7种易胖体质变易瘦体质

Q1：易胖体质怎么变成瘦体质

1.最健康的体质是不胖不瘦。2.若脾虚运化不好，造成体内垃圾堆积，则喝水也胖。3.若脾虚消化不良，则吸收不好，越吃越瘦。4.调理易胖体质要么调理脾虚，要么调理肠道菌群。

Q2：易胖体质如何变成易瘦体质，喝荷叶茶如何减肥？

感谢邀请，首先告诉你，体质问题不是用来减的，是调理的。

下面先说说为什么？

一般情况下说的易胖体质，用中医讲就是痰湿体质的范畴。

易瘦体质则是湿热或者阴虚体质的原因。

所以说，想从一个痰湿体质变成阴虚体质，抛开能不能变成的问题，就算变成了，您觉得这是健康的吗？

一个吃什么都不胖的人，也是很痛苦的好吗？

很多人在问我：“雷哥，怎么样能让我长胖点，大家都叫我排骨男？”

所以这个问题应该是这样问的：易胖体质的人如何用荷叶茶来减肥，让自己变得瘦一点？（有点喧宾夺主了）

关于荷叶茶减肥的故事，是有根源的，下面是荷叶茶减肥的原理。

荷叶茶可以刮油脂，这个无可厚非，但是它本身性寒，而痰湿体质的人其实是怕寒的，因为痰有一个特性：“非温不化”，也就是说化痰需要温性的药物。痰湿化解不了，这个肥也就不好减了。

而且化痰湿的根源是在调理脾胃，所以调理脾胃成了减肥的关键。

如果想用荷叶茶减肥的话，建议加上：生姜陈皮茯苓粥，配合使用。

生姜陈皮茯苓粥做法：

原料：生姜、陈皮、茯苓各10克，粳米100克，白糖适量。

制作方法：

1.将生姜、陈皮、茯苓洗干净后，加水煎煮取汁；

2.粳米淘洗干净，与上述药汁一同煮粥，粥成后可以加少许白糖调味即可。

有健脾燥湿，化痰祛脂的功效。

当然也要结合适量的运动，因为运动可以带动全身脏腑和阳气的运行，而且出汗还可以排出体内垃圾，非常有助于减肥。

脾胃好了，身体代谢能力正常了，再加上荷叶茶刮油的能力，自然也就不会胖了。

最后说说体质的调理，体质说实话不是容易改变的，所以需要长时间的坚持才有效果，包括饮食和运动，需要的是强大的自律能力。

只要能做到这些，就可以慢慢变成你说的“易瘦体质”希望能帮助到你！

Q3：怎样让易胖体质变易瘦体质？

减肥不是靠快的，减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
告诉你一直坚持的方法：
少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一；
尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西，多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是减肥的经验。已经瘦很多了，希望你也能瘦还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！
如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获，不伤害身体，效果非常好。

Q4：易胖体质怎样变成易瘦体质

“喝口凉水都胖”是易胖体质的人群对自己身材的调侃，当然，喝凉水不会胖，但是，对于易瘦体质怎么吃都不胖的身材，易胖的你似乎只有羡慕的份。那易胖体质注定这辈子就要胖下去了吗？有办法变成易瘦体质吗？
什么是易胖体质？
影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。
易胖体质怎么变易瘦体质：
一、控制好三餐的食量：
早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖！因为机体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃得饱、晚饭吃得少：中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。晚餐不仅要少吃，还要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品尽量避免，以清淡来解决晚餐最合适。睡前的4--5个小时不要进食，水也要少喝。可是有些MM说晚上饿了不吃东西会影响睡眠，到了必须进食的时候，我们就吃苹果吧。苹果当中含有大量水分和维生素C，可以缓解便秘，同时这种低热量食品能给你充饥，也能快速将废物从你体内排出。
二、饭后坚持运动，能动的时候绝不站着：
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。久坐造成多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
三、多喝水清毒素，少喝饮料：
身体聚集了不少毒素，是腰腹肥胖的原因之一。建议，早上起来，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有条件，可以喝蜂蜜水。中午餐一定要吃好，吃饭、吃肉、吃蔬菜。正常饮食别吃撑了就行。为了健康，也要尽量少吃很多油的食物。下午自己安排时间多喝一点水(绿茶更好)。晚餐可以少吃了，其实我们现在每天都坐办公室消耗热量基本是很少的。营养不足，热量有余。晚餐吃清淡一点，吃一点蔬菜、喝点白粥、吃个水果，睡前喝一小杯白开水。
易胖体质多数都是因为日常的不良生活习惯造成的，只要我们控制得住嘴，不要经常吃一些垃圾食品、甜品、饮料，其实肥胖君也不会经常来找我们。

Q5：真有易瘦或易胖体质吗，会改变吗？

有的，这个不关中医里面有很明确的说明，国外科学家也做了多次实验和研究，在西医里面这个叫遗传基因，中医里面叫体质。

中医把人分九种体质，其中痰湿体质和气虚体质为肥胖体质，这俩类人一般身材肥胖，湿气重，气血俩虚，并且有很多肥胖的并发症。

当然中医既然有辩证就有治疗。

痰湿体质的是因为脾胃虚寒造成湿气淤积无法化解形成的，只需要调理脾胃即可回复健康体质。

气虚体质是因为气血两亏造成新城代谢变慢从而引起肥胖，只需要调理肝、肾可以恢复健康体质。

针对两种体质可以推荐一个食疗方，薏米、红豆、山药、茯苓、芡实、老姜熬小米粥每天食用，加上微微出汗的慢跑可以加速药力吸收，达到更好的调理作用。

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