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不要急于求成，减肥速度太快的产品副作用肯定很吓人，通过正规渠道减肥，一般是没这么快的，我也长胖了，我理解你这种心情，去年的衣服今年都不能穿了，我也用过减肥产品，不过没什么效果。专家说过，大多数减肥产品都会拉肚子，给人一种减肥的错觉，实际上拉出来的大部分是水，只要补充足够水分，重量就又回来了。我现在的减肥就是运动加合理饮食，我不喜欢跑步，我觉得那些运动很枯燥，我一般都是通过学习跳舞来减肥的。我下载了一些舞蹈教学视屏，每天跟着练，我很喜欢跳舞，很享受这种感觉，而且跳舞时全身运动，可以减肥的。只要你坚持就行，或者学健美操也可以，这种减肥很方便的，在家里就能进行，无论打雷下雨都可以坚持的，很方便。你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典塑身百合，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下 祝你早日减肥成功！
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。
复胖的体质容易造成体内脂肪的堆积，从而形成易胖的体质，易胖体质怎么减肥最快？下面一起来看看减肥方法小妙招全面解析吧！ 易胖体质减肥方法一早吃好、午吃饱、晚吃少早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖！因为机体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃得饱、晚饭吃得少：中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。晚餐不仅要少吃，还要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品尽量避免，以清淡来解决晚餐最合适。睡前的4--5个小时不要进食，水也要少喝。可是有些MM说晚上饿了不吃东西会影响睡眠，到了必须进食的时候，我们就吃苹果吧。苹果当中含有大量水分和维生素C，可以缓解便秘，同时这种低热量食品能给你充饥，也能快速将废物从你体内排出。 易胖体质减肥方法二晚饭之后运动 MM们肥胖的部位一般集中在腿部、腹部和腿部，为什么会造成这种堆积性肥胖呢？那是因为你们长期坐着不运动，多余的热量也消耗不了，这类易胖体质的MM，一定要多多运动。吃完晚饭之后，要进行适当的运动，我们可以快步走半个小时以上，很多MM觉得早上瘦身效果比晚上好些，岂知晚间才是减肥的最佳时期。因为早上身体刚刚苏醒过来，投入大量的运动会出现大脑供血不足，晚饭之后锻炼，可以将体内的多余热量消耗掉，但是注意不要投入高强度的训练。易胖体质减肥方法三吃饭速度要慢吃饭速度也可以让你瘦下来？这就是生活中减肥小妙招的强大作用。为什么吃得慢也可以减肥呢？吃饭慢的时候，唾液和胃液对事物进行消化的效果要好很多，在你细嚼慢咽的过程中，你很可能发现自己已经吃饱了，这样的方式有利于减少食量。在我们吃饱的过程中，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号要经过一定的时间，当这个信号到达的时候，你可能已经过量饮食了，所以慢慢吃饭会让脂肪停止生长，这也是为什么吃饭最好八分饱的原因。
三分靠运动和七分靠节食，另外熬夜会伤害人体的脾胃及肝功，也影响人的内分泌系统。也是会影响体重的。脾胃不好的人有两种情况，有的人会很瘦，有的人会很胖