血脂高胆固醇高吃什么好

推荐 健康养生 2019-04-11 12:19:37 89

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  • Q1:血脂高 ,胆固醇高吃什么药或者保健品有好效果??
  • Q2:血脂高 胆固醇高 吃什么食物比较好? 急..........
  • Q3:胆固醇 血脂稠 血糖高吃什么好
  • Q4:血糖高胆固醇高血脂高吃什么比较好
  • Q1:血脂高 ,胆固醇高吃什么药或者保健品有好效果??

    首先,保健品是不能治病的,这点千万要搞清楚。
    降血脂和降胆固醇的药作用速度和体内合成脂肪、胆固醇的量有关,所以短期内不见疗效是可以理解的。在服药同时也要注意饮食习惯,如少吃油腻、不吃高胆固醇类食物(虾皮、蛋黄、内脏等),多喝水,尽量选择食用植物油,保持心情舒畅等都有助于降低体内胆固醇。
    大量实践证明了:锻炼是降血脂和胆固醇的最好方法,当然要在身体允许范围内。最好的锻炼方法是快步走路。

    Q2:血脂高 胆固醇高 吃什么食物比较好? 急..........

    胆固醇高是造成高血脂的主要原因,食物中胆固醇含量最多的是蛋类和动物内脏,所以要少吃。海鲜,水果蔬菜类胆固醇含量低,是健康食物。
    高血脂的人饮食方面注意以下方面:
    调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
    (1)调节饮食结构的原则:限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)
    (2)正常老年人每日膳食结构:一个鸡蛋、一个香蕉;一碗牛奶(不一定加糖,也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可选多种品种);100克净肉,包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算);50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品,例如豆泥,豆沙和煮烂的整豆);500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内);每天饮用汤,每餐一碗。
    (3)具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
    (4)高血脂患者治疗膳食举例:早餐,豆浆200毫升,蒸饼50克,煮熟黄豆10克;中餐,标准粉、玉米粉两面馒头100克,米稀饭50克,瘦猪肉25克,炒青椒100克,炒豆角100克;晚餐,米饭150克,小白菜100克,熬豆腐50克,粉条10克,鲤鱼20克,土豆丝100克。全日烹调用油12克。
    (5)改善生活方式a.减肥:肥胖就是脂肪过剩,也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟:烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精:酒对人体少饮有利,多饮有害。酒的热量高,多喝加重肥胖。d.有氧运动。

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    Q3:胆固醇 血脂稠 血糖高吃什么好

    芹菜,木耳,枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、大蒜洋葱、茄子等等

    Q4:血糖高胆固醇高血脂高吃什么比较好

    你好
    应低糖低脂饮食 忌油腻食品 少吃动物内脏食品。坚持行降糖药物口服治疗

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