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Q1：半夜醒来再也睡不着怎么办、
一晚、两晚睡不着觉是没有关系的，也许是当晚有心事难以放下。
若是经常睡不着，那就不是突发情况了，一定要引起警惕。
夜晚睡失眠不着觉，情况可能有多种，要找出原因，才能解绝问题：
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法可以上纲查阅《聂苇韬的曲折枕边梦》这则搏文，有一定的指导和借见意的义。
另外下面这款山芹炒猪心常吃有好处。
用料
主料：猪心100g
调料：食盐适量，醋适..量，葱适量，姜适量，蒜适量，生抽适量，调和油适量，白糖适量，彩椒适量
山芹炒猪心的做法
1.准备山芹...菜。
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2.把山芹菜洗净切成寸断。叶子也不要扔掉，可以吃。
Q2：半夜老醒来，睡眠不好怎么办？
我回答这个问题:如果你半夜了还是睡不着或是睡着后老醒，那么你先去热点奶喝，后上床摸点，熏衣草太阳穴两端既可；睡前多切点姜片放到枕边，能帮助你睡眠质量，是这的啊！我经常用的呵呵！！望人人睡出个健康的身体！女人要多睡觉还美丽！睡美人吗！
Q3：总是半夜醒了睡不着，怎么办？
半夜醒来后就难睡着怎么办？避免这4点，晚晚睡得好
有的半夜醒来，是因为想起夜，但是有的是自己醒来，醒后还很难再睡着。很精神，没有睡眠的意思。想要改善这个问题，我们应该怎么办呢？
要避免这4点，帮你改善半夜早醒问题！1、睡觉前不要玩手机
我们睡觉前要准备好睡觉要准备的工作，多做一些身体放松的事情，才能提高我们的睡眠质量。所以晚上睡觉前，不要玩手机，要注意力多关心睡眠上，如果睡不着，可以起身活动，等有困意的时候在上床睡觉。
2、卧室环境要昏暗和安静
卧室的缓解一定要好，只有在黑暗和安静的环境，我们才能睡得快速。卧室如果太亮或者太吵，很容易会导致我们半夜突然醒来的情况。如果经常开灯睡觉或者白天睡觉，睡眠质量会下降，还容易增加抑郁情节。
如何整夜熟睡？
近年来世界卫生组织及许多国内外专家非常重视失眠的诊断和治疗，普乐眠是美国睡眠协会力荐的治疗失眠首先，没有副作用依赖性，而且从根本解决失眠，通过调理，恢复正常睡眠，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍。而且对于失眠效果很好，帮助恢复正常睡眠，摆脱安眠药。
3、睡觉前不要剧烈的运动
适当的运动对睡眠是有帮助，但是一般最好要在白天运动，晚上运动会容易导致兴奋，入睡难，还容易增加半夜早醒的情况发生。特别是晚上剧烈的运动，如果特殊情况，晚上要运动的话，要选择柔和和轻柔的运动，不会对睡眠产生不良的影响。
4、饮食要清淡
晚餐我们要保证饮食的清淡，多吃新鲜的蔬菜或者水果，会帮助睡眠，同时还能保证充足的睡眠。还要注意多补充蛋白质，身体不能缺少蛋白质，避免影响睡眠。
常常失眠的人，要多注意放松自己，心中有压力或者不良情绪的时候，要懂得自我的舒解，心情舒畅，睡眠才能顺利。如果你的失眠症状很严重，要及时咨询医生，寻求医生的帮助。
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Q4：经常睡到半夜醒来就睡不着了，是什么原因？
你说的半夜
根据我的经验
可以理解为凌晨3-5点这个时间段
这个时间属于寅时
五行属于金
金主肃杀
古代行军打仗，也是这个时候出发
因为这个时候最能激发人的高涨情绪
这个时候醒来
其实是身体的自我调整机制
在提醒你一个信号
你平时的抑郁情绪太多了
需要用高涨的情绪来中和
所以，既然醒来了，
就顺其自然闻鸡起舞吧
起来做做运动，激发体内的肃杀之气
当低落情绪被抵消后
渐渐的早醒问题久消失了
作者简介，知名失眠康复师
成功治愈1000名失眠患者
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