本文收集整理关于甘油三酯高怎么降下来的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
Q1：甘油三酯偏高怎么办？
我们检查血脂一般最常用的项目有四个：总胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，其中，甘油三酯是其中的一个项目。甘油三酯正常值，一般为小于1.7毫摩尔/升，超过1.7毫摩尔/升，即称为高甘油三酯血症。如果甘油三酯轻度升高，那应该怎样处理呢？
当甘油三酯升高，但不超过5.65毫摩尔/升时，一般不采取药物治疗，而多采用改善生活方式的方法来调节。
一，戒除烟酒：甘油三酯高的人一定要戒烟戒酒，烟草和酒精能使很多疾病的发病率增高，能加重血脂的异常。
二，合理膳食：
1，宜采取低脂饮食，烹调方式禁忌或少用煎、烤、油炸等，多用蒸、煮、拌的方法。要少吃动物油、奶油蛋糕、炸油条等油腻食品。
2，控制总热量的摄入：每天摄入的主食量在五六两左右，适当吃一些粗粮、杂粮、豆制品等。每天多进食蔬菜，水果适量，快餐食品都含有惊人的热量，尽量避免食用，比如薯条、炸鸡、冰淇淋、汉堡包、点心等等。三，坚持运动：可以选择步行、慢跑、骑自行车、广播体操等低、中等强度的运动，每天坚持30分钟，每周不少于五次。
以上这些措施，都需要长期坚持，一段时间后，根据情况复查血脂。Q2：甘油三酯高该吃什么食物能够把它降下来？
一般情况下，健康饮食要注意“一高”，“三低”，即高纤维、低盐、低糖、低脂肪。你如果要从饮食方面下手的话，就在饮食方面长期保持这种良好的饮食习惯吧。
另外，光是讲究饮食而不做运动，效果是事倍功半。最好在健康饮食的同时，充分的运动有助于你把体内多余的脂肪消除。所以，平时最好约个三五知己一起，爬爬山啦，散散步啦，跑跑步什么的，出一身大汗。这样一来，即可把你的甘油三酯降下来，又可以增加你的肺活量，促进你身体血液的循环，身体自然更健康，什么疾病都要远离你。这是最简单有效的方法。
希望能帮到你啦。
Q3：甘油三酯太高，怎么降下来
你好，看你说的这次甘油三酯的化验结果方面是有些升高的，这种情况下还是需要对症用上降脂的药物治疗上一段时间才好
平时在生活和饮食上多注意一下的好，饮食方面要清淡些，要低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃些蔬菜、水果、粗粮等，适当的进行体育锻炼来增强体质，这样会比较好的。
Q4：甘油三酯高代表什么,如何才能降下来,
人的血液中，血浆内所含的脂类称为血脂，包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等数种。当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时，则统称为高脂血症。高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。常因侵犯重要器官而引起严重的后果，如冠心病、糖尿病、脑血管意外、顽固性高血压及肾病综合症、胰腺炎、结石症、脂肪肝等。动脉硬化的发生和发展，与血脂过高有着密切的关系。
养生指南:
一.合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。
二.绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。
三.提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。
四.适当运动减肥：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。
Q5：甘油三酯高怎么才能降下来？
您好！西安光仁医院血脂科 为您解答：
要降低甘油三脂首先不吃高脂餐，控制进食量，适当运动，戒烟限酒。甘油三脂仍然高于4．05mmol／L时，才考虑用调脂药。小于35岁的男性高脂血症患者，不提倡过早用调脂药干预。使用调脂药前，务必检查肝功能，若肝功能异常，不使用调脂药。
Q6：甘油三酯高怎么降下来，降甘油三酯的方法有哪些？
甘油三酯高怎么降下来，降甘油三酯的方法有哪些？ 其实， 脂肪主要是以甘油三酯的形式存在于脂肪细胞和血管里。当你吃高脂食品，血液中的甘油三酯水平就升高了。吃进去的碳水化合物也能转换成甘油三酯作为能源储备起来。和胆固醇一样，高甘油三酯也会导致心脏疾病。想要降下来甘油三酯高，虽然药物能够降低甘油三酯，但健康饮食和生活方式才是降低甘油三脂高最好的方法：
若是单纯高甘油三脂，则应限制食物的总量，尤其是要限制碳水化合物，淀粉类、糖类食物的摄入，并适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入。如果胆固醇与甘油三脂一并增高的，则应将以上的原则结合起来考虑。高脂血症病人的饮食要有节制，每日摄人营养平衡剂“餐盾”，来控制热量、糖分、和油脂的吸收，同时可以促进体内多余脂肪的消耗。
值得一提的是：由于高甘油三酯血症在早期没有任何的症状，所以需要定期到医院进行检查，一般建议20-40岁的成年人，至少每五年检测1次血脂，建议40岁以上的男性和绝经后的女性每年检测1次血脂；对于患有动脉粥样硬化性心脑血管疾病的患者，以及高血压、糖尿病、肥胖、吸烟这些患者，应该每3-6个月检测1次血脂。虽然一些特殊的药物能够降低甘油三酯，但营养平衡剂“餐盾”搭配健康饮食习惯和正确的生活方式才是是降低甘油三酸脂最好的方法。
Q7：甘油三酯长期偏高怎么办？
甘油三酯就是我们常说的脂肪。血液中甘油三酯的主要来自两方面，一方面来自于食物中的脂肪；另一方面来自肝细胞的合成（以葡萄糖为原料）。
甘油三酯偏高的原因:有的是因为遗传，有的是因为疾病原因而引起的像糖尿病、甲减等，有的是因为饮食结构不合理，喝酒等等。
在中老年人群中，血清甘油三酯升高是较为常见的现象，而血清甘油三酯升高是冠心病的重要危险因素，所以控制甘油三酯是减少缺血性心脏病发作的重要措施。
甘油三酯长期偏高，首先要在饮食上注意。
1、少油少盐少糖，饮食清淡，多吃粗粮、蔬菜等富含膳食纤维的食物，推荐的是燕麦、大麦等富含β-葡聚糖的主食，富含果胶的山楂、柑橘、苹果、蓝莓、茄子、菜花等蔬果，还有菌类、藻类、魔芋等食物。多吃富含植物蛋白质的食物，各种豆制品或豆浆，都是不错的选择。
2、保持运动，控制体重，研究证实，减肥4.5kg平均可带来LDL下降5%—8%。
3、要戒烟限酒，酒能不喝就尽量不喝。
除了饮食上需要控制外，也可以选择调脂药。像贝特类药物，如氯贝特、非诺贝特、苯扎贝特、力贝特等。
图片来源于网络 如有侵权请联系删除
作者简介：秋秋
国家注册营养技师
国家三级公共营养师
高级育婴师
中国营养学会会员
王兴国营养特训班第五期学员