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Q1：如何锻炼过硬心理素质
看一本名人的成长录，品悟其中的道理时间长了就行了!!
Q2：什么是“心理素质过硬”
无论发生什么样的困难情况，都能坦然面对，从容处理。
Q3：如何锻造过硬的心理素质
你问这个要干嘛啊？？？难道是受了什么刺激？？？可不敢哦~~~o(∩_∩)o呵呵...
Q4：如何提高自制力和过硬的心理素质？
人很多时候的痛苦都源自于无知和无能。
这也是人不愿意承认和面对的两个问题。
举个例子：玻璃心，多数都是你对事情没有办法，觉得它侵害到你了，但又没有办法解决或者害怕解决。
就像坏人打了你一拳头，你要轻松有本事打回去还能坐那哭？
看见个乞丐你就哭，有本事你让他吃饱，或者给他一条更好的生存之路，你没有会，玻璃心无意义的情绪浪费。
这种情况多强大自己，武装自己没有别的办法。当然知识和能力是最好的武装。
第二种，
认知太少了见识太少了。
我有一朋友，整天给我打电话帮一个任何人都能做的工作上的小忙，偏偏需要消耗很多时间，而我每天都在争分夺秒忙碌，他整整催了我三天三夜，本来是他工作范畴应该出去自己做业务的，我有天在开会时候受不了他的电话轰炸，就告诉他我在开会，你这么清闲实在是不理解我每天多忙。然后等我帮完忙，就慢慢消失了，他无法用正确的价值观和思维去衡量事物，因为眼界视野只局限在了自己的上班下班混日子，觉得我是不愿意帮他，不会正确衡量一件事的成本价值在哪。
感觉别人没有把他的事当做做最重要的，玻璃心，觉得受伤了。这种玻璃心的不在少数，是无法正确理解别人的处境，总想得到别人重视，而忽略是否有真正价值，和别人的时间成本，除了多听多看，多见世面，没别的办法，
总之玻璃心的人，认识到两点，自己要么无知，就是无能，这个现象就改变了，因为在他认识到人自己无知时候，会想办法，去了解事物本质，在告诉自己是因为无能的时候，自然会强大自己。
你只告诉他两点，也是清醒剂：你的玻璃心是无知还是无能？
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依然先介绍自己，10年咨询顾问经历，要面对多少客户？多少挑战？没有好的心理素质，估计早就吐血身亡了，所以，我的经验就是：脸皮要厚，客户challenge我的时候，我心里默念，“他是个傻逼，他是个傻逼，他是个傻逼”，然后，保持开放的姿势、脸带微笑的说，“你说的都对，不过。。。”
心理素质好具体有什么好处呢？1、遇事可以宠辱不惊，可以平静的接受夸奖，更可以心平气和的应对批评和各种困难。
2、可以主动思考，发挥自己的优势，从而事前预防而不是事后追悔。
3、有利于减少心理疾病哦，好心态就会有好心情，心脏自然好。
如何进行心理素质训练呢？1、不要想着讨好别人，要为自己而活，别人夸奖你，不会给你一毛钱，别人批评你，你不会少一斤肉（要是能少一斤肉那更好了，现在减肥多难啊）。
2、活在当下，不要为昨天的事后悔，不要为明天而担忧，明天的事，是可以计划，可以做准备，到哪用不着担忧。
3、走自己的路，让别人无路可走。时时看别人脸色、时时介意别人的看法、老想做好人，那么别人一定会让你无路可走。
今天就分享这些吧，像我们这样没有背景、只有背影，没有身份、只有身份证的人，就只能靠辛苦努力才能过日子了，我得去苦午饭钱了，欢迎你动动手指转发，也可以在评论区留言。
Q6：如何锻炼和提高孩子的心理素质？
这篇文章教你如何锻炼“意志力”，对孩子也是可以实用的。
对某些人来讲，“意志力”似乎是一个骂人的字眼。如果你正尝试戒烟，减肥，或培养一个新的锻炼习惯，当你听到别人提及意志力的时候，你可能会感到畏惧。意志力到底是什么，该如何应用它，人们常常产生误解。
