本文收集整理关于动感单车和跑步哪个伤膝盖的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
相同时间跑步和站立骑行，单车磨损更大。不过单车减肥效果比跑步更佳。
两个都是运动器材，都是锻炼脚的肌肉，没说伤不伤，只要做好运动准备 安全使用就可以避免受伤。
长时间的动感单车练习对膝关节损伤比较明显。如果身体过度肥胖，那么在跑步机上练习最好是快步走，不要快跑，不然对膝关节也是有损伤的。
跑步更伤膝盖，单车对膝盖也有伤害，不过不像跑步那么重，跑步对膝盖的冲击力是体重的4-6倍。
query取得iframe中元素的几种方法
在iframe子页面获取父页面元素
代码如下:
$(
动感单车。。。单车卷曲发力的时候，膝盖损伤大。。。如果正常锻炼，单车座位适当高一点没有问题。
动感单车也是会伤膝盖的，但是要学会正确锻炼的方法，平时走路也是会伤膝盖的，但是却不能不走路了是吧！
这都是锻炼人身体的，对膝盖一般伤害不大，骑动感单车和跑步都是健身塑形的，而且利于减脂减肥
你胖的话建议是多做有氧运动，但是如果考虑到膝盖的问题，跑步和动感单车都过于激烈，对膝盖的伤害都是比较大的，不过跑步你可以慢跑，另外椭圆机是比较慢的，速度也可以自己调节。那你就用跑步机和椭圆机就好了。动感单车就算了。更多健身知识.....公号 健无忧
都很伤膝盖的。
如果膝盖有伤。
这两个运动都不要做。
做静蹲。增强肌力。
还能润滑关节很有好处。
慢跑是最伤膝盖的，然后是椭圆机，不过这个比较没有什么价值。运动是为了增前体质，即使慢跑，保证一定的拉伸和恢复运动，也不会损伤膝盖，动感单车其实主要是大腿再用力，不同的运动都有不同的动作要领，锻炼的肌肉也不同。如果担心膝盖受伤，记住锻炼爬楼梯，深蹲等，对膝盖都有强化作用。
正确的使用方法是不会伤到任何部位的，动感单车伤膝盖这种说法不可信，可能是运动方法不对，导致膝盖损伤，和动感单车没有关系。
跑步不好说，要看你的鞋的减震功能如何，还有场地，如果在水泥地上跑，脚受的反震就比较大，容易伤膝盖，但若在专用的跑道上跑，那跑道是有弹性的，和鞋底一样可以吸震减震，就不会伤膝盖。最后还得看你体重，同样的速度同样的腿，两百斤的体重肯定比一百斤伤膝盖。
至于动感单车，就我看来，确实伤膝盖。可以把变速自行车和动感单车作个比较。这里涉及到一个齿比的问题。就拿27速山地车来举例。前面的大牙盘有大中小3档，齿数分别是44、32、22，后面的飞轮有9个，最大的32齿，最小的11齿。最大的牙盘带最小的飞轮那一档，齿比就是44/11，即你踩一圈，后轮转4圈。但同时膝盖受的力也是最大的。但若是带大一点的飞轮，比如44/32，等于你踩一圈，后轮只转一圈多，速度没那么快，但却也是非常省力的，因为齿比小了，负荷也小了。变速自行车在什么情况下需要变速呢？比如上坡，上坡需要使劲踩，膝盖受力较大，所以一般会用小齿比来减轻膝盖的负担，速度就靠提高踏频来维持。所以你可以看到，骑行的人上坡都是踩的频率特别快，而速度却不是非常高的，因为这样不费力。但是动感单车的原理是靠加大阻力来提高负荷，也就相当于用大盘带小飞的大齿比上坡，这是非常伤膝盖的。