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高血压病是一种慢性疾病，血压长期持续增高，再加上血脂增高，不抄但容易促进动脉粥样硬化的形成，而且易并发高血压脑病、高血压性心脏病、冠心病、脑血管意外袭及肾功能不全等。因此，医护人员必须根据患者体力、病情、心功能状况，正确指导高血压病患者的工作及活动。
高血压病患者不宜进行剧烈活动，不宜从事过分劳累或容易激动的工作，以免血压2113突然升高，加重心脏负担或引起脑血管意外。
早期高血压病患者可以参加工作，但不要过度疲劳，要进行一些力所能及的体育锻炼，如散步、慢跑、做工间操等5261，进行体育锻炼时，收缩压升高，并伴有心排血量和心率增加，但舒张压不升高，经过一个时期锻炼后，静息血压可以下降。日久，血脂也见好转。
对心率偏快的轻度高血压病患者，可指导进行体操、骑自行车、划船、游泳等运动。这些4102运动可以刺激副交感神经、抑制交感神经活动，而收到1653治疗效果。
晚期高血压病患者，血压持续增高，如合并其他疾病，应注意卧床休息，尽量减少活动。
高血脂应该避免剧烈运动，理由如下：2113
1，血脂高容易导致血管硬化，血管的弹性出现该病，同时多合并有心5261脑血管的病变，应避免剧烈运动。
2，该病不建议进行剧4102烈运动，以免出现血管损伤，诱发其他不良病变。
建议事项：
1，调整治疗，定期体1653检，低盐低脂易消化饮食，可适当专运动。
2，饮食上多多注意，吃一些有助于降血脂的食物，像玉米、洋葱之类的食物。属
一、运动时，心跳加快但不胸闷;
二、跑步中还能吹口哨，不喘;
三、跑完后半小时微微出汗，不累;
四、运动后次日不感到疲劳。
如果运动中出现气短、呼吸困难、胸痛、胸闷等症状，很可能是心脏供血不足或者肺功能差，肺活量不够的表现。建议“三高”人士、有潜在冠心病的人在开始规律锻炼前，最好通过计算心率或做运动心电图等方法评估运动强度和安全性，因为这些高危人群的运动往往诱发心肌缺血。跑步跑到气喘吁吁，已经不能吹口哨了，这就是强度过大的迹象，跑步结束后很快心跳就回复平静，这样的锻炼比较适中，如果运动后半小时或者夜间心跳过快，那就要注意自己的运动强度和运动量了;如果运动影响第二天生活和工作，而且有疲劳感，这就要降低运动量和运动强度。
此外“三高”人群的运动也各有侧重：想通过锻炼减肥降血脂的人，一天内要保证足够的运动量，计算摄入的卡路里和运动消耗掉的卡路里，保证消耗大于摄入。高血压的锻炼方式切忌“紧张”式的运动，避免对抗性，不拼胜负不计比分，悠闲散步即可。心脏病后的康复锻炼更要注意强度，循序渐进增加运动量，以散步为主。
适当运动就可以了，患了高血压病，一要在全球高血压联盟推荐的6类降压药中选择，且主张联合应用；二要尽可能选用长效降压药，一日1次用药便可维持血压24小时稳定，减少波动；三要与生活方式改善及饮食调理紧密结合，特别注意低盐、低脂、控制体重和体育锻炼。 全球高血压联盟推荐的6类降压药是利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、－受体阻滞剂、钙拮抗剂和抗胆碱药。缬沙坦是不错的，可以考虑。