一天什么时间跑步最好

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一天什么时间段跑步最好？
一天中跑步的最佳时间是什么时候？
一天中什么时间跑步最好？
一天之中的什么时候是跑步的最好时间
一天中什么时间跑步减肥效果最好

Q1：一天什么时间段跑步最好？

什么时间段健身效果更好？

Q2：一天中跑步的最佳时间是什么时候？

一天中最佳的运动时间是什么时间？

Q3：一天中什么时间跑步最好？

下午3点到6点是最佳锻炼时间，也是跑步最佳时间。因为这是人体新陈代谢最旺盛体力最充沛，或者是晚饭后，睡觉前一小时跑步（睡觉前一小时就锻炼完了）减肥最有效，今天多吃的脂肪什么的都可以在这时消耗掉而不是囤积在肚子跟腿上.，跑跑更健康

Q4：一天之中的什么时候是跑步的最好时间

早上空气新鲜但含氧少不利于有氧运动，傍晚含氧多利于运动 不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步，为什么呢？因为我们运动时要吸收大量的氧气，有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，另外，清晨人体基础代谢较底，血糖水平不高，而人的血压在早上比较高，这些都提示我们清晨不宜做大运动量运动。 晚上一些灰尘也在空气中漂浮的较多，对人的健康不利。 还有，饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会： 1.刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。 2.血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。 3.影响运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。 4.饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。 那么到底什么时间锻炼（跑步）比较好呢？ 早晨时段：晨起（日出后）至早餐前 上午时段：早餐后2小时至午餐前 下午时段：午餐后2小时至晚餐前 晚间时段：晚餐后2小时至傍晚（日落前）。 看自己的选择了 希谢谢 祝你身体健康 ！！

Q5：一天中什么时间跑步减肥效果最好

建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。