免疫力低下吃维生素几

Q1：免疫力低下吃蜂王浆的同时可以补充维生素c片吗

免疫力低下吃蜂王浆的同时是可以补充维生素C片的。
蜂王浆又名蜂皇浆，它富含蛋白质、维生素A、维生素B、多种矿物质元素及生物活性物质，具有增强机体抵抗力及免疫力、润燥通便等功效，并对人体内分泌及睡眠具有改善作用。
而维生素C除了促进胶原蛋白生成、促进组织创伤愈合、减少皮肤黑色素沉着等功效外，同样能增强机体免疫能力和抗应激能力。
维生素C并不会破坏蜂王浆的主要营养物质，因此两者可以一同食用，且不但可以增强机体免疫力，还能养颜美容。但需要注意蜂王浆最好冷藏保存，以保持生物活性，而维生素C见光易分解，因此需常温避光保存。

Q2：免疫力低下大夫说吃维生素B是B几呢?

GNC B族维生素素食片 b族维生素统统包括，
维生素B族俗称“万金油”，是我们身体中非常重要的一组维生素，我们的肝脏、血液、皮肤黏膜组织、消化系统、神经系统的正常工作都离不开维生素B的参与，生活不规律、工作疲劳、抽烟喝酒的人都是要补充维生素B的重点人群。酸橘子上看到的，才129

Q3：免疫力下降吃啥维生素可以补回来.维生素c吗

★维生素A（俗称视黄醇或抗干眼醇） 作用： 具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。 摄入不足的坏处： 皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。 这些食物含量丰富： 动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。 贴心提示： 电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A。维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。 ★维生素B1（俗称硫胺素） 作用： 参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。 摄入不足的坏处： 长时间消化不良、手脚发麻、多发性神经炎和脚气病等。 这些食物含量丰富： 粗粮、杂粮、谷物、坚果和豆类以及瘦肉和动物内脏。 贴心提示： 尽管谷物里含有大量的维生素B1，但是其主要存在于胚芽、米糠和麸皮中，精细加工容易被破坏，所以多吃粗粮最好。 ★维生素B2（俗称核黄素） 作用： 参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。 摄入不足的坏处： 口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。 这些食物含量丰富： 肉、蛋、奶、鱼类等。 贴心提示： 维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。 ★维生素B6（俗称吡哆醇） 作用： 维持免疫功能，防止器官衰老。 摄入不足的坏处： 肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。 这些食物含量丰富： 动物类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。 贴心提示： 服用抗结核药物、雌激素避孕药的人、长期在高温环境工作和电离辐射的人应该增加维生素B6的摄入量。 ★维生素B12（俗称氰钴胺） 作用： 防贫血，提高血液携氧能力，增强记忆力。 摄入不足的坏处： 皮肤苍白、贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻。 这些食物含量丰富： 动物类食物。 贴心提示： 只有动物类食物含有维生素B12，所以纯素食者最容易缺乏维生素B12，容易被碱和阳光破坏。 ★维生素C（俗称抗坏血酸） 作用： 促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。 摄入不足的坏处： 齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易感冒。 这些食物含量丰富： 新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。 贴心提示： 人工合成的维生素补充剂，效果不如从天然食物中摄取的维生素C。长期大量服用人工合成的维生素补充剂，会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险。长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。 ★维生素D（俗称钙化醇或骨化醇） 作用： 调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。 摄入不足的坏处： 多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。 这些食物含量丰富： 鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。 贴心提示： 日光浴是促进维生素D在体内合成的重要途径，在日常膳食条件下，只要经常接触阳光，一般不会产生维生素D缺乏症。 ★维生素E（俗称生育酚） 作用： 抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。 摄入不足的坏处： 四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。 这些食物含量丰富： 食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。 贴心提示： 服用避孕药的妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加维生素E的摄取。 ★维生素K 作用： 止血、维持正常的凝血功能。 摄入不足的坏处： 凝血功能不正常，导致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤血、胃出血等。 这些食物含量丰富： 绿色蔬菜、动物肝脏和谷类。 贴心提示： 有出血倾向的人应该及时补充维生素K；外科手术以及外伤后应适当补充；过量服用伤害肝脏。 ★维生素H（俗称生物素） 作用： 帮助脂肪代谢，防止脱发和少年白发，减轻皮炎症状。 摄入不足的坏处： 少年白发，容易脱发、秃顶，忧郁、失眠等。 这些食物含量丰富： 奶制品、蛋黄、动物肝脏、绿叶蔬菜。 贴心提示： 和其他维生素一起服用效果更好；香烟、抗生素是生物素的大敌。 ★维生素B5（俗称烟酸） 作用： 促进消化系统的健康，降低胆固醇和甘油三酯，治疗糙皮症。 摄入不足的坏处： 皮炎、头痛、眩晕、疲倦无力、恶心、呕吐、腹泻。 这些食物含量丰富： 瘦肉、动物肝脏、鱼、全麦制品、啤酒酵母、麦芽等。 贴心提示： 糖尿病、青光眼、痛风、胆囊疾病、孕妇、哺乳期妇女、肝病和溃疡病的病人慎用烟酸。 ★维生素B11（俗称叶酸） 作用： 预防贫血、口腔溃疡。 摄入不足的坏处： 贫血、口疮、身体虚弱、乏力、失眠、健忘、躁动不安。 这些食物含量丰富： 食物中广泛存在。 贴心提示： 妊娠、哺乳期增加叶酸摄入；与维生素C同服，可抑制叶酸在胃肠中的吸收。