本文收集整理关于怀孕五个月吃什么营养最好的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
一般建议在怀孕五个月的时候，可以建议多补充一些蛋白质与改制，因为此时胎儿的消化器官，大脑以及神经系统，身体的骨骼系统，都在进行发育，所以身体代谢情况也会得到增加，所以建议需要补充丰富的维生素D帮助促进骨骼的生长，尤其是蛋白质，建议吃一些鸡蛋，鸡肉，还有丰富的牛肉，豆制品等食物，钙质可以选择喝牛奶，海带，以及在芝麻中也有很多。
现在已经是孕中期了，这时候的胎儿生长速度加快，每日可增10克，所以孕妇这个时候应进食更多营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要，除了每日固定的三餐之外，下午加一餐也是非常必要的。孕中期的孕妇，因子宫逐渐增大，肠道受压，肠管又较松弛，蠕动差，容易发生便秘，为此，孕妇处理增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如：芋头，蒜苗，雪里蕻，香菜，油菜，韭菜，芹菜，大白菜等，水果以桃，橄榄，鲜椰子肉，海棠，沙果等纤维素及果胶的含量为多。这个时期的饮食要合理搭配，食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配，必须注意补充的食物是蛋白质，碳水化合物，无机盐和维生素，具体的，孕妇每天的主食400~500克，肉食100克，牛奶及大豆适量，鸡蛋1~2个，平时多吃蔬菜和水果，要避免孕妇偏食货过多进食脂肪和糖。
怀孕前是否检查母体是否缺钙、铁、锌。如果缺少，此时补会很有效地吸收，也可减小胎儿缺钙的几率。但即使不缺钙，胎儿也需要zd大量钙元素，所以，此时应补钙，不宜过量，两瓶即可，我怀孕时，用的牡蛎碳酸钙和乐力钙都不错，并且如果胎儿缺钙专，生下来后，整夜哭泣，烦躁不安，脱发。再有不要服用任何西药，属服用中药要看好成分，是否有对胎儿不利的配方，不挑食，多吃鱼。祝你和宝宝平安！
水果~一定有苹果，只要你不是严重缺少营养，营养品不需要，水果肯定水果啊~还有不能挑食~ 大胖儿子路过~
营养巧组合
埃及著名学者经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物百与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有度利于减肥。
脂肪巧选择
完全不吃脂肪既不可能，又损害健康，兴利除弊的唯一办法是巧妙选择。据营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，如各种畜肉及其制品，奶版油与乳酪中的脂肪;第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪;第三类是能够降低权胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等。
1.母鸡炖汤（鸡要求炖得很烂）。 2.鲫鱼加鸡蛋，清蒸。 3.排骨、山药、红枣煨汤。 这些都是孕妇的“典型”营养餐。孕妇自己增添了营养，也使胎儿获得正常成长的养料。 当然，也要常吃新鲜的蔬菜。
多吃点油水大的 蔬菜、水果、鱼类都要多吃 以吃饱为原则 吃不下去 就多吃几餐