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不会的,放心吧.
我想是进行高强度有氧锻炼后肌肉积蓄乳酸的正常反应吧。我第一次参加完动感单车，大腿肌肉疼了1个星期，膝盖都不能弯了。建议你还是循序渐进。另外动感单车训练结束后的放松运动要跟着教练认真做，下课后马上到跑步机上快走10分钟（不要跑步），第二天感觉会好点。 至于对膝盖有没有伤害，我想每周1-2次还没有到那种强度吧。
上车后，中心要靠后，尽量把重心放在臀部和肩膀之间。蹬踏动作要均匀，形成圆弧，切忌不要使劲往下踩。另外脚掌要始终保持水平，不要脚尖向下用力。前脚掌发力。注意膝盖在下落过程要弯曲，不要绷直，是下落有一个缓冲。
一周骑单车不要太多，每次40分钟，4次就可以了，中间可以穿插别的有氧运动。
我想到的就这些，希望对你有帮助
1、动感单车，就是一种固定在地面的自行车。自行车运动是一种有氧运动。而有氧运动是一种恒长运动，可以有效氧化脂肪，是减脂的良好运动。 2、一般有氧运动前30分钟，属于热身运动，所以有氧运动，起码要保持30分钟以上，因为30分钟热身后，才开始溶解脂肪。但是如果时间过长的话，也容易脱水。所以一般有氧运动，我们建议是30分钟以上，60分钟以内。根据自身体力自行调节。 3、至于说伤膝盖的说法，和自行车运动时间关系不大。关键是发力方式和骑行姿势。 4、动感单车有车轮阻力调节；不建议用很大的阻力去骑行。建议用尽量小的阻力骑行，只要没有踏空感就可以了。这时候，双腿可以保持一个很高的踏频运动，但是又不会用很大的力量去踩踏。避免了膝盖的伤害。 5、普通菜车骑行时候，身体基本是坐直在车座上的，这时候，主要是大腿的股四头肌在工作。坚持时间不长，发力时，容易站在脚踏上，造成对膝盖的冲击增加。 6、运动车手，身体尽量贴近大腿；这时候，除了股四头肌外，臀大肌也被动员起来了。这两块身体最大的肌肉群协同运动，可以保持长时间的有氧运动，而不会伤害膝盖。
（1）动感单车强度较大，使用不当会伤膝盖。（2）一是要热身；二是控制运动量，悠着点。
骑单车之前您需要先准备一身比较舒适\有弹性\的服装,最好是有弹性的短裤,然后您还需要准备一双鞋底较厚\比较透气的球鞋(如果有专业的单车装备最好选择专业的),最好再准备一副单车手套,(这些淘宝上应该都有卖的) 然后在你第一次去骑的时候 你应该咨询单车教练相关的事项,我们只能给你提供一写基本的注意事项,具体的还要看你上车时表现出来有什么问题,然后再对症下药,一般来说,骑单车要注意把身体的重心放在腰和臀,而不是放在肩膀,你可以想象一下平时骑自行车的感觉,然后踩的时候,腿不要蹬的太直,腿要稍稍弯曲,发力的时候要尽量提醒自己用大腿发力,不要让车轮带动你的脚转,而是你的脚踩东车轮,注意如何使用刹车,这样万一你觉得跟不上了,可以采取紧急措施. 还有就是动感单车最好每个礼拜骑3-4次左右,每次不超过45分钟,任何运动过量都是不好的!
总之,你在骑之前一定要问清楚你们的单车教练,要怎么骑,要注意什么.不然搞不好会发生什么意外情况!
动感单车容易导致颈部和下背部的肌肉疼痛和不适，如果姿势不正确，甚至还会出现手部麻痹的现象。在骑车当中膝盖需要忍受过多的压力，因此膝关节也是动感单车造成运动伤害的高危点。不要局限在长期只做一种运动,多选择几种交替进行10~20分钟，每次适可而止，不要过于疲劳,然后放松. 长期只进行一种有氧锻炼会破坏你的健身成果。为了真正提高健身水平,提高的标志是能以较小的努力来消耗更多的热量,还需多尝试一些有氧活动。