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Q1：晚上只吃水煮青菜可以减肥吗
晚上只吃水煮青菜，是可以起到不错减肥效果的。
减肥最重要的一点，就是摄入的热量一定要小于消耗的，晚餐只吃水煮青菜，其中含有的热量其实是非常少的，也就是控制了热量的摄入。
其实不用只吃水煮青菜，晚上也可以多吃一些水果，热量较低而且可以补充人体所需的能量。只要能坚持住，是可以达到很好减肥效果的。
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Q2：晚上只吃水煮青菜能减肥吗
可以减肥又有饱腹感的食物有很多：清蒸红薯，是减肥中的极品！其次是萝卜，您晚餐的时候用萝卜干下饭吃，萝卜吃了既顺气保健，又可吸收您体内多余的油性物质。最快速的方法是：用黑木耳和紫菜做汤喝下，可以加点辣椒。这是最快速的清肠道，排油脂的方法，立即见效！
Q3：每天晚上吃水煮青菜减肥好吗
起效不会怎么管用吧！我个人的减肥方法是：早上吃比较过，中午吃原来饭量的一半，菜量可以不变，晚上只吃水果，比如橙子，苹果。配合着喝碧生源减肥茶，一个月瘦了10斤。最厉害的一次是早上吃饭，中午只吃水煮青菜，晚上不吃东西，而且还跳1000个绳，再加喝减肥茶，一个星期掉了10斤，没有反弹。不过看个人体质问题，第二种不推荐了。www.yIjITA&O.cOm
Q4：每天中午和晚上吃水煮青菜能减肥吗？加一点点酱油
可以的，肯定能瘦的。。坚持啊我也是这么想的 但是我毅力不加啊长久的坚持不下来。
Q5：晚上吃水煮青菜会胖吗
青菜的食疗作用。
食疗作用：
青菜含有大量的维生素和纤维.长期不吃青菜容易引起便秘、维生素缺乏等症状，影响孩子的健康。青菜菜花更是营养价值极高，对于发育期的孩子来说，是补充必需营养的最佳途径之一。
1．提供营养，强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
2．保持血管弹性 青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
3．润泽皮肤，延缓衰老 青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。
4．防癌抗癌 青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
害处。
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：
1、某些蔬菜含较多的草酸易形成结石
菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
2、易加重结石病情
大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。
3、不易消化
粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。
4、粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。
5、影响钙、锌吸收怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。
从青菜的营养成分和食疗价值上看吃青菜是不会使人变胖的，反而会促进新陈代谢保持身材，你可以放心了。酱油含有氨基酸，和蛋白质不过含量较少不会导致人体变胖；而青椒含有辣椒素主要起到抗癌的作用而且促消化可以说您的这种吃法还是很营养的。您不用担心了呵呵，希望对你有所帮助。
相关信息摘自百度百科：http://baike.baidu.com/view/381112.htm
http://baike.baidu.com/subview/168311/10809509.htm?fromId=168311&from=rdtself
Q6：晚上只吃水煮青菜能减肥吗？一个月能减下来多少。
问题分析：您这样是减不了肥的，因为晚上只吃水煮蔬菜的话，就容易导致营养不良，而且还可能会导致您的基础代谢率出现下降，等你恢复饮食以后，反弹更加明显意见建议：建议您要纠正这样的饮食方式，可以控制饮食，但是不能过度节食，在控制饮食的基础上再进行有氧运动，这样才可以减肥