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Q1:蕙兰瑜伽怎么样啊
练习瑜伽最初都会有全身肌肉及肌腱的疼痛和不适感,坚持一周左右一般都会消失 ,但要是伴有颈部疼痛 考虑你是否患有颈椎病,去医院确诊下, 若是有在练瑜伽时就要注意在做颈部练习时力度要轻, 呼吸法和休息术是很重要的,自己在家若是把握不好会拉伤肌肉肌腱而且没有效果, 我建议你还是去听几节瑜伽课,然后在家练习。WWw.yijiTaO.c@om
Q2:蕙兰瑜伽到底怎么样?
还算可以!瑜伽是印度一种流传古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。近年来,兴起的瑜伽热,主要以健身为主。惠兰瑜伽、丽景瑜伽、科雯瑜伽等等一些在市面上的常见瑜伽教学光盘,蕙兰、丽景、科雯等等都是教练名字,并不是说她们各自发明了一套瑜伽,基本上,他们所传授的瑜伽套路都是一样的,只是课程安排有所不同。
比起其它教学光盘,蕙兰瑜伽,它的制作人张蕙兰,从事瑜伽练习和教学的时间应该算是最长的,国内很多后来人,都曾是她的学生。很多学习瑜伽的人,会选择她录制的光盘。这个完全属于个人喜好问题。
常见的瑜伽产品,基本上有以下几类:
1、原始的瑜伽教学系列,比如,蕙兰瑜伽简易系列、蕙兰瑜伽中级系列,蕙兰瑜伽国际系列,它是按照循序渐进的方法,进行教学的。初学者,应该从简易系列练习。2、按照瑜伽功效,设计的瑜伽节目。这种光碟,内容上主要是把一些具有相同功效的瑜伽姿势加以整合,连在一起做。比如,减肥瑜伽、康体瑜伽、工间瑜伽等等。
想要练瑜伽的话,不妨到健身房观摩一下,很多健身房都开设相关的课程,或者也可以看看网上的瑜伽视频。在家练习瑜伽,除了光盘外,最好有本瑜伽书,以便了解相关的注意事项和动作要领。和其他健身方式一样,练习瑜伽,也是一个长期的过程,短期没啥变化。而且练习瑜伽,有助于增强体质,提高身体免疫力,但是,并不是说,练习瑜伽就不生病了。
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Q3:蕙兰 瑜伽
这套我也练过,个人感觉A最难练,蕙兰的说明里也说没有顺序可以根据自己的感觉练,所以我主要练C\B.
蕙兰比艾扬戈瑜伽简单很多,非常适合初学者练习。我尤其喜欢她说话的语调。 我后来在瑜伽馆练习了,有老师纠正、探讨进步更快。你要是只能在家看碟练,请注意: 1,所有的动作不要勉强,一般人需要很长时间才能做到蕙兰的柔软度。每周练3次坚持1个月,身体就会有明显的进展。 2,呼吸上不大容易做到蕙兰的那种长度,依据自己的呼吸尽量深长缓慢就可以了,我原先为了像蕙兰一样呼吸反而憋气,其实是不对的。 3,瑜伽练习不用一气呵成地练整套,有空的时候对自己喜欢的动作多做几遍体会其中的伸展和放松,会更有利于身体健康。在紧张中放松,努力而不对抗。 瑜伽是身体与自我的联结,我现在还没体会到。我会继续练瑜伽的,希望你也能从瑜伽中获益。
Q4:蕙兰瑜伽用的是什么瑜伽垫
你有照片么,或者详细描述一下垫子的样子。没去过不知道是什么样子的,wWw.#yiJiTAo.cOm