事要将心比心,就事论事,如果任何亨倩,你都能站在对方的角度来看问题,那么,很多时候,你会党得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了。
宽容大度对人不斤斤计较,不要打击报复,当你学会宽容时,爱发脾气的毛病也就自行消失了。
现在开始现实生活中,一些人常常说:“我过去经常发火,自从得了心脏病我才认识到,任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火,要想克服金发脾气的坏毛病,此从今天开始吧。
Q2:最近总是爱发脾气是怎么回事呀
你肯定有什么不开心的事情,或者你还不象去面对的事情,你要找出问题的根源,别老是以为自己心理或精神上有问题,其实生活很简单的,或者你可以改变一下自己的价值观
Q3:精神状态不好,老是犯困,还爱发脾气是怎么回事,我40啊
你好!最近遇到很多这样的症状,所以开始在做相关的研究,现在还不能断定是否单单是心理原因。
研究结果显示许多人有注意力不集中、记忆力下降、白天昏昏沉沉,晚上有睡眠问题,容易暴躁,学习欲望下降,疲惫无力,莫名的失落感,反应迟钝,对以前喜欢的东西兴趣不高等。
探求到的可能的原因如下:
生理方面:生病、饮食变化,饮食不当,作息不规律等相关的不良生活习惯。
心理方面:有小量的,但是长期的存在的压力,以适应压力为主,比如环境因素、人际交往因素(包括觉得自己性格有问题的)、工作压力,经济压力等。
其他的考虑到的因素还有:
手机、电脑等对人的影响
还有就是身体原因,中医上讲的气虚、阳虚、血虚,也会产生相关的症状。医学上的脑供血不足也是这样的症状,其实40岁是脑供血不足的可能性是比较大的。
还有就是现在很流行讨论的“亚健康”问题。
暂无定论,但希望这些信息能为你提供一些帮助~至少,可以试着改变不良的生活习惯。希望你尽快找回良好的状态。
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Q4:为什么我老是会心情不好,总爱发脾气怎么办
生活不如意,心情差,脾气大,这是恶性循环,想改变还是要先从自己入手,保持积极乐观的状态,出去跑跑步,放松一下心情,觉得要发脾气的时候暗示一下自己控制一下,生活会慢慢好起来的。
Q5:老是爱发脾气是怎么回事
心火旺盛和情绪管理问题吧
心火旺盛:
心火旺的调理方法:
一、喝莲子汤去心火:
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火:
表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火:
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火:
表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
绿豆味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。
梨味甘微酸性寒,有清热润肺、除烦止渴的功效,对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。
荸荠味甘性微寒,有清热解渴化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜,还可以捣汁冷服,对咽喉肿痛尤佳。
百合味甘微苦性微寒,能清热又能润燥,对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。
情绪管理
关于情绪我们要有一个正确的认识:
1、情绪不是天生定型的,情绪是变化的,用一句话概括:一切都会过去的;
2、决定情绪的不是外面的人物,而是本人内心的心理状况,对于同样的外在境况,不同的人会有不一样的情绪反应;
3、情绪没有真正的正面负面之分,而只有“有没有效果”,情绪表达,有时候是控制和改变外界的手段;
4、情绪只是讯号,当学习了事情里该学的,情绪就会消失;
5、情绪是感觉的一种,一个人跟情绪在一起才能身心合一,活在当下。
很多人以为情绪来自其他人、事、物,但事实上决定情绪的是自己的内心:
1、信念——认为世上的事情应该是这样的;
2、价值观——自己在事件中在乎的是什么,即什么是最重要的,想得到什么……等;
3、规条——事情该怎样做。每个人的信念、价值观和规条都有不同,所以面对同一件事会有不同的情绪反应。当一个人的信念、价值观和规条改变了,事情带给这个人的情绪就不同了。
二、最好的情绪管理方法——静心:
为了能更了解自已,建议每天静心5分钟,倾听内在的声音,让真实的想法穿透心尘,浮现出来。
情绪出现时通常会有两个声音跑出来,分别来自大脑与内心,多次去印度奥修小区学静心、身兼歌手与心理谘商师的赖佩霞不断强调,不要老是听脑子跑出的杂音,那是自我(ego)在作祟,才会经常冒出:“他怎么可以这样对我”、“他怎么可以这样伤害我”这类惯用语。有自我是好的,但要注意别让情绪随着自我上下起伏。
偏偏,自我(ego)喜欢赢,想辩过对方,结果内心反而难平静。赖佩霞建议不妨常常问自己,究竟要成为“对”的人,还是“心旷神怡”的人,并且进一步区辨内心到底要什么,而不是大脑要什么。
如何辨别?可透过有质量的静心。“在静心中回到自己的最内在,跟大我、更高层次的我(higher self)连结,才能涌出喜悦,”赖佩霞说。
透过静心觉察情绪,在宁静中倾听内在的声音,把脑中的“理性”拔除,让内心深处的觉受浮出来,自然知道自己真正要什么,从而欢喜自在。美国共生公司创办人米契尔.梅博士保证,每天静心5分钟,持续下去,“我可以向你保证,很好、很好的事情就会发生。”
透过不断练习,米契尔已能做到随时随地可以静心5分钟,例如打开车门下车前就静心5分钟祝福别人与地球,他称这种禅修如水滴般,点点滴滴,提升自己的灵性。
静心做法很简单: 1.找个安静角落,未必盘腿坐地,舒服坐在椅子上即可。 2.轻闭眼睛,缓慢深吸一口气,然后放松,把气吐光,再重复吸气。 3.想象从头、颈、肩膀、手、腰、臀、大腿、小腿一直到脚趾头,一吋吋渐次放松。 4.为了集中心念,可采取数息法,从1数到10,再回头数到1,重复几次,一不小心数超过10,表示心飞掉了,赶紧拉回来。或者张开眼睛盯着烛光(或令你崇敬的圣像),或观想自己在一团光里面,透过「眼观鼻、鼻观心、心观呼吸」,让心沉下来。