晚上经常做梦是怎么回事

Q1：每天晚上都做梦是怎么回事？

谢邀！“日有所思夜有所梦”。做梦，每个人都有经历。但有的能记住梦里的点点滴滴，有的则模模糊糊，梦里的情节不连贯。人做梦是一种生理现象。是大脑皮层受白日活动的影响，没有间断思考；或是朝思暮想没有结果的人与事，还在考虑；还有耳闻目睹的周围的人和事引起一些记忆和思考等等。这些都会令人在大脑皮层处于兴奋活动状态的情况下，产生意识而形成梦。

Q2：晚上睡觉总是做梦是怎么回事？

其实做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，只是区别于有的人醒来后就不记得自己做过梦了，就以为自己没有做梦。但是如果总是做梦，且影响到自己白天的精神状态，那就不正常了，这时候就需要注意劳逸结合，放松自己，如果比较严重的话就要进行药物治疗了，不过呢，药疗不如食疗，建议你在饮食方面作一些改善，比如：牛奶、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜、黑芝麻等等。

Q3：晚上经常失眠是怎么回事，如何调理？

当下这个物欲横流、各方节奏加快的社会，压力随之而来，在这压力下，各种问题接踵而至，例如失眠。失眠真是个困扰许多人的问题，说道失眠相信大家都有深切的感受。失眠带来肤色暗沉易长痘痘、内分泌失调、生理功能紊乱等问题，还特别容易陷入恶性循环，想要睡着因担心这么多问题而更加睡不着。如此一来，对于失眠人士来说摆脱失眠迫在眉睫。经常失眠怎么调整好呢？

建议大家少依赖药物调整失眠，药物易产生依赖作用，一旦脱离或许就再度失眠，且不说好多治疗失眠的药物还有副作用。调整失眠，有如下建议。

第一、平时大家可参加户外活动或体育锻炼，保持适量的运动。运动可以缓解压力、舒缓不畅的心情，运动造成的疲劳也有助于睡眠。

第二、睡前喝适量的牛奶。建议在临睡前喝杯温热的纯牛奶，这样有助于加快入睡，改善睡眠质量。

第三、不要太在意身体反应，生理上的不适带来紧张感，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，情况则会加重。

第四、用热水泡脚。热水泡脚既可以缓解疲劳，还具备健脑安神，畅通气血的功效，改善睡眠质量。

当然，调整失眠的方法还有很多，根据自身的情况找到适合自己的方法，脱离失眠，才能好眠好梦。

从事神经内科临床工作20年，擅长脑出血，癫痫，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

Q4：九岁男童经常晚上做梦哭醒，是怎么回事？

谢谢分享！其实，孩子的成长过程总是会遇到这样或那样的事，家长千万不能急躁，晚上爱做梦、闹夜的现象其实也很常见，医学上称之为孩子睡眠障碍，不过有轻有重，我们要找到引起睡眠不好的原因才能对症下药：

首先，肠胃功能的问题，之所以首先想到这个原因，是因为我家孩子3岁半的时候也有过一段时间睡觉老是这样子，现在好了，那时是经常下半夜哭醒，睡觉也是拳打脚踢，有几次半夜送医院，检查说肠胃不好，体内积气，医生说要多注意孩子饮食调理，少食多餐，不吃寒凉食物，多多活动。后来孩子上幼儿园了，每天活动量加大，饮食也有规律，慢慢就睡得好了。

其次，受到惊吓，太过兴奋，也容易引起睡眠不好，有的孩子曾经受到过惊吓，父母没有及时安抚，或白天和伙伴玩得太嗨， 所以，晚上做梦容易仍沉浸在白天的活动中，故孩子临睡前注意不要让孩子太兴奋，还要尽量避免受惊吓等。

再次，缺少微量元素，9岁，正是孩子身体发育的时期，对微量元素的需求也在增加，如果这个时期血钙量不足，就会引起大脑及植物性神经兴奋性增强，从而导致孩子晚上睡不安稳或哭闹等现象。建议父母带孩子做一下元素的测量，适当补充钙和维生素D，睡前喝杯牛奶，这些都有助于睡眠质量的提高。

