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番石榴,俗称芭乐,最突出的就是富含膳食纤维,相当于苹果的3倍多,对促进肠道蠕动、改善便秘非常的有好处。高纤维也会带来很好的饱腹感,非常适合减肥及便秘的人群了。其次,它的维生素C含量也不低,相当于柠檬的3倍了,有非常好的抗氧化效果。
番石榴营养价值很高,为各种水果之冠,其维生素C含量比柑橘多3倍,是人体摄取维生素C的良好来源,可以提高免疫能力,特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管弹性,能将胆固醇分解成硫化物而排出体外,从而清洁血管,有益于营养物质的运输,对促进大脑的发育有益。其中的钾、磷、硫和氯,可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。另外,其含有碱性涩味,能制止胃酸发酵,收敛肠黏膜,多吃可以止泻。番石榴对人体还具有消食、开胃、通便和美容之功效,经常食用可以促进人体的新陈代谢,促进身体健康和发育。但其果核多而硬,难以消化,小孩及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘,因为番石榴具有收敛止泻作用,去核吃比较恰当
番石榴是我国台湾地区的原产水百果,其营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、铁。种子中铁的含量更胜于其它度水果,所以最好能一起食下去。番石榴既可鲜食,也可榨汁饮用,多吃可以预防老化,排除体内毒素的功效。另外还可防治高血压、糖尿病,对于肥胖症及肠胃不佳之患者,最为理想之内食用水果。此外番石榴的叶片和幼果切片晒干泡茶喝,可辅助治疗糖尿病。
儿童及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘,因为番石榴具容有收敛止泻作用。
番石榴多吃会导致便秘等情况出现,建议还是每天吃两个为好。
肠胃功能弱的人要少吃。另外,石榴含有生物碱、有机酸等,食用过多不仅会使人感到牙齿酸,还有可能对牙齿的珐琅质产生一定的腐蚀作用,其汁液里的色素能将牙齿染黑,因此,吃石榴后一定要及时漱口或刷牙。
番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,其中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、钾、铁等。番石榴营养价值高,以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,多吃可以预防老化,排除体内毒素的功效。
番石榴,俗称芭乐,最突出的百就是富含膳食纤维,相当于苹果的3倍多,对促进肠道蠕动、改善便秘非常的有好处。高纤维也会带来度很好的饱腹感,非常适合减肥回及便秘的人群了。其次,它的维生素C含量也不低,相当于柠檬的3倍了,有非常好的抗氧化效果。答
番石榴是我国台湾地区的原产水果,其营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、铁。种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。 番石榴既可鲜食,也可榨汁饮用,多吃可以预防老化,排除体内毒素的功效。另外还可防治高血压、糖尿病,对于肥胖症及肠胃不佳之患者,最为理想之食用水果。此外番石榴的叶片和幼果切片晒干泡茶喝,可辅助治疗糖尿病。 儿童及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘,因为番石榴具有收敛止泻作用。