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Q1：每天跳绳跳500个能减肥吗？
能减肥。
1、跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强。
2、跳法：双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下；双脚齐跳，无弹回动作，即连续不断的跳过绳子；单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。
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1、人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，所以，在此时间段内进行跳绳减肥效果会比较好。
2、想通过跳绳减肥，要坚持每次锻炼不低于30分钟，因为低于30分钟就达不到消耗脂肪的目的，但综合运动的时间最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次持续运动30分钟即可。
跳绳可以减肥吗 正确跳绳减肥效果好--人民网
跳绳减肥的最佳时间--人民网
Q2：跳绳多久和每天坚持跳多少下才能达到减肥的
跳到出汗 至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,7天一变,15天肚子和体格就特别明显的变化,瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 跳绳可以减肥，并有很多有点：1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳” 如每次连跳3分钟，共5次 ，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。
Q3：每天跳绳应该要跳几个才能减肥
杂志上看到说每天跳30分钟，跳跳停停的，不是一口气30分钟，要跳死的
另外有人建议，不用那真的绳子跳也可以，模拟跳绳子的样子摆动手臂跳就可以了，拿着绳子感觉真实一点。
起初你可以每天15-20分钟，慢慢增加，关键是，运动减肥一定要持之以恒
算体重的公式从来没准过，胖不胖把身上随便哪处肉捏起来，厚度超过2CM就是多余的肉了。到处都可以捏捏看。
跳绳全身可以瘦。你说的两个地方应该是效果最不明显（慢）的
Q4：跳绳减肥每天需要跳多少下
跳绳是很费气力的。初期跳很难坚持跳久了又会形成难看的小腿肌肉，并且运动停止易反弹。
如果要跳的话，每天三百下跳完马上做肌肉韧带的拉伸动作。然后配合仰卧起坐和侧踢腿运动。饮食控制。保持好心情。肯定能减肥成功
来自：求助得到的回答
Q5：每天跳绳跳多少下才能减肥的效果？坚持多久？
我也在减``我的量比较大``中午我要跳2000个,大概一个小时能跳完``然后晚上要跳一个小时的拳击操,我也是才这样练一段时间,身体有点酸痛,但还能坚持,减肥嘛,本来就赢在坚持,但你可以根据自己的要求来适度的增减,还有比较重要的就是控制饮食,这段时间我都在控制,每天吃2个鸡蛋,两个苹果,两杯牛奶,一根黄瓜,然后尽量晚上少分配一点食物,尽量都安排在早上和中午,还有就是牛奶不要单独喝,但搭配着其他的来吃就好了```我相信这样坚持一定会瘦下去的``我有信心```也希望你能成功
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Q6：每天跳绳多少下才能达到减肥的效果?
早餐好，午餐饱，晚餐少，每天早上运动一小时，傍晚运动一小时，坚持一个月立马见效