怎样让自己精神状态保持很好

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如何让自己保持好的精神状态学习？
如何让自己保持良好的精神状态……
怎样才能让自己保持良好的精神状态呢？
怎样让自己的精神状态好起来？
怎么才能让自己保持一个良好的精神状态？
怎样提高自己的精神状态

Q1：如何让自己保持好的精神状态学习？

要精2113神好，首先要有充足的睡5261眠，最好每晚睡前喝牛奶；第二，要4102有好的心情，1653最好经常想些快乐的事，把不快乐的事就记在笔记本上，当做是向别人倾诉，或者找一个没人的地方大声喊，把不开心喊出来，就开心了：第三，早餐是要天天吃的，而且要吃得饱，那样才有精力去上一早上的课啊，而且要吃得营养；第四，要报着一种积极的态度去上课，要把自己融入学习里面，只有你对这门课程有兴趣，你才能好好地学习。

Q2：如何让自己保持良好的精神状态……

宽心谣 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。认真过好每一天，有也过年，无也过年。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。自古万事难得圆，好也随缘，赖也随缘。家庭是块责任田，肥也是田，瘦也是田；辛勤耕耘不偷懒，丰也喜欢，欠也喜欢。

夫妻本是前世缘，和也是缘，吵也是缘；人非圣贤哪得全，睁一只眼，闭一只眼生老病死本自然，你也难免，他也难免；只要良心可对天，早也升天，晚也升天；子女上进只能劝，成也自然，败也自然；儿孙之福不在爷，有也由天，无也由天万贯家产难进棺，贫也成烟，富也成烟；找个喜欢事干干，挣多也炫，挣少也炫。

琴棋书画多喜欢，性也得练，情也得练；忙里偷闲勤锻炼，忙也乐观，闲也乐；常与知己聊聊天，你也心宽，他也心宽。和谐性事不可缺，男也心欢，女也心欢；父母儿女互慰勉，贫也相安，富也相安；心宽体健走人间，不是神仙，胜似神仙。

Q3：怎样才能让自己保持良好的精神状态呢？

要在工作中保持良好的状态，就得真正喜欢你的工作。也就是说学会跟自己的工作谈恋爱。只有这方式了！要不，你总一心两用的工作肯定没状态！

Q4：怎样让自己的精神状态好起来？

一个就是你的身体素质不好，要加强锻炼了，你的身体现在就是有表征的出现二个就是要保持好睡眠，也有可能是身体因休息不好而导致的，三个就是对待工作和事情要有心情有兴趣，这样才能有精神。

Q5：怎么才能让自己保持一个良好的精神状态？

面对工作和生活上的很多琐碎而又麻烦的具体事情,人很容易产生懈怠,这样看来,要永久地保持一种良好的精神状态似乎很难,

Q6：怎样提高自己的精神状态

五种2113快速消除疲劳的方法

（1）把5261嘴唇撇成“八”字4102形，下唇尽量往下撇。这动作可刺激唾1653液的分泌，有助于恢复精力；

（2）扇动鼻子：集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸运动；

（3）不断伸缩脖子：伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后收，同时两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做三十次。接着做缩脖子动作，具体做法与伸脖子动作相反方向，连续做三十次；

（4）双手不停地做握拳和松开的动作，可以使手部和血液畅通；

（5）用内八字快步走。这时，尽量把脚尖向内弯，能有效地消除腿部肌肉疲劳。

消除疲劳的食物:

1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家

禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，

从而较快地消除人体疲劳。

2、碱性食物：碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，

从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养

丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。

3、维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素

C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产

物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。此

外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。

4、茶：茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和

其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分

泌，有助于解除疲劳。

5、中药：中药中的人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银

耳、麦冬、阿胶等，具有固本扶阳，补气生精，活血祛瘀等功效。

能改善人体神经系统的机制，增加人体活动，消除疲劳。