每天晚上睡觉都做梦怎么办

Q1：每天晚上睡觉都做梦怎么办

经常做梦或者经常遇到“鬼压床”，可以按下面的方法化解：
鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，想说话和呼喊都无法完成，感觉就像一个无形的东西压住自己的身体一样，其实遇到“鬼压床”时，人是出于半睡半醒状态，有人还会有幻觉。遇到“鬼压床”不要过于惊慌，用现代科学的说法解释这种现象，“鬼压床”其实是一种睡眠瘫痪的症状，有数据显示，有将近百分之40-50的人都遇到过“鬼压床”。如何避免“鬼压床”
一、卧室内不要放置遗像、祖先牌位。
因为遗照、牌位上会附有逝者的磁场信息，摆放在卧室，会使房间的阴性磁场过重，当人们进入睡眠时，就很容易被阴性磁场侵袭，造成恶梦不断。
二 、卧室不能放古董之类收藏品
有些爱好收藏的人，会把贵重的古董放在卧室，这种做法极其危险，有些古董是古墓出土的物品，其阴性磁场更重，况且我们不知道这些物品的主人是谁？生前干什么的？因何死亡？以及这件物品经历过怎样的流转？等等这些各种不好的信息磁场全会附在古董上面。
如果把一些来历不明、具有负能量的古董摆放在卧室，不光会影响卧室风水，而且也会干扰人的身体磁场，容易出现运势低迷、破财、疾病等方面的事情。
三、卧室不能放置刀剑等凶器
卧室以安定、平和、温馨为宜，不宜摆放刀剑利器、或暴力、负能量的图片、放与主人生肖相冲的饰品。还有一些绿植会对人体有害，像夹竹桃分泌的液体，会使人中毒，昏昏欲睡；夜来香会使高血压和心脏病人头晕目眩，因此养植时最好先了解下花的特性。
四、卧室不要放置人形玩偶
卧室放置一些小孩子玩耍的布娃娃等玩偶无关紧要，切忌不要放置在外面购买的那些木质玩偶，人形瓷娃娃等，不仅容易犯小人，还易招邪。
五、睡床上不要安装过大的吊灯
如果睡床上方安置过大的吊灯会让人感觉压抑，做恶梦，影响睡眠质量，甚至发生“鬼压床”。
六、床头上方不要悬挂过大相框
有些新婚夫妇喜欢把自己的婚纱照挂在床头。其实这也是不可取的，从风水学角度说，这样也会给人压抑的感觉，影响人的睡眠甚至运势，从安全角度考虑，如果悬挂不是很牢固，时间长了容易坠落。
如何化解“鬼压床”
遇到或者经常遇到“鬼压床”，不用过于担心，民间流传有很多种化解的方法：
一、佩戴开光护身符、玉饰、佛像（男戴观音，女戴佛），切记一定要带开过光的。
二、房间悬挂开光桃木剑。
三、睡觉时候自己的鞋子不要整齐摆放，要一正一反，或者凌乱地放。
四、分量比较重的银器，例如银手镯，银能够阻隔阴阳，不是特别厉害的鬼压床可以用银子化解。
五、厚重的铁器，或者铁砂子。放一小包铁砂子在枕头底下，厉害的鬼压床也能够解决。
六、床头柜里面可以放置见过血的菜刀或者其他刀具。
七、 床头放一碗清水，里面撒少许的盐。
八、念九字真言：「临、兵、斗、者、皆、数、组、前、行」。
九、睡觉时把自己的袜子压在枕头底下。
十、遇到“鬼压床”手脚都无法动弹，民间传说可以通过吐口水的办法快速化解。

Q2：每天晚上都睡不好，经常做梦，怎么办？

每天晚上都睡不好，经常做梦，怎么办？

最近有个朋友问我，睡眠质量差，每天晚上都睡不好，经常做梦，该怎办那? 小编就借此机会和大家聊聊有关睡眠的问题。

首先来说白天尽量减少睡觉次数和睡眠时长，不要睡懒觉。而且午睡时间不宜过长，不要超过一个半小时，且白天尽量让自己过得充实，不要太过于悠闲。

其次，在晚上睡觉前，尽量使自己的情绪变平静。如睡前不要喝刺激的饮料，不要玩游戏，不要剧烈运动等，总之不要让自己太兴奋。建议睡前冲个澡或泡个脚，来杯热奶，看些无关紧要的杂志，听些悠缓的音乐来适促进睡眠。

还有，睡前尽量不要胡思联想，频繁地胡思乱想，是焦虑的表现。焦虑一部源于压力，当压力过大，就会引起噩梦。所以我们要学会减压，减压的方式有很多，这个我就不用了多少了吧，找一个适合自己的即可。

最后睡眠的环境也是相当重要的。如光线不要太刺眼，声音不要太吵杂，温度在18-20度等.......

