秋天吃什么水果最佳

推荐 健康养生 2019-08-30 10:18:41 4908

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  • Q1:秋天吃什么水果比较好?
  • Q2:秋天应该多吃什么水果?
  • Q3:秋天吃什么水果能去火 ?
  • Q4:秋天最适合吃什么水果?
  • Q1:秋天吃什么水果比较好?

    苹果:苹果果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐,不宜饮食过多。

    梨:具有止咳、化痰和清燥等作用,对治咳喘、风热、咽炎等有良效。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

    柑橘:有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。

    山楂:钙含量偏高。减肥的人可以多吃。

    柿子:含有大量的维生素A、维生素C和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

    石榴:含果糖和多种维生素、矿物质,味甘性温,为湿热类水果。


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    Q2:秋天应该多吃什么水果?

    1、梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
    2、新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。
    3、苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
    4、柿子柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。
    5、石榴石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
    6、板栗板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!
    7、猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!
    8、橄榄天堂之果,这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。
    9、柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴
    10、山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。

    Q3:秋天吃什么水果能去火 ?

    可以多吃些梨,润肺,降噪,通便,生津,不一样的梨不一样的吃法,但是可以分为两类,梨汁多的可以生吃,少的可以做梨膏,梨皮和梨核都是有用的,起到开胃的作用

    Q4:秋天最适合吃什么水果?

    梨——去火
    葡萄——抗氧化
    番茄——抗癌
    苹果——美容
    香蕉——通便,平衡油脂分泌
    猕猴桃——美白
    大枣——养血

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