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Q1：怀孕了，晚上总是睡不着怎么办？小家伙还一直在肚子里闹腾？
我现在就是呢！晚上两点多起夜后就怎么也睡不着了！宝宝也像是抗议一样的在肚子里拳打脚踢的仿佛在练武术一样。然后这样折腾到四点迷迷糊糊的又睡着了，但是又会醒无数次，睡不踏实。好苦恼啊！有时实在是难受就拿出手机打发一下时间，可是老被老公骂呀！说什么休息不好会影响宝宝发育。哎！这种难受老公也不理解的好痛苦啊！
WWW.yIjI.tao.coMQ2：总是恐惧黑暗，晚上不开灯睡不着怎么办？
这根本不是问题，安装个小夜灯，有1W的或者0.5W的，要那种昏黄灯光的，不刺眼。
多数人开灯睡不着觉 那只是习惯，有灯光才能睡着，也是一种习惯，不是什么不正常。
有很多人都说开灯睡觉会容易得白血病啊，小孩会长不高啊，有辐射啊，其实都是谣言。如果光线会造成一系列不好的问题，那我们白天生活在阳光下，就是一件有生命危险的事。
晚上人体的松果体素分泌量大，会让人睡的香。过强的光线会抑制松果体素分泌，使人睡眠效果差，但一个小夜灯的光线没有那么强大的影响力，对松果体素分泌没什么太大的影响。
同样，虽然小孩子的生长激素在晚上分泌多，可白天又不是一点都不分泌。小夜灯的光线也不足以影响生长激素的分泌。
说到辐射，有研究灯光确实会产生辐射，但是受距离影响。灯泡发出的光线在10厘米以内才有影响，超过10厘米的辐射可以忽略不计。普通的灯都不会放在离人体10厘米以内的地方。
只有台灯在使用时会离人体近一些，但是只要离开人体10厘米，辐射也就不计了。
所以，晚上用一个小夜灯，根本不会对人体造成伤害。
特别是有了小孩子的家庭，晚上需要照顾孩子好几次，如果睡觉时把灯都关掉，等到给孩子喂奶换尿布时再把灯打开，突然出现的强光才真的让人不舒服。大人感到刺眼，小孩子也觉得难受，可能会造成哭闹。
睡觉时用一个小夜灯，光线不强，却也能大致看清东西，让小孩子一直处于这种比较微弱的光线下睡觉没什么不好。也方便妈妈随时观察孩子的状况。
而且小孩子睡眠短，有时睁开眼睛，看不到大人在身边会害怕哭闹。我家孩子小时候，在睡觉时经常会睁开眼睛看一下，看到妈妈在，马上又闭眼睡觉了。
稍大一点了，晚上还会自己爬下床坐小马桶尿尿，如果房间光线太暗，伸手不见五指，小孩子是做不到晚上自己起夜的。
对于老人，晚上可能起夜更加频繁，黑暗中摸索，更容易发生危险。一个低瓦度的小夜灯是很好的解决方法。
动物都本能恐惧黑暗，人在黑暗中还容易胡思乱想，越想越害怕，反倒影响睡眠质量，影响健康。
既然害怕黑暗没有光线不敢睡觉，那就用个小夜灯，一直开着好啦，这不算什么心理疾病，更没有什么不正常。
Q3：小猫晚上总是不睡觉，该怎么办？
小猫咪总是比较活泼的，而且猫咪大多是夜行动物。另外你要让它知道晚上是要休息得。我家的猫两三个月的时候也很闹，后来四个月晚上就会睡觉了，晚上我们熄灯不玩手机睡觉了，它也就去它的铺睡觉了，就是早上起来的早，五六点，在床头飞，求摸摸。因为租的房子，后面晚上我们都不关门的方便它进出。
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Q4：作为一个年轻人晚上总是喜欢空想睡不着怎么办？
这个问题首先要正确认识，年轻人骨子里天生就有好动的本性，想做一些刺激的事，想干一些不是常人干的事，想有些上天入地无所不地的本领，尤其是男孩子，这些都是正常现象。但凡动物在生命力充满生机，极度旺盛的时候都很活跃，所谓的“血气方刚”正是如此。但是我们生活的高级社会群体有很多约束性不能让自己随心所欲，导致很多时候我们只能在自己的头脑里冲动的想想而已。
还有一点正确看待压力。压力在每个年龄段都有不同的理解，少年时代压力是学习上的困惑，年轻时代压力是未来方向迷茫，中年时代压力是家庭社会的责任感，到了老年时代压力就是放不下的儿孙和家业。人这一辈子都是操心的事，关键是怎么去调节自身的心理。人无远虑必有近忧，也是如此。
有压力自然对待，尽力所为，只要不给内心造成负担就好，那不妨多做室外运动来减轻内心的压抑感。如果感觉身体劳累不想运动，我的建议是看书。看自己感兴趣的书，不必像做学问那样精读每个字，只要能吸引你的注意，放松你的心情就好。
年轻人刚接触社会，正是提高自己情商的重要阶段，切不可放任自己。尤其要纠正自己的惰性思想，该自己干的事不要逃避，做的好与不好另当别论。保持自己的形象，穿戴可以有个性，但不要太随意，居住环境要整洁，养成好习惯将来在工作中会更出色。