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换个安静点的休息环境。这样对改善睡眠有帮助。
本人以前也是上夜班的``每天白天也是睡不着```直到两年后才明白`` 上夜班与外界接触过少````所以自己内心的孤独也就加大了``````
多和朋友``家里人聊聊```出去走走````多参加集体`活动```保证不出一星期```情况会有很大的改变`！
你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。
人的身体有个生物钟!人睡觉的时间是有定的,如果过了那个时间你还没有睡着,其他时间要睡着是很难的,一般人是中午1:30～2:00,晚上11:00～12:00,凌晨2:30～3:30,在以上时间段要尽量让自己入睡。我个人入睡的方法是睡觉前冲热水澡,冲得头昏昏的很快就入睡了,有时候就喝牛奶,要么就是看电视,看着那些言情片(或者书)看两个小时就想睡了
是习惯问题，白天可能是太吵，光线太亮所以睡不着
人之所以都晚上睡就是晚上四周够安静，没有白天那么光亮，夜深人静好休息
要是你白天想睡的着，就要有这样的环境
你好这种情况 考虑是生物钟还未调整好所致 必要时 可以口服镇静药物帮助睡眠治疗
生物钟不是那么容易调过来的
您好，对于你的提问我2113很愿意回答，我也不知道您5261的身体是不是处于4102这样的工作状态下所以才睡不1653好的是因为工作还是学习？我还是就直接的说吧，晚上睡觉前不能做剧烈的运动，不能在晚上睡前暴饮暴食，也同时对自己一天的作息时间安排调理好。第二，人们都有个习惯睡前喝什么咖啡，吃类似吹眠一样的药物，那是不对的，人的机体本身在一天的时间里有了新陈代谢，你在吃了这样的药后抑制了它的正常运行功能，不但对机体起到了抵触的不好之处，也会让你
容易惊醒，出冷汗等，所以我建议是要安排你自己一天合理的时间。比如，中午吃了饭后睡半小时，在工作至于出们爬爬山，游泳，打篮球等，调理好自己的心情，保持一种舒畅且愉快的心情，到了晚上不要讨论或者看一些很惊辣的恐怖的电视或电影。睡前我建议你可以喝一杯牛奶。谢谢。您有什么可以在次提问.
还有就是希望你能保持好一个良好的睡姿，尽量的右侧卧位或者是平卧睡姿，因为人体的心脏处于左侧，你在往左侧睡的话，不仅给心脏造成了心脏往全身射血不充溢以外，还降低了你自己的睡眠质量让人晚上容易惊醒。多梦等。希望您能保持正确的睡姿。谢谢。不了解的可以随时提问...
我以前经常这样的，通宵玩游戏，然后白天也睡不着觉，不过，后来我发现如果在睡觉之前洗个澡，吃点饭，那么就容易睡着，而且睡得特别香，建议你在睡觉之前洗个热水澡，避免睡觉时感觉油腻，吃点饭，避免被饿醒