俄州克利夫兰诊所的医学助理教授Scott Bea博士说：“关于意志力的不恰当的名称很多。意志力是一个人不去应对，而能够控制不舒服的想法、行动或冲动的能力。”
有很强意志力的人有一些共同的品质或特点，如接纳不舒服感的意愿、延迟满足的能力、做决定的能力。可能你暂时还没有所有这些品质，但将来可能会有。
意志力的秘密1 意志力既是天生的，也是后天学到的。
意志力就如同肌肉，你天生具有一定的力量，然后你还可以通过后天训练加强它。
可能有些人天生就可以忍受较多的不适，但这种能力也是可以学习和培养的，它是一个可以后天培养的特征或特性。
2 接纳不适感是核心
意志力跟对不适的接纳有关，意志力包括延迟满足，忍受短期的不适，然后去实现自己想要的目标；这是关于意志力最为核心的东西。你越能容忍不适感，你的意志力就会发展越快。
3 你现在可能正在进行意志力的锻炼
人们没有认识到，其实上学、坐车或等待下个月的薪水等都是锻炼意志力的内容。回想一下你不舒服的时候：你为孩子或你的伴侣做出过多少牺牲？人们通常不认为这些牺牲是意志力的体现，或是接纳不舒适感的一种，但人们却一直在为别人做着牺牲。
4 集中注意力
当我们关注意志力的时候，它会变得更强。你可以通过积极坚持目标来提高你对意志力的关注；另外一个加强意志力关注的方法是与朋友和家人分享你的目标，请他们和你一起检查你的目标。在这个过程中，你会再次把注意力放在你的目标和你要实现目标的意志力上。
锻炼意志力的方法你缺乏意志力吗？我们的专家分享了一些方法，可以锻炼你的意志力“肌肉”。
1 回顾你的成就
首先，回顾一下在生活中，你曾经表现出的长期较好地容忍不适的能力，并且你认为这一经历是有价值的。一旦你列举出这些成就，你就会知道你一直拥有意志力，只是你没有意识到。比如在感到痒的时候不去挠，这虽是一个简单的小例子，却足以说明你有忍受不适的能力。
2 牢记你需要策略
人们没有完成他们目标的首要原因是他们缺乏一个好的策略。要知道，一个人要完成某些事情，依靠的不仅仅是意志力，还有他所采取的策略。
3 不要逼自己太紧
意志力资源是有限的，在任何一个时间点，我们只有一定量的意志力资源。我们可能做不到在戒烟的同时开始培养一个严格的饮食习惯，有策略的运用意志力是明智的。
在一个鸡尾酒会上，如果你的目标是改掉过量食用开胃小菜的习惯，那么你可以在其他方面给自己一些奖励，比如允许自己打车而不用去挤地铁，允许自己不穿高跟鞋，或允许自己第二天早上睡个懒觉。
4 提供激励
为了达到你的目标，当你忍受不适的时候给自己提供一些激励。例如，如果你试图戒烟，可以给自己一个金钱激励。对于没有吸烟的每一天，及时给自己一些奖励。
作为长期的激励，你可以找个自己真正想要的东西，然后用获得的奖励的钱去购买它。这就是策略。你之所以受到激励，是因为你想要得到金钱奖励。如果有一天没有做到，第二天你仍然有同样的奖励激励自己重新开始。
5 保持活跃
瑜伽和冥想是增加意志力的非常好的工具。瑜伽包括对许多事情的正念觉察，有时包括轻微的身体不适 。学会欢迎轻微的不适，把它们作为成长的信号。将你的注意力集中在你的姿势上，有助于增强你的意志力和大脑韧性。
6 修正你的目标
如果你真想要培养意志力，重新审视一下你的目标。修正目标，让它变得更容易达到。设定的目标要小、可衡量和具有系统性。记得庆祝自己小的成功，并放下负面的自我对话，像“我不行”“我永远做不到”和“这是不可能的。”
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