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可以的
俯卧撑
双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
坚持戴胸罩，戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
指导意见：
经常按摩乳房，在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。
以上是对“我产后乳房下垂怎么能恢复正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一、注意多补充营养。要改善胸部发育，就要维持体重不要太轻，避免过度节食而使体内脂肪太少，缺乏丰胸基本原料，因为脂肪占乳房的大部成份，尤其是在青春期时不要刻意去减肥，而导致营养不均。并多食鱼、肉、蛋、奶类多胆固醇食物及蔬果等，且可适度增肥。
二、手术丰胸有效但是不安全。随着女性对完美胸部的追求不断增加，越来越多的女性会想着通过隆胸手术来达到丰胸的目的。不得不说隆胸手术是目前最快速有效的方法，几个小时的手术后胸部就能增大几个罩杯。采取隆胸手术看起来是效果很快，但是确是最不安全的方法，假体植入是目前被最多选用的一种丰胸方法，手术后大概可以升级1-2个罩杯。值得警惕的是，目前来看隆胸危害性很大，安全系数低。假体隆胸手感要变得更加自然则需要3-6个月的时间，并且手术中会出现感染，假体外露，包膜挛缩、乳房变硬等问题。
三、胸式呼吸法丰胸。正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦(听起来是不是有些悬呢，其实充足的氧气是营造良好体内环境的首要素，呼吸丰胸，还是有证可循的哦)。我们这里重点介绍下改善乳房下垂的呼吸法，坚持下去对于乳房下垂，会有明显的改善。
1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方;
2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。
3、用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。