最后，有的孩子缺乏安全感，也容易在睡眠中哭闹，父母平时应该多多鼓励和陪伴孩子，让孩子树立信心，不要嘲笑孩子，应该给孩子更多的关爱。

生活中，我们还可以多多注意睡眠环境的外在影响，结合自身原因，相信宝妈能很快能帮孩子调整过来。希！

Q5：晚上经常腿难受是怎么回事？

无意当中看了这个话题，哎哟，仿佛这个答题就是给我出的，这个夏天快过去了，秋风悄悄的来了，秋风一吹，我的胳膊也疼，腿也疼，腰也疼，真是没有好地方，哪儿哪儿都疼，吃什么药也不管事儿。

每日疼痛难忍。

老伴儿打趣的说，最好的药就是蹬腿丸（完），吃了这药保管你再也不喊疼了，可我刚刚到60多岁，哪能吃哪种药呢？再说我那丰厚的养老金孙子还等着花呢，我给孙子买完好吃的，孙子总是说，爷爷你真好！你好好活着，等我长大了，一定给你买好吃的。

听了孙子的话，我还真得好好活着。

于是乎，我听佛店的人说请尊佛，回家供着，可消灾解难，我花了大价钱请了两尊他也没管用，气的我把他扔进了垃圾堆。

那个跳大神的说，你冲了神仙，赶快烧点香吧！我给你破一破，tmd，跟我要了一大笔钱，说是给仙儿花的，实际上把钱揣进了他的腰包，可疼痛的仍然是我。

那个卖保健品的告诉我，你这是肾虚呀，买点保健品吧。

就在我要买保健品的时候，我那做医生的朋友来了告诉我，人到老年了都有这个毛病，不是这疼，就是那疼，拔个火罐，做个按摩，就能缓解几日，但我们老年人想彻底缓解这种疼痛，只能增加体育锻炼，比如说徒步走，跳舞跳广场舞，都能增强我们的体质，减少我们的痛苦，如果病变比较严重，还是到医院就医吧。

朋友的话还真管用。

我拔了火罐，还真减轻不少痛苦，去跳广场舞，活动了胳膊腿，这老胳膊老腿真活动开了，不但身上有了劲儿，痛苦也减轻了不少，睡眠也好了。

那个医生朋友还告诉我，人到老年了，身体机能发生了变化，一步步的走向衰败，适当的增加体育锻炼，和饮食结构，就能减缓我们的身体走向衰败，但是想长生不老那是不可能的。

哦我明白了。

想要身体好，每日还得练晨早，每日三餐还得要吃好。

我们身体强壮了，那老胳膊老腿就不那么疼痛了。

做梦其实是很正常的一件事情，很多朋友可能会认为是因为最近一段时间过于劳累所以会做很多梦，而做梦是因为睡眠质量不好，其实并非如此，做梦不仅不影响睡眠质量而且对于人体来说是很重要的一个阶段。

人体的睡眠阶段分为三个大的部分，一个是浅睡眠阶段，一个是深睡眠阶段，最后还有快速眼动睡眠阶段。浅睡眠阶段也就是刚入睡没多久，这时候身体对外界依然有警惕性，如果有风吹草动的话可能会让人惊醒，过了浅睡眠阶段就是深睡眠，这时候人体完全陷入睡眠，外界不易惊醒我们，呼吸变得缓慢深层，身体开始自我修整，另外，还有快速眼动睡眠阶段，顾名思义，这时候我们的眼球在快速转动，同时也代表着我们大脑的飞速运转。可不要认为睡眠就是大脑在休息，其实这个时候反而是大脑思维最活跃，工作最忙的一个时间，特别是在快速眼动睡眠阶段，这时候身体基本完全瘫痪，外界也不易惊醒我们，研究发现，在这个阶段，人体大脑的海马体会飞速运转，整理和回顾这一天中的记忆片段，理清一切信息，有助于加强记忆和活跃思维，这个时候往往会由于记忆片段的整理出现梦境，一般来说，我们会做梦都是在快速眼动阶段。

由于快速眼动阶段对人体具有重要意义，所以如果当我们睡眠不足或睡眠质量不好的时候，下次睡眠就很可能会大规模出现梦境，因为大脑会下意识增加快速眼动阶段睡眠的时间，延长30%左右，所以，可能睡眠不足或者劳累过度，心事重重花费了大量脑力纠结的人会更多出现梦境，其实不用担心，这是大脑的自我调节功能，它可能会缩短浅睡眠、甚至深睡眠的时间，增加快速眼动睡眠时间，它们是很宝贵的时间。

另外，一般来说，我们的梦境都容易被遗忘，容易记住的梦境很可能是在快速眼动睡眠时被意外惊醒，所以其实做梦是每个人都有的事情，只是一些人会忘记，一些依然被记起。