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病情分析:意见建议: 体内湿气多因喜食冷饮贪吃生冷瓜等寒凉之物损伤人体阳气所致 正常情况下人体对于外界温度、湿度变化有自调节能力有些人因体质、疾病或生活习惯良造成体内水分调控系统失衡水分排出去因此影响健康 运动出汗好去湿气;特别夏天要开空调、风扇身体里面汗定要出来否则湿气太重了冬天肯定会得病 每天坚持适量运动对身体非常有益运动纾解压力、活络身体器官运作加速湿气排出体外 现代人动脑多、体力消耗少加上长期待密闭空调内少流汗身体调控湿度能力变差试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」运动有助活化气血循环增加水分代谢 生活常识祛湿法 1.用艾草:药店有卖点燃关元穴烤即 2.少盐帮助肾排水 5、适当午睡 6、戒烟戒酒 7、早上吃上三片姜 8、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖营养品 9、饮食清淡适量 10、平时多喝冶丽泡茶 肠胃系统攸关营养及水分代谢好方式适量、均衡饮食 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物易消化容易造成肠胃闷胀、发炎甜食油炸品会让身体产生过氧化物加重发炎反应 医认生冷食物、冰品或凉性蔬会让肠胃消化吸收功能停滞易无限量食用生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等好烹调时加入葱、姜降低蔬菜寒凉性质 9、避环境湿 日常生活好减少暴露潮湿环境尤其对湿气敏感人更应留心下列事项: 要直接睡地板空气水分会下降且地板湿气重容易入侵体内造成四肢酸痛好睡与地板有定距离床上 潮湿下雨天减少外出 要穿潮湿未干衣服 水分摄取要适量
橘子皮晾干了泡水，这也是中药，我只是直白的讲给你，挺简单的啊，有理气燥湿的功能
不用吃药。。食补，红小豆、薏米各一把煮水当茶喝，坚持一段时间就好了，啤酒多湿少喝，夏天少吃或不吃寒凉的东西。。冬瓜薏米泽泻煮水喝都是利湿的。
你这个情况可以吃一些健脾祛湿的药物比如说茯苓薏米白术之类的是不错的，建议你在医生的指导下使用吧，也可以再中医的指导下使用一些中药都是可以的
湿气一般是由外湿百气入侵体内产生内湿气，如淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也会产生内湿气，如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。去湿气不仅仅从饮食上去调理，更多的是从改善日常生活习惯做起。你可以通过运动的方式促进身度体新陈代谢，排泄身体里面的毒素，像跑步，游泳，球类运动都是一些不错的选择，其次不要接触潮湿的东西，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的杯子，房间湿气重，记得开窗透气，尽量保持空气的对流！还有一点，我们身体9点到12点这些时间段自动调整，把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体湿气就不会重！除了一些外在条件之外，选择汗蒸、足贴、浴足回粉也是一些非常不错的选择，我一般休息之前都会用热答水泡下脚或者贴上足贴，第一个对排泄湿气有很大的作用，另外一个我感觉贴上足贴睡觉很容易入睡，一觉睡的很香！一句话就是你要坚持，坚持一段时间过后，你就会发现效果。（转载自新浪微博九功堂健康科技）
湿气重的食疗：薏米红豆粥：人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。