养肝就是养命免费阅读

Q1：养肝就是养命，有什么食物可以养肝？

春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。

趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。每年春季都是养肝的最佳季节，因此，春季养肝应该多吃凉性食品，像粥类、茶类、水果等都很不错。

养肝护肝的食物

1、草莓。

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

2、柑橘。

富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、梨。

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、李子。

含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

5、西红柿。

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

6、大枣。

有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

7、王浆、蜂蜜。

按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

8、香蕉。

性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

9、绿豆。

可以增强肝脏解毒功能。

10、枸杞。

为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

11、苦瓜。

生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

12、猕猴桃。

富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。

13、鸭子。

鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。

14、甲鱼。

滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。

美味养肝汤

红枣汤

材料：7颗红枣、400毫升水， 红枣

做法：

1、将红枣剪7刀，先放到煲里。

2、约400毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红枣的煲里，盖上锅盖，等八小时后(一个晚上)

3、(第二天早上)开温火，就是煤气炉头最小的火，炖煮1个小时候，就是养肝汤了。

猪肝汤

做法：

1、将猪肝切成方块，先放置麻油半勺，猪肝下锅炒至变色往后马上起锅。

2、在锅中放水，水开往后放入猪肝，值到全熟。

除了多吃上述食物，养肝要从以下几个方面进行：

1.早睡觉,在23点之前必须睡.使血液回肝解毒.

2.多吃绿色的食物,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用.

3.保持良好的情绪,“肝在志为怒.”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝.

4.不要常时间的在电视,电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛.“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝.

Q2：有人说养肝就是养命，应该如何养肝？

众所周知，肝脏是人体一个非常重要的大器官，肝脏具有生血、养血、解毒等多项功能，在中医上讲肝乃人体“将军之官”。肝主疏泄，泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。主要表现在:调节精神情志、促进消化吸收以及维持气血、津液、运行三方面，因此养肝就是养命！

养肝就是养命，如何养肝？

一不要生气

五行学上讲，肝为木，主怒，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，它的气机就得不到宣泄，气机运转不通畅，就会伤到肝脏，不生气，才会养肝！

二不要熬夜

根据中医“子午流注”所讲，凌晨1点一3点是养肝血最佳时间，此时应进入深睡眠状态，如果熬夜会伤到肝脏。不熬夜，才会养肝！

三不要酗酒

在现代社会中，喝酒成了社交的一种手段，但摄入的酒精量过多后，会给肝脏增加疏泄毒素的负担，所以酗酒会伤肝。不酗酒，才会养肝！

四不要频繁吃药

肝脏是人体的解毒器官，大多数药物都需要经过肝脏来代谢。频繁吃药容易引起药物性肝损伤，所以用药之前最好咨询医师后再服用。

五不要过于肥胖

随着现代生活水平的提高，胖人是越来越多，偏胖还好说点，过于肥胖，肝脏脂肪过多就会导致难以分解堆积在肝内的脂肪，严重者会引发肝纤维化、肝囊肿……继而发展成更严重的肝脏疾病。

Q3：养肝就是养命，什么行为是肝脏害怕的？

您好。生命之本，健康之源--肝脏!

中医讲，百病之源，根在肝脏。养肝就是养命，肝好，一切都好，肝不好，未老先衰!

那么哪些作风会影响到肝脏呢？

第一、熬夜

肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。

熬夜现在有种时髦的说法叫爆肝行为。

第二、饮酒

这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。所以喝酒对肝是有大坏处的。

第三、生气

生气伤肝，如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。

第四、抽烟

公认的烟草中尼古丁可以造成肝毒性。它们刺激活细胞因子，引发纤维形成的中间产物，诱发组织一系列纤维化病原反应。其中包括，血栓、炎症、过氧化。

如果想养肝，以上这几种行为尽量少做，对自己的健康也是好的。希望小编的回答能帮到您。

Q4：为什么中医说养肝就是养命？

肝脏是人体内最大的代谢器官，通常我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。但肝脏也是很容易生病的器官，因为肝脏功能多、任务重，所以日常养护非常重要。

如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作，毒素也会滞留在体内，要想身体好，首先要保护好肝脏，这就是中医所说的“养肝就是养命”。

既然肝脏如此重要，那么，日常生活中该如何调养呢？

第一，饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。

第二，补充护肝营养剂。可能有些人会认为所谓的保健品、营养品都是没有效果的，甚至是对身体有害的，其实这是错误的，营养品是比食物更有效果的护肝产品，而且不会像药物那样产生副作用，所以平时适当吃一些是很有帮助的，常见的有硒麦芽五味子片、仰甘复合菌、护肝片等。

第三，定时活动。感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。

第四，晨起动一动。古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响。

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