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自我检查方法有以下： 视：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷 或湿疹。 触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始 做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。 卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯 曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。 拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌 物。 B型超声检查：乳腺增生的乳腺呈不均匀低回声区，囊肿部分则为无回声区，常无超声衰减表现，可借B超发现乳腺纤维瘤形成及排除乳腺癌。细针穿刺细胞学检查：若在X线或B超引导下进行细针穿刺吸取细胞做检查，能提高其诊断准确率，且可反复进行，快速而无并发症。细针穿刺细胞学检查甚少出现假阴性或假阳性，可以早期发现不典型增生或癌变的存在。 CT检查：对可疑的病例可能有帮忙，因需要使用造影剂，加上费用昂贵，故不宜做大规模筛选与随访用。 乳腺增生虽是良性病变，但也有恶化的可能，发现时应及时采取治疗，目前治疗乳腺增生最有效的方法是内病外治法，如中药乳腺安康等！更多乳腺增生咨询请登陆乳腺安康官网www.haiji.org
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乳腺增生的症状：
(1)乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。
(2)乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
(3)乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。
(4)月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
(5)情志改变：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。
1.看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。2.摸：右手上提至头部后侧，用左手检查右乳，手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查左乳房。3.躺：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。4.拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
其实检查能放绝数乳房肿块根本害例乳腺增乳腺增典型症状每月经间始乳房发胀、疼痛并逐渐加重月经前明显等月经胀痛消失乳腺增比较直接原胸罩紧乳房期血液循环良精神度紧张加重种良性病变偶尔发展乳腺癌数极少 健康路标: 选用合适胸罩每晚睡觉充放松乳房要轻易用丰乳产品药乳腺增帮助 办完宝宝亲自哺乳且坚持半哺乳仅能孩带、健康粮食乳腺增极治疗效 做让乳房更健康 乳房性象征性骄傲让变更美丽丰满惜束胸、隆胸等乳房却现各种疾病乳腺炎、增、结节甚至乳腺癌保持乳房健康几秘诀 秘诀:愉快情 情卵巢保持排卵孕激素泌乳腺受雌激素单面刺激现增已增乳腺孕激素作用逐渐复原 秘诀二:健康饮食 遵循低脂高纤饮食原则吃全麦食品、豆类蔬菜控制物蛋白摄入同注意补充适微量元素