做梦其实是很正常的一件事情，很多朋友可能会认为是因为最近一段时间过于劳累所以会做很多梦，而做梦是因为睡眠质量不好，其实并非如此，做梦不仅不影响睡眠质量而且对于人体来说是很重要的一个阶段。

人体的睡眠阶段分为三个大的部分，一个是浅睡眠阶段，一个是深睡眠阶段，最后还有快速眼动睡眠阶段。浅睡眠阶段也就是刚入睡没多久，这时候身体对外界依然有警惕性，如果有风吹草动的话可能会让人惊醒，过了浅睡眠阶段就是深睡眠，这时候人体完全陷入睡眠，外界不易惊醒我们，呼吸变得缓慢深层，身体开始自我修整，另外，还有快速眼动睡眠阶段，顾名思义，这时候我们的眼球在快速转动，同时也代表着我们大脑的飞速运转。可不要认为睡眠就是大脑在休息，其实这个时候反而是大脑思维最活跃，工作最忙的一个时间，特别是在快速眼动睡眠阶段，这时候身体基本完全瘫痪，外界也不易惊醒我们，研究发现，在这个阶段，人体大脑的海马体会飞速运转，整理和回顾这一天中的记忆片段，理清一切信息，有助于加强记忆和活跃思维，这个时候往往会由于记忆片段的整理出现梦境，一般来说，我们会做梦都是在快速眼动阶段。

由于快速眼动阶段对人体具有重要意义，所以如果当我们睡眠不足或睡眠质量不好的时候，下次睡眠就很可能会大规模出现梦境，因为大脑会下意识增加快速眼动阶段睡眠的时间，延长30%左右，所以，可能睡眠不足或者劳累过度，心事重重花费了大量脑力纠结的人会更多出现梦境，其实不用担心，这是大脑的自我调节功能，它可能会缩短浅睡眠、甚至深睡眠的时间，增加快速眼动睡眠时间，它们是很宝贵的时间。

另外，一般来说，我们的梦境都容易被遗忘，容易记住的梦境很可能是在快速眼动睡眠时被意外惊醒，所以其实做梦是每个人都有的事情，只是一些人会忘记，一些依然被记起。

Q4：我每天晚上睡觉都做梦该怎么办

如果想知道的更详细，可以看下面这篇文章：
几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现。梦有一般性的无意义的梦、美梦与噩梦之分。一夜中成人在正常情况下做梦3-6次，总共持续两个小时，睡眠前期较少，越到睡眠后期做梦时间越多。
人为什么会做梦？我们知道，当睡眠时，即使在熟睡时，人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑，去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系，这就是做梦。
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动。因此，从某一方面说，做梦有助脑功能。
脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实。
做甜蜜的美梦，常常会给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受，使其头脑清醒、思维活动增强，这有助于人的消化和身心健康，对稳定人的情绪，促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难怪有些国家和地区的人，还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅。
而恶梦，不但使人不愉快，还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动。而且，恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可预示出明显的疾病迹象，并揭示将要发生的疾病部位、性质和轻重程度，在病人的外部病症显露的前几天、一个月甚至一年就可做出预测来。
恶梦的产生有心理、生理和病理等多方面的原因。精神压抑和许多躯体疾病、消化不良等均可导致恶梦。对于有严重心脏病、脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说，恶梦更可能诱发和加重心力衰竭、心肌梗塞、脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血等严重疾病。可见恶梦对智力、体力和健康等方面均有不利的影响，故应尽力避免之。即便不做恶梦，倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦，而又记得真切，则也是一种睡眠障碍，说明他大脑的抑制过程太浅，这势必须影响情绪与疲劳的消除，也会使睡眠时间不足、白天就会昏昏欲睡、注意力难于集中，严重影响正常的学习和工作。