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正确的使用方法是不会伤到任何部位的，动感单车伤膝盖这种说法不可信，可能是运动方法不对，导致膝盖损伤，和动感单车没有关系。
上车后，中心要靠后，尽量把重心放在臀部和肩膀之间。蹬踏动作要均匀，形成圆弧，切忌不要使劲往下踩。另外脚掌要始终保持水平，不要脚尖向下用力。前脚掌发力。注意膝盖在下落过程要弯曲，不要绷直，是下落有一个缓冲。一周骑单车不要太多，每次40分钟，4次就可以了，中间可以穿插别的有氧运动。我想到的就这些，希望对你有帮助
运动时注意膝关节不要超伸，也就是膝盖不要超过脚尖，超伸状态全身压力都在膝盖上，时间久了就损害膝盖了 专业健身教练为您解答满意请点采纳
通常没有热身造成膝盖损失，出现膝盖疼的情况。
解决方法如下：
1、运动区热身，比如压腿或者适当慢跑。
2、注意运动强度，不要过大。
3、注意运动速度，不要过分激烈。
4、如果冬季，同时注意关节保暖。
动感单车的好处：
1、动感单车巧妙地结合了节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光和教练的指导，模拟出在高山、平地和沙滩等多种路况上骑行的效果，制造出令人兴奋的运动感。
2、 动感单车一节课约为50分钟，分为7分钟热身、35分钟骑行和7分钟放松。上车后，你可随轻柔的热身曲轻踏单车，约3、4分钟后感觉身体明显发热，随后要针对易受伤的膝盖和易疲劳的大腿、腰等部位进行伸拉运动。虽然动感单车的骑行节奏经常变换，但它仍是一项强度较大的运动，所以热身环节必须认真。
3、骑动感单车身体随音乐上下弹动就像山地车的变速挡一样，动感单车也有一手位、二手位和三手位三个挡次。正式骑行时，教练会要求学员用一手位快速轻骑，此时重心放在臀部，身体随音乐上下弹动。随着音乐的变化，教练会要求转为爬山的三手位，此时手握在车把前方的位置，臀部离开车座，身体左右摇摆。二手位是两者之间的过渡，如果“登山”累了，就换到此挡放松一下，此时双手放于车把前与肩同宽，上身放松，可适当缓解背部的压力，伸展背、腰部。
俗话说伤筋动骨100天. 即便不疼了也要多注意, 慢慢恢复. 最好去医院仔细查查. 如果确认没有什么特别问题, 也要自己静养不要剧烈运动至少两个月的时间. 一般膝盖受伤, 韧带, 即便是医疗条件非常好的专业体育领域也需要两个星期到一个月的休息, 反复观察, 才能恢复训练和比赛. 咱们普通人不会有那样的条件, 所以还是注意一点的好
膝盖有损伤的人最好不要参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。胖人本身的体重大，对膝关节的压力就会增大，对任何运动都是一样的，所以进行大运动量的运动一定要注意运动保护。如果要练的话，上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤。