什么养肝护肝最好

Q1：怎样养肝，护肝.最好

1、葛根枸杞泡水喝

把买来的葛根切片，取几片和适量的枸杞加入沸水中冲泡3至5分钟，即可饮用。长期饮用，能起到日常养肝的作用。

2、葛根枸杞熬汁饮用

取大约20克葛根片、10克枸杞放入熬罐中，再准备10克翻炒过的荞麦米、5克蜂蜜、5克大豆，一起放入熬罐中，加水进行熬煮约1小时，即可过滤取汁饮用。长期坚持能起到养肝护肝、修复受损肝脏等作用。

现代药理研究也发现，葛根和枸杞的发酵物能更全面有效的修复受损肝脏，达到更好的养肝护肝效果，像葛根枸杞发酵液，就是通过食物发酵技术，将葛根和枸杞中的有效成分提取出来，结合益生菌发酵而成的。能使食物中的有效成分含量大大提升，也更利于人体吸收，一小支发酵液的效果比喝几个月的汁水更好。

传统的泡水熬汁等方式，很容易使食物中的有效成分流失，真正能被人体吸收的也就少之又少，因此选择葛根和枸杞的发酵液，更是一个不错的选择。

Q2：养肝护肝吃什么好？

养肝护肝要吃绿色食物，有帮助肝脏排毒、增强肝脏功能，可适当多吃。

按照中医养生五行理论，肝主绿色，绿色食物入肝经，常吃绿色食物可以疏肝解郁、缓解情绪。绿色食物主要包括各种绿叶蔬菜，比如荠菜、油菜、空心菜、油麦菜、青椒、芦笋、苦瓜、西蓝花等，绿豆等也属于绿色食物。

从现代营养学的角度看，绿色食物富含维生素和矿物质，属于碱性食物，有帮助肝脏排毒、增强肝脏功能、维持人体酸碱平衡的作用。因此，日常饮食中可以有意识地多吃一些绿色食物。

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Q3：吃什么东西养肝护肝呢？

养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

Q4：吃什么养肝护肝

护肝饮食:
1中医说法:五色食物养五脏--红色食物养心;黄色食物养脾;绿色食物养肝;白色食物养肺;黑色食物养肾
所以，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
2大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
3海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食
6绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓。
最后推荐一样--枸杞!补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神;常吃大有益

Q5：养肝护肝吃什么 肝脏不好别吃6类食物

肝病患者大量进补，会骤然加重脾胃、肝脏负担;特别是现在的年轻人工作非常紧张，活动量又少。如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或辛辣油腻食物，很容易使脂肪堆积在肝脏里，诱发肝病。
发霉的，脂肪类的，

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Q6：用什么泡水养肝护肝好

五味子泡水养肝护肝不错的，五味子对于患有因病毒所引起之慢性肝炎者(包括A型、B型、C型、D型和E型)尤其有效。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。若肝功转氨酶升高，伴有黄疸，且有纳食差、经常恶心、腹胀、大便不规律、舌苔厚腻等脾胃湿热明显的人，用茵陈泡水喝可以起到保护肝脏的作用。

此外，对于长期工作过度劳累、耗损精血、脏器功能低下者，常感力不从心，疲劳难于缓解的人可以用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。

医生推荐用由五味子和硒麦芽研制的养肝片，这个要比普通泡水效果来的更实在。

祝健康。

Q7：养肝护肝吃什么水果好？

适量的运动，是身体气血通畅，穿一些宽松的衣服。饮食调节对如何养肝护肝特别重要，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。多喝水，少饮酒，尽量不饮酒。

秋季养肝护肝吃什么水果好

1、柠檬：柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效

2、猕猴桃：其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。

除此之外，也可以将黄花郎作为日常茶饮饮用，研究表明黄花郎含有的营养价值的高，其中包括黄花郎素、黄花郎醇、胆碱以及有机酸和菊糖，除此之外还含有大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素，这些在进入身体之后都能够很好的促进身体健康。可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。