晚上睡觉睡不好 老是醒来怎么办

Q1：晚上睡不好怎么办？

睡不好的原因有大概以下几种：

1.环境问题

在陌生的环境下 潜意识觉得缺乏安全感 导致身体不能进入正常的放松状态 所以无法入睡。建议找朋友陪伴几天 或者时间长了 渐渐习惯。

2.个人卧具问题

可能是由于床铺褥子 或者枕头 导致睡觉的姿势不对称 造成第二天起来 头疼 腿疼 腰疼等等的一系列问题

3.心理问题

是否最近有影响到自己身体的问题没有解决呢？仔细想想 然后对症下药。

其实 就目前为止来看 大多数应该属于第三种情况的网友比较多。我今年27岁了 到现在也没对象。我每天白天工作的时候还好点 一到晚上休息的时候就进入失眠 熬夜状态 等等，处于咱们这么个尴尬的年纪 心态调整要重要。不要太过于纠结一些事情。办法总比问题多。及时调整自己的心态 就当成一份成长就好了！题主 加油！

Q2：晚上睡觉睡不好，早睡，零晨1点两点多就醒，睡得晚总觉得睡眠不够，现在每天在零晨十二点之后睡到5点多也就醒了，白天精神还比较好，就是到晚上特累，是什么原因引起的呢？

《内经》有这样的解释，卫气在白天行于阳分，人处于清醒状态，夜间卫气入于阴分，人就能入睡。如果卫气不能入于阴分，而经常停留在阳分，就会使卫气在人体的阳分处于盛满状态。相应的阳跷脉就偏盛，卫气不能入于阴分，就会形成阴气虚，阴虚不能敛阳，所以就不能安睡。运动能有效治疗睡眠障碍，解决多梦的困扰。白天适当运动，睡前醒来试试这招腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！用过的都受益了！！！

Q3：晚上睡觉老是睡不着应该怎么办？

我想有的人睡不住觉也可能有下面的几个问题：1是白天睡的多了或者是白天太闲了，活动量太少。建议在家里多干活，例如：做饭打扫卫生，再加上出去走走路，看看风景。天天坚持哈！

2，晚上不要吃的太多，清淡为主。不要吃凉的，冰的。9点以后别吃东西了，喝点热牛奶或者热开水。别喝咖啡或者茶叶。

3 睡觉前用热水洗洗，静静坐一会，什么都别想，尤其别想钱。

天黑了，别人要睡觉了。自己也躺下来吧！怎么还是睡不着。那你就把灯关了， 窗帘拉开数外面的星星吧！

Q5：每天晚上睡觉后半夜都会醒来而且睡不着，怎么办？

案例一：随着年龄越来越大，压力就越来越大，加之生活和工作中的无名焦虑，我常常半夜醒来，就再也睡不着了。 案例二：上班一年了，各方面的压力都有，以前只是夜里醒来而已。现在就是半夜醒来后想再睡下去就很难了。 如果你睡不着，或半夜醒来，试一下下面的方法： 1. 至少在睡前两小时，写下无法令你安静入睡的原因。再写下你将会如何解决这些问题。 2. 如果您会发现自己在床上思考问题，告诉你自己，事情都在掌握中，而现在思考它是一点作用都没有。 3. 如果在夜里有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。 4. 如果你仍然没法睡着，或者半夜醒来不能睡回去，起床吧。不要在床上辗转反侧。做其它东西：听音乐放松，洗一个温暖的澡或或为自己做一杯牛奶饮品。当你感到疲倦时再回去睡觉。WW.w.YiJiTaO.cOM

Q7：晚上睡觉老是做梦，该怎么办？

你说你做梦多，有些困扰。其实做梦多，并非你想的就多，也不一定是有什么思想压力，就是元神为你提示的有点多，就像有的人说话太啰嗦一样，交代的太细，太具体。

虽然做的梦多，但对人体并没有实质影响，不用有什么顾虑。我们闲着的时候，脑子就会漫无目的的乱想，随机性的，不过多用了几个脑细胞而已。

做梦就是元神在和你交流，虽然元神是什么你还不清楚，但白天想什么，晚上的梦里就有你所想的事情显现，有的梦就会提示你将怎样做，有风险的事，也告知你，让你如何规避。你要是会解梦就好了，不然有了提示，你也不